silke

Hm.. Mam gorące pytanko do tych co posaidają dużą wiedze na temat kulturystyki czy jak bym siłke zrobiłw dni hm.. poniediząłek,środe i piatek tylko że mam też kajaki i neiraz malutki wysiłek na siłce?? wiec np trening kajakarski bym miał o godz 15 do 17 a siłke w ten sam dzień np o 18 i kreatyne bym spożywał po siłowni dopiero czy mogło [...]

Gratulacje 8-) Ech widze ze z ta tarczyca to wogole roznie bywa. Spojrzalam na moje ostatnie wyniki i FT4 mialam 0,93 przy normie 0,89-1,7 a ATPO 46 przy normie do 35 @@-) W moich dalszych bojach z tluszczem bede sie wzorowala teraz na Tobie. niestety nie ma lekko :-( sama jestem ciekawa mojej nowej endo co mi powie ale to dopiero w piątek [...]

cząstka kurcze co ty tak takimi falami jedziesz z tymi spadkami? Miałam skreconą kostkę 17.07. potem urlop i dopiero w zeszłym tygodniu wróciłam na siłkę, a przedostatnie pomiary to były tuz przed @ Czasta ale wystraszylam sie tego avka brrrr. Nadal masz spadki gratuluje. Zakwasy "piekna" sprawa hi hi. W tabelce masz wpis TSH. To jest poziom [...]

12.03 - DT (Trening B w domu). Silke na razie odpuscilam ze wzlgedu na zatoki po wyjsciu (operacje mam za 4 tygodnie, wiec nie moge sobie pozwolic na chorobe). Wszyscy wokolo przeziebieni (w pracy, moj maz tez), wiec o infekcje nietrudno, a szczegolnie jak sie przechlodze po wysciu z treningu. Brakuje mi ciezarow... musze pomyslec, jak tu wybrnac [...]

Dobra, wiem że wiocha, ale nie pokazanie ubioru miał na celu filmik %-) Ale teraz specjalnie zakładam białe buty na siłkę %-)

no to kto ćwiczy pół godziny po jedzeniu szaleńcze:)) ja na siłkę tyle idę:-P

Może chodziłeś na siłkę ze Strongzonkiem %-)

,,Może chodziłeś na siłkę ze Strongzonkiem '' - Sorry Antos za spam ale twój dziennik przegląda wiele osób więc pisze to tutaj. A mianowicie - ktoś orientuje się czy Strongzonk prowadzi jakiś dziennik treningowy albo cuś? Wiem ze swego czasu zamkneli mu dziennik i dostał bana na dzienniki ale nie wiem jak jest teraz. 8-) Przydało by się poczytać [...]

i tu sziciu dobrze napisałeś, rozyebane flaki. Czytałem gdzieś że od gh czy duzych dawek insy rosną wnętrzności, nie wiem czy to prawda ale z tego co widać u aktualnych prosów wynika że jednak tak Te wielkie, wywalone brzuchy to tzw. ciąża jedzeniowa od ogromnych ilości pochłanianego jedzenia. Przecież oni tylko żrą, kłują dupska i chodzą na [...]

nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce

nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce Dokładnie. [...]

Nie generalizujecie, sa naprawde rozne w zyciu sprawy i chvja wiecie o innych. Nie ma przymusu targania klamotow i tyle; jak ktos placi za silke to ma takie prawa jak Wy. A Ty Gimbade zamknij pyzde losiu z dysortografia, bo niewazne czy silka publiczna czy nie - i tak z Ciebie jest polew.

Nie generalizujecie, sa naprawde rozne w zyciu sprawy i chvja wiecie o innych. Nie ma przymusu targania klamotow i tyle; jak ktos placi za silke to ma takie prawa jak Wy. A Ty Gimbade zamknij pyzde losiu z dysortografia, bo niewazne czy silka publiczna czy nie - i tak z Ciebie jest polew. Wzajemnie wyglądająca jak kvpa wielkiego zalanego góvna [...]

,,nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce'' - Tylko że oni [...]

[...] ze nie kazdy chce sie rozyebac, nie kazdy ma ochote dzwigac. I to nie jest Wasz zasrany biznes. A jak bedzie plakal w dzienniku to olecje i tyle. Jak ktos placi za silke to ma takie same prawa jak Wy, o ile nie przeszkadza. O ile Antka moge jakos zrozumiec, bo sie dedykuje 200%, o tyle reszta klakierow niech idzie klaskac gdzie indziej. [...]

Abona nie masz zeby dawać sogi . Za głupote to bym dał tobie tego soga bo pytanie co sie robi na drązku to juz na siłowni gdzie ćwicze jest kultowym textem :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie [...]

Witam terning kulami to dla mnie wspaniała sprawa. Polecam szkoleniówki Steve Cottler-a i maxwell-a ,mike m tez ma ciekawe. Na torentach do dostania tego pierwszego polecam arcyciekawe. Przez jakis czas odpusciłem sobie zupełnie siłke i cwiczyłem 2x16kg z efektów byłem bardzo zadowolony. Zauwazalny przyrost siły( po powrocie na siłkę), redukcje [...]

Simonidas: Trening cardio i aerobowy to nie to samo? Ja moze i stosuję zamiennie te nazwy, ale jest to dla mnie jazda stałym tempem przy tętnie ok 65-75%max.. 30km/h na obciążeniu 3 :) obetnę jeszcze węgle i dorzucę aeroby... KB - 3x (2x ciężko, 1x średnia intensywność) ROWEREK - 4x (po KB - tak żeby łącznie było do 90min treningu; albo w dniu [...]

sol a tak btw efektow to napisze tak. ide na siłke wypijam po drodze 2 porcje jacka3D , lekka rozgrzewka kilka machniec na bica i mam 2 centy wiecej w biku , jeszcze raz napisze , trzeba lat zeby zbudowac porzadną sylwetke z kiloma kg miesa. Pozdro

jesli chodzi o mnie to wymiary takie jak po I,BB tyle ze w pasie mniej mialem i waga mniejsza tera jest tragedia bo jak ma nie byc jesli sie na silke nie chodzi #-P