silke

nie wrocilo wlasnie, to jakos tak bylo, ze potem zaczelam chodzic na silke i wysuszylam sie na amen. to bylo po operacji, limfa mi zalegala i w sumie ten zabieg nie byl taki zly, potem jeszcze masaze mialam pare miesiecy, ale to juz u normalnego masazysty

Dobra %-) no ale kartofle zjedzone, czas uciekać na siłkę masę robić - bo najlepsza masa idzie na ziemniorach z masłem %-)

helo mamszybkie pytanie jak mam w treningu spięcia łydek to dokładnie o co kaman, bo mam też wspięcia stojąc i tu wiem o co chodzi, dzis wyruszam pierwszy raz na silke i badam ten mój plan szukam w necie filmików a tego nie umiem namierzyć

Lecę się szykować na siłkę :-)

Przeca fiński to ta sama grupa językowa, tak samo zamotany. Zresztą mamy lektorat z estońskiego z prześmiesznym poetą-tłumaczem to mózg się lasuje\-) W W-wie jest węgierska, nie wiem jak tam ale u nas można wpaść z głupoty na zajęcia i przyjmują z otwartymi ramionami:-) A z marzeń językowych to portugalski i rosyjski(!). I czas na hiszpański;-) I [...]

Kurcze, to może odpuść siłkę dzisiaj..?

[...] 21:30:15 Napisz mi gdzie mieszkasz,Polska scena tatuazu jest najlepsza w Unii Europejskiej,w Europie Rosja...Napisz,co bys chcial,a postaram sie Ci doradzic.Za tydzien lece do Krakowa,mam sesje u Tofiego z Ink-Ognito z Rybnika,2 lata na ta sesje czekam,tak zajetym tatuatorem jest Tofi.Ide na silke,bo mi Lord cham jeden napisal,ze mam bebzon:(

[...] kompem. A 5lat temu robilem treningi trojbojowe,13-15 serii roznych przysiadow,to sie murzyni wk***iali,ze im power racka zajmuje i bica robic nie moga.Mam od chaty 5minut silke idealna do trojboju.3 power racki,stanowisko do martwego,hantle do 65kilo,maszyny do wyciskania nogami porzadne itd.Chodze tam i na pedalski fitness club,gdzie moge [...]

pierwszy raz na silke poszedlem po 20dniach melanzu %-) masakra %-)

ja swego czasu lecialem na diecie od Konia z dzialu odchudzanie,ale polowe dnia mi schodzilo na gotowaniu i myciu garow,wiec dalem na luz...ale efekty zaj**iste byly...za 3tygodnie zaczynam chodzic na silke normalnie i jesc tak samo,a narazie...olewka:)

wogóle jaki podjarany jestem ide dziś pierwszy raz na siłke po 3 miechach przerwy, radość nie do opisania 8-) tylko żeby za dużej załamki nie było jak 50kg mnie zgniecie \-) ale licze że aż tak tragicznych spadków w sile nie bedzie

Na razie koksy, spadam na siłkę. a sorry-przyjaciele TRT %-)

http://www.youtube.com/watch?v=JELwIujC5-U Dobra sztuka , dobra zawijam siłke ellllo wam

Trzeba by troszkę siłkę poświęcić, to i czas na trening by się znalazł

Dobra sp*****lam na silke pozniej trza skorzystac z pogody i pokrecic jakies aeroby ello wam

hehe,ja od poniedzialku zaczynam,tatuaz sie podgoi i na silke bede chodzil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e212bf688cae48369a04eddc41a05865.jpg Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-08-04 03:37:40

U mnie zleży na jakie aprtie to działa , ale na nogi napewno więcej i plecy też czasem wole dobić 14 powtórzeń o barkach nie mówiąc , zresztą jak 5 wyrwą mi zęba to zakładam nowy dziennik na porządnie i bez zbędnego gadania/spamowania , zmienie troche plan i te powtórzenia jak i Siłke też zmienie i myśle że sie lepiej na niej skoncentruje [...]

Ja j**e, całą noc spać nie mogłem, za pół godziny na szczęście otwierają siłkę.

ja dziś lece na inną siłkę, zobaczymy jak bedzie

Ładnie ;-) ,gdzie masz siłkę w piwnicy ?