[...] i sprawi ci przyjemnosc lezenie przed TV to zrob to. ... ja czuje ze powoli zblizam sie do momentu kiedy czas wlasnie to zrobic :D ale jeszcze z 20 dni... wytrzymam :D A jesli po 9 dniach bedziesz czul ze az rwie cie do sztangi to idz i sie nie przejmuj. Mnie maks po 14 wyrywa z butow na silke. Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-03-05 02:59:13
Żeby dobrze wyrobić plecy samym drążkiem to trochę obciążenia by się zdało. Świetne uczucie, kiedy tak doczepisz sobie jakieś 10 kg do pasa i robisz powiedzmy 8x8 powtórzeń. Jak nie masz obciążenia, spróbuj robić i uczyć się ćwiczeń gimnastycznych na drążku. Jak będziesz w stanie wytrzymać powiedzmy minutę w pozycji back lever czy zrobić [...]
ja jak byłem na cyklu (odżywki) i miałem ostre treningi- po treningu gdy wchodziłem na górę- to mnie faktycznie raziło - mrużyłem oczy. siłke mam w garażu - może jest i trochę ciemniej. teraz tak nie mam- może to od odżywek a może od tego że z treningu wychodziłem ostro przetyrany a teraz mniej trochę
Ale ze mnie d**** !!!!! Zbanujcie mnie, wyrzućcie , wyklnijcie wydziedziczcie, zabijcie, skasujcie, zabierzcie siłke ... Jak mogłem zapomnieć o MONOPOLOWYM ZMA w postaci spirytusu
wiek 18 lat na silke chodze 2 lata mialem wczesniej juz 3 cykle 1 to 100 mietka 2 tak samo 100 mietka no a 3 to 100mietka i 10amp tes/prolongatum ten ostatni byl 4 miechy temu niestety zlamalem 5 kosc srudrecza i musialem przerwac trening ale juz jest oki rozkrecilem sie na nitro 2
[...] o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!TO [...]
skąd niuniu masz takie info chodze na siłke i wiem ze na 100% zawody sie odbędą :)tyle ze nie wiadomo czy Pudzianowski nas w tym roku zaszczyci swoja obecnościa...PZDR
rozmawiałas z Tomkiem A.??ostatnio z nim siedziałem i jakos doszlismy własnie do tego tematu powiedzial mi to co napisałem wyzej....tak chodze na siłke chociaz posiadam swoja i jestem tam od czasu do czasu aby odwiedzic znajomych....
Brać nawet w dni beztreningowe? A jak np. w 1 dniu idę z rana na siłkę a pod wieczór ide biegać/grać w piłkę to kiedy spożyć BA? Zmieniony przez - Macias883 w dniu 2013-07-19 22:32:35
Brać nawet w dni beztreningowe? A jak np. w 1 dniu idę z rana na siłkę a pod wieczór ide biegać/grać w piłkę to kiedy spożyć BA? Zmieniony przez - Macias883 w dniu 2013-07-19 22:32:35 kiedy chcesz
nie wiem jak mam sie zbudowac psychicznie do tego . juz brak mi tego . zawsze jak szedlem na silownie to usmiechniety wesoły a teraz jest tak ze nie wiem czy dam rade podołac cieżarowi czy podniose czy nie . raz wyjdzie raz nie . i nie wiem w czym jest ta wina . chce miec chociaż 48 cm w łapie . tylko co ja mam robic i brac zeby tam dojsc ? i jak [...]
ja z sfd nikogo nie widzialem z braniewa ani nawet elblaga pierwszy Ty jestes jezeli chodzi o twoj post to moja rada jest taka zebys zainwestowal w silke bo to sie zwroc po jakims czasie karnet na miesiac jest drogi .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
diete mam na redukcje. chodze na silke 3x w tyg. i robie kazde cwiczenie 4x 12razy nie spale tym miesni? Jak bede masowal to mam zmniejszyc serie np do 3x6 ale zwiekszyc ciezar?
przeciwwskazania - raczej nie ale podczas choroby ciezko sie cwiczy jest mniejsza wydolnosc,szybciej sie meczysz wiec ja bym poczekał z cyklem i odpuscił siłke
Przyspiesza metabolizm jakos to było tak żęęę: duże spożycia białka podnosi temperature ciała na co potrzeba wiecej energii Żeby 1 gram Białka mógł sie przyswoic potrzebne sa 4 gramy węglowodanów więc jeśli jest mało wegli w diecie białko korzysta energie z siebie jakos tak Jak jest mało węglowodanów w diecie 1,5 grama białka może zamienić sie w [...]
