silke

Uuuuu to ja przy wzroscie 190 i wadze 75 tez nie powinienem na silke chodzic? Szkoda :((( Po co mnie uswiadomiles? :( Plzzzzz, szkoda slow... /edit Lol, niezle ktos odswiezyl temat Zmieniony przez - Duster w dniu 2006-01-01 12:05:17

raz dwa trzy MUTANT patrzy cztery pięć sześć MUTANT'a chcesz zjeść siedem osiem dziewięć z MUTANT'em na siłkę pędź i dziesięć MUTANT'a w siebie wpędź

MUTANT MUTANT woła klasa, chodź na siłkę będzie masa.

Wtorek 6 lipca Dzień czwarty MICHA 1. Jajka, marcepan (mielone migdały+Lean Dessert), truskawki TRENING ---> patrz zdjęcia poniżej 2. Lean Dessert cynamonowy, owoce (mango, ananas, pitahaya) 3. Ażżżż 2.5 małej bułki żytniej razowej tatar (wołowina, żółtka, oliwa z oliwek), pomidorki koktajlowe 4. Cafe latte ice 5. Schabik z tłustym kantem, [...]

Mam ten sam wzrost, waga ta sama, bo ważyłem się ostatnio, a wymiary o wiele mniejsze, tłuszczu też zbytnio nie mam. Mógłbyś wkleić swój plan treningowy, bo zamierzam wrócić na siłke po ponad roku.

utrzymac diete jest .... ciezej niz wybrac sie na silke , ale z tym tez postaram sie powalczyc ! KORYTO /SFD/2017/8/28/7cd1597d7135425db3f44534e863649a.jpg

dalem rade tylko siady zrobic {{:-( dobralem sie do martwego i .... stwierdzilem ze nie ma sensu , wyssalo mnie . dzisiaj nadrobie :-D ps . udalo sie wyciagnac na silke malzonke 8-) i.... ma slubna pokazala mi jak wyglada mobilnosc w biodrach 88-O https://youtu.be/7Y7afgK_GEs od razu olimpijka na start . wl sie spdobalo a przy OHP powiedziala [...]

Dzisiaj siłkę mieliście czynną ?

pocyekaj jeszcze rok na silke. Narazie mozesz w domu pompki i brzuszki robic. jeszcze sie rozwijasz wiec nierob sobie krzywdy. Suple?! nawt o tym niemysl.

Nie moge nie chodzić na siłke bo juz sie przyzwyczaiłem ćwiczyć ,poza siłką jeszcze mma trenuje także musze sie jakos wspomagać ,a trenuje juz dosc dlugo walki. Ciągle chodze wku*wiony ze nie widac mi prawie miesni...

Wróciłem było świetnie, wracam na siłkę w środę

Byłem w sromowcach małych gofrów nie było, no i pobijałem się ale aeroby były co dnia. Podobno schudłem Może już jutro na siłkę skoczę ale to sie zobaczy

Pewnie jak dziś już w miarę okej tylko jestem strasznie zmęczony, dziś diety nie będzie bo pewno mało co zjem Edit od poniedziałku wracam na pełnym gazie na siłke i z dietą ruszam Zmieniony przez - NextOne w dniu 2012-08-17 18:22:11

LektorPL prawda boli To ty komentujesz odpowiedzi innych lub ich po prostu nie rozumiesz: Np twoja odp: ale co Testosterone?? wyjasnijcie swoja odpowiedz prosze... no coment i sie nie pultaj bo z twoją postawą przypominam ci że 2 razy zeby nie rosną oczywiście o stałe mi chodzi bo tego pewnie też nie wiesz więc ryj w miche i na siłke zap...... [...]

szeroka gama smakow xp,to sie ceni :) no i poszerz asortyment o jakies lateksowe getry bo nie mam w czym na silke chodzic

[...] klakte i brzuch ;) pzdr zacznij od przczytania podwieszonych temato uluz treing moze to byc fbw potem zajzyj do dzialu odzywianie przeczytaj 10 wsakzowek zywieniowych, pozniej wylicz zapotrzebowanie kcal dodaj do tego 500 jezeli bedziesz chcial robic mase , i uluz sobie diete ;)pzdr aha radze zakupic jakas laweczke albo zapisac sie na silke.

NIe no cos Ty....Ja pisalem ze mam laweczke!!widocznie nei wspomnialem o sztangli....Sztangle rozniez posiadam....Aco z moim planem treningowym na silke??????Oztawic go tak jak jest cz moze jednak cos w nim zmiecnic....Pisales ze cos nowego mi znajdziesz....???

3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli: "Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odzywianiem." (cel dowolny). Chciałem sie zapytać jak bardzo rekreacyjnie nasz człowiek traktuje siłownie? Chodzi o takiego człowieka który żyje sobie normalnie tzn. raz w tygodniu chodzi na piwo, lubi pograć w piłke a oprócz tego idzie na siłke bo [...]

[...] 3/4 pensji wydaje na suple i w dowodzie jako miejsce zameldowania wpisane ma: "siłownia" i drugi typ "seoznowiec", ktory robi tylko klate i biceps, na silke zapisuje w maju i robi cykl na gainerze i metanabolu. Poza tym - interpretacja dowolna. W gruncie rzeczy istotne jest by praca byla przekonujaca, zyciowa i [...]

Wczoraj padłam na pysk, więc uzupełniam dziś.... DIETA 170/80/150 19.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f30b6ce8e4b4e44962219286019f099.png 20.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/290909ee619f4fb8b0a4e7b03505caa5.png Warzywa - brokuł 500 g - pomidor - fasolka szparagowa Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO 19.01.2012 DNT 20.01.2012 Fitball, nie [...]