ja przez czas kiedy chcę złapać 4 kg też ogranicze się do dwuch mocnych treningów KB a na siłke pójdę trzy razy i zastanawiam się nad HST sport jest jak powietrze - czystym oddycha się najlepiej
zapomnialem dopisac ze od czerwca zaginam na silke regularnie i jakis tam rozruch jest ..... ptahh co masz na mysli pisząc o tym cyklu "ostro"???? brałem co akurat miałem :) a co myslicie jak bym sobie zapodał 2x10ml deci british dragon w przeciągu 6 tygodni i na tym poprzestał. zastanawialem sie aby dorzucić do tego propionat. prosze o [...]
quppa pierwsze przeczytaj pytanie a potem odp bo widze ze czytac nie umiesz. Chodze na silke ale to sa male ciezary a wiecej powt. i 4-5 dni w tyg trening w postaci jazdy na rowerze ok 12km dziennie
Ja tak samo, rowniez na siłke Myslalem ze będa jakies czuby a tu jakieś 15 i 16 letnie dupcie ktore chętnie bym przygarną do chaty i pokazał im prawdziwą demoralizacje I ten kozaczek za parawanem to mówi ze nie ma większej extazy niz gdy patrzy sie komus w oczy a ta osoba sie boi, bo ma 7 kumpli przy sobie . Jakby mi spojzał w oczy to by [...]
[...] to lecial koks, silka 3x w tyg i jakos szlo, ale to bylo za podnieconego malolata do pracy shejki narobione, zarcie bylo itp, takze jako taka odpowiedz dla ciebie, to mozna bic sok, progres bedzie jezeli zadbasz o diete w miare, mimo to 3x w tyg jak pojdziesz na silke to styknie, napewno nie robisz 7dni w tyg wiec mozna pokombinowac, powodzenia.
No dieta jakas jest,choc ciezko o to zadbac jedzac tylko 3x dziennie,na silke niestety brakuje juz sily pracujac 6 dni w tygodniu po 12-16godz!mam troche mety,winka i omy,nie zaszkodzi brac,a moze jakies efekty beda!
a co sądzicie o dodaniu po 20-25 min biegu (obecnie to moj max wydolnosciowy - dluzsza przerwa) 2-3 serii crossfitu? podobnie jak autor cwicze pon-sr-pt i czasami wt/czw odwiedzam silke
R5e sog za info:)) kurde bede musial taka sobie sprawic na silke...ale za tyle zamawiac teraz tez nie bede a samej koszulki tez nie zamowie ee lipa:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
..ja na Twoim miejscu bym sie przylozyl do diety bo najpewniej wlasnie w niej lezy przyczyna Twojej nadwagi. Jesli bedziesz miec porządną dietke i do tego duuzo biegal powinno to pomoc. Dodatkowo mozesz zacząc aeroby i A6W,jesli chodzi o silke to na początek ACT a pozniej trening dzielony.Narazie skoncentruj sie na redukcji
wiczenia dynamiczne cos podobnego do rzezby.wykonujesz od 20 do 30 powt w serii dynamiczne ruchy.a plan chyba sam sobie ułozysz bo chodzisz 5 lat na silke.w sztukach walki potrzebna jest szybkosc,jak bedziesz zawodowcem i bedziesz mial osobistego trenera to lepszy trening,narazie taki ci wystarczy.dorzezbi Cie i da ci dynamike.
[...] troche wody przechodzi, ale nic osadu. Za to na koncu igly tworzy sie biala kulka utworzona przez przyciaganie ze strzykawki. 2) w obu butelkach jest taka sama ilosc osadu 3) sprobuje pobrac 0,8 i spadam na silke. Wiekszych aktualnie nie posiadam :( DZiekuje za uwage. EDIT: 0,8 poszlo gladko Zmieniony przez - pipes w dniu 2005-08-11 15:42:40
sorry, że się wtrącam, ale czy w przypadku diety ketogenicznej najważniejszym czynnikiem utraty wagi jest ograniczenie węglowodanów do max 30g na dobę? rozumiem, że można ustalić ile chce się dostarczać białka i węglowodanów, ale w trakcie ketozy liczenie np kaloryczności diety jest dla mnie kompletnie niezrozumiałe, bo jedzone tłuszcze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie. nie spala chociaz istnieja na ten temat rozne opinie. A twoj kolega to ja nw jak sb wyrobil taką mase jak ci mowi ze chodzi "czasem na silke" przeciez trzeba cwiczyc normalnie, a nie czasem zeby miec efekty. no ale jak mowi ze rb pompki to moze od pomek sie tak wyrobil.
Gainera możesz sobie kupić w każdej chwili, nie trzeba długo chodzic na siłke żeby go pić. Jeżeli chodzi ci jakiego konkretnie to poszukaj na forum jes tego mnóstwo www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 17:19:30
super , powiedz mi tylko w jakie dni chodzisz na te karate i czy miałbyś okazje chodzic na siłke tak 2-3 razy , bo w domu to z tym co masz to dużo nie zdziałasz czekam
Treningi karate mam w poniedziałki, środy, oraz piątki. Na siłke raczej dałbym rade chodzić te 2-3 razy w tygodniu. BTW: Czy są jakieś odpowiednie diety na siłe, czy to taka sama dieta jak na mase?
