silke

omg ... masz pewnie z 14 lat i podjar bo chcesz byc taki ... to nie siedz z dupa w domu tylko won na silke;)

Oki jutro biore 1 tabsa i lukniemy co i jak bedzie sie działo na aroby niemam czasu ani sprzetu ale staram sie chociarz kilka minut poskakac na w-f-ie byc aktywnym itp trening silowy robie taki sieki aby trosze tyci tyci... w wakacje pujde na silke bedzie wiecej czasu co do diety to jest wiec bedzie spadek oby hyh do lipca chociaz z 4-5 kg

Ja miałem złamaną w 6 klasie podstawówki. Teraz jestem w L.O. Rękę złamałem podczas gry w piłkę nożną, tak upadłem nieszczęśliwie że złamałem w 2 miejscach z przemieszczeniem. Więc wiesz - ból był niesamowity. Też się bałem, czy nie będzie żadnych komplikacji, czy będę mógł wrócić do sportu. Teraz wogóle nie mam problemu z ręką. Jest sprawna jak [...]

Kalikstat i Makaveli01 Dzieki za rady ; > Reka juz jest prosta ; )))) Teraz chce mi sie na silke ; DDD

[...] widzialem) . Co do picia to za***isty blad a tak w ogole jako ze znam ciebie moge stwierdzic ze zrobiles za***isty blad biorac mete ( najpierw powinienes zaczac chodzic na silke a pozniej myslec o koksach ) ale to twoja sprawa. Polecam ci poczytaj sobie troche artykolow na forum moze troche sie nauczysz . Pozdrawiam i mam nadzieje ze w koncu [...]

każdy kiedyś zaczynał. śmiało zapisuj się na siłkę, potem zajmiemy się odpowiednim treningiem.

nie przejmuj się chlopcze tylko śmigaj śmiało na siłke, poznasz jakiś spoko byczków ze stażem to tylko CI to na dobre wyjdzie bo będą z pewnością slużyć radą :)

Znaczy na silce na ktorą sie wybieram to wiem ze sa fajne smoki...w tym klubie jest ju-jitsu, zapasy, boks, silownia itp. lole z klubu maja za rfree silke to jak ich widzialem to szok...najgorsi to ci z boksu,prucz nich jest okolo 2albo 3 kolesi takich konkretnych

ty no ziomek chciałbym podziekowac na serio bo nie wiem jak mam wykazac inicjatywe a ty mimo wszystko widze ze sie postarałes ale mi chodzi o takie cos np PONIEDZIAŁEK KLATKA TRIC WTOREK NOGI PLECY SRODA BRZUCH BIK CZWARTEK BARKI NOGI PIATEK PLECY KLATKA SRODA COS TAM I NIEDZIELA ODPOCZYNEK rozumies?? dziekówa za tamto mistrzu ale mi chodzi [...]

a czemu co drugi? moji kumple jak juz chodzą na siłke to szesc razy w tygodniu! to zle?

To posiłki z dziś, jeszcze musze iść na siłke i wszamać, ale póki co tak to wygląda... no jeszcze banan zaraz po treningu... Trening przysaidy 3s, Mc 3s, wc 3s, wyciskanie żołnierskie 2s, uginanie ramoin z sztangą 2s, przysiady tyłem 2s, brzuch na koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9d64f3fac774dfd8b5cd2d0fd2dd1be.png

Pubi gdzie mieszkasz? Ja jestem z shepherds bush i mamy niezla silke. Jak chcesz to mozesz wpasc i podrygac z nami, a dobry powerlifting club jest na Crystal Palace. LIFTER

Mieszkalem na shepherds bush 2 lata a teraz jestem za Londynem. Na ktora silke chodzisz?

No to jestesmy z tego samego miasta. Juz wiem na ktora silke chodzisz.

mylisz sie czlowieku bardzo cwicze 6 miesiecy. w wieku lat 13 do 17 roku zycia trenowałem zapasy i to moze mi dało jakies podstawy ale juz nie cwicze od prawie 4 lat a na silke chodze poł roku wiec nie wymyślaj jakis bzdurnych teorii

Dzieki wielkie Reaven_7 za 2 godziny na silke, chyba bedzie trzeba to wydrukowac. Chyba nie bedzie przypalu jak bede hasać z karteczka po salach

a jeśli łatwo to możesz zrobić tak (jeśli nie masz dostępu na siłke) zwis na drążku i nogi wyprostowane pod kontem 90 stopni do ciebie, jeśli będzie za łatwo do se doczep do nóg 5l itd :D

Nie jestem pewien ale na silke chyba od 16 lat wpuszczaja wiec tez sobie nie pojdzie .

Najlepiej jakbyś połączył siłkę i basen. Masz jakieś ograniczenia żywieniowe w związku z chorobą ?? Przy twojej wadze zbilansowana będzie najlepsza, bo zobacz jak zaczniesz z dużego deficytu kalorii i schudniesz do 100 kg to potem będzie ciężko ruszyć z wagą, wiec lepiej zacznij z zapotrzebowania ile potrzebujesz i na pewno fat poleci.

Ej kurde, nie wiem czy to cokolwiek zmienia ,ale mialem na mysli trening kick-boxingu,a nie siłke xD ,ma to jakies znaczenie?