silke

Nie ma nic gorszego niż natrętny, wszechwiedzący trener #-P Chodziłam kiedyś na taką siłkę, gdzie trener czepiał się każdego i z każdą wizyta miałam nadzieję, że może tym razem go nie będzie, ale chyba tam mieszkał %-) Na sam widok odechciewało mi się ćwiczyć, wytrzymałam miesiąc ;-) Fajnie jak ktoś czasem popatrzy z boku, uświadomi błędy, ale [...]

Paula i rezygnowac z silki nie bede ale chyba po prostu wybiore inna. Ta jest fajna, bo jest nowiutka i malo ludzi na niej wiec nie ma kolejek do sprzetu. No i fajnie bo tydzien probny za darmo- przewaznie jest to jedno wejscie. U mnie też właśnie otworzyli nową siłkę i jest tydzień próbny za darmo, na szczęście nie ma natrętnych trenerów ;-) [...]

[...] ze rozladowalismy calego busa (mialy byc 2 palety gratow a wyszlo z 4...) no i potem trzeba bylo wszystko pomyc, poukladac, ale za to juz jest fajnie po domowemu. Takze na silke w ogole mi bylo nie po drodze, zwleklam sie o 21 i musialam zdazyc do 23 bo zamykali no i tak wyszlo. TRENING C 1.Ht 5*15 70*15/ 80*15/ 90*15/ 100*15/ 110*10 +60*15 z [...]

Wczoraj zapisalam sie na silke (nie ta z trenerem upierdliwcem), no i tam maja maszyny z obciazeniem w funtach, takze troche ciezko bedzie z dokladaniem, bo roznice sa np. po 7kg- a tu juz sporo. No ja mam roznice po 5 kg na jednej i zastanawiam sie, czy wtedy nie robic tak (jak Night radzil), ze najpierw dodawac powtorzen, a dopiero po jakims [...]

Padme no niby nienajgorzej ale jakos tak... progresu brak. Troche czasu zlecialo ale musialam chyba odchorowac silke 6xtyg. i troche sie czlowiek rozleniwil ;-) Kicia nazywa sie Mia i jest kochana :-) https://www.youtube.com/watch?v=NfFbYa1OJ3o Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-11-18 21:26:20

[...] DT Trening mial byc po sniadaniu ale wstalam pozno no i przesunal sie na popoludnie. Ladna pogoda i troche tez pospacerowalam. Potem bolala mnie glowa ale jak doszlam na silke juz przeszlo. No i zanotowalam spadek sily- na upartego moze i moglam podokladac ale kosztem ilosci powtorzen a moze tez techniki. HT jako ze robie juz zawsze tylko z [...]

[...] bo to daje do myslenia, ale tez nie wiem na ile takie osoby maja kompetencje no i na koniec- czuje sie obserwowana, serio musze jakos znowu wyrobic sobie nawyk chodzenia na silke rano jak nikogo nie ma bo to troche krepujace sie robi. Tyle zali :-P Miska Sniadanie Sledzie w occie i zytni na zakwasie z serem zoltym, salatka Lunch Omlet z odrobina [...]

[...] okresu. Fizycznie moze i bywalo gorzej, chociaz kilka nocy pocilam sie jak szczur i nie moglam spac, ale psychicznie tragedia. Trening niedzielny mi wypadl, dotarlam na silke dopiero we wtorek rano. No i po turbodoladowaniu kcal trening wszedl swietnie :-D 1.Ht z guma 5*15 80/ 95/ 95/ 100/ 100 2. Przysiad ATG 4*12 (pomalu bede schodzic z [...]

[...] do przysiadow szeroko z pulsowaniem- to daje wycisk. Wczorajszy trening nie doszedl do skutku, mielismy pierwszy dzien wolny od 27.12 %-) i jak przyszlo mi wstac z rana na silke to nie bylo mocnych, Potem jechalismy na targi gastronomiczne-. wrocilismy w miare szybko, ale przemarzlam i troche przeziebiona sie czulam wiec zostalam w domu. [...]

[...] wiec bylo bardzo bogato /-)_ w sumie stwierdzilam ze to nawet dobrze, bo w niedziele trening zaplanowalam sobie na rano (bez sniadania), a tu jeszcze przed dotarciem na silke bylo mega ssanie. Na poczatku mega niemoc, podciaganie po 1 serii odpuscilam bo nie dalo rady. Potem juz dobrze poszlo. 12.02 TRENING PLECY, BARKI, KLATA [...]

[...] zdarzalo mi sie ostatnio chyba w odleglej przeszlosci w LO, przy pierwszych podrygach na silce. Przyjechala do mnie na weekend siostra z kolezanka, ktora chodzi na silke (siostra tylko pilatesy itp.) i troche przerw bylo w trakcie treningu na tlumaczenie i prezentacje jakichs prostych cwiczen z gumami, trx itp. Znowu przesunely mi sie 2 [...]

[...] eksperymenty z tempem, ostatnia serio tempo mniej wiecej 4211 dostarczyla mi niesamowitych wrazen %-) 3. Frog pumps 3*20 +brzuch No i ledwo sie wyspalam znow polecialam na silke bo sobie zaplanowalam trening z rana- najlepszym rozwiazaniem to nie bylo ale jakos trzeba probowac pogodzic wszystko. 05.04 TRENING PLECY, BARKI, KLATA [...]

[...] dziennika, bo jakos po przerwie od treningow i jeko takiej diety mam problem zeby to usystematyzowac. Troche jakbym znowu zaczynala od nowa, bo we wrzesniu mialam bana na silke od fizjo (w koncu wybralam sie do lekarza z barkami i okazalo sie ze to wcale nie barki %-)) i jak jakos udalo mi sie prawie wrocic do formy sprzed przerwy, to kolejna [...]

To nie dobrze bo wątpię abym znalazł czas na siłke. Ale powiedzmy ze znajdę. To jakie możecie polecić odżywki ?? Jak już znajdziesz czas na siłkę, to następnie musisz znaleźć czas na przeczytanie artykułów podwieszonych w dziale "Odżywianie" i rozpisać porządną dietę

Yakuza w piątek moge robić trening tylko nie klaty bo to jest najbardziej męczący trening a później ide grać w noge, ale moge w piątek ćwiczyć. Saib nie chodzi mi o to że nie ma efektów bo są, tylko o to że poprostu tak lubie chodzić na siłke, że 3 razy w tygodniu to jakiś niewyżyty ze mnie zwirz sie robi Poprostu bardzo lubie chodzić na siłke i [...]

Ja jak miałem silke w piwnicy to sie nie bałemo miałem tez monitoring 24h/na dobe.kiedy przyjechała policja czy bylo głośno to każdy wszystko wiedział. nawet jak miałem radyjko włączone o 21, to miałem wizytacje z "góry" wtedy na to nażekałem, ale teraz jak bede miał zmowu w tym miejscu siłke, to bede zadowolony, bo bedzie bez stresu

dlaczego niby miał bym darowac siłownie? pod kątem sw chodzi mi np o interwałowe piekło czy biegu bokserskiego czy walki z cienbiem czy poboksowac na worku skakanka drążek dipsy z obciążeniem itd... Interwałowe piekło polecam - opisz później wrażenia Boks na worku w klubie w trenerem, chyba, ze chcesz nabrać złych nawyków. Poza tym z tego co [...]

[...] sobie inne sprawy to zostanie mi z 5 godzin na nauke. A ponadto chodze jeszcze na dodatkowy angielski. Wiec czasu to nie mam wogle. Gdybym mial jeszcze teraz chodzic na silke, to odchodza mi jeszcze jakies 2,5h, bo musze na nia kawalek podjechac. Wiec nie piszcie mi, ze 24h na dobe nie bede sie uczyc. Jak do tej pory laczylem wszystko [...]

O, dobra idea. :-)) %-)No to z siostrą nie poszalejesz, ja mam siłkę 24/dobę, więc jak mi kiedyś o 3 w nocy odbije, to sobie pojadę potrzaskać żelastwem. %-)

Mnie to wykorzystywano nawet jak nie chodziłam na siłkę jeszcze. Bo skoro nosi worki po 25kg z żarciem dla konia, to co dla niej siatki albo choinka? @@-) %-)