Zacząłem kompletować swoją siłkę. Rafalsky - nie mogę kupić takich ponieważ moje lokum to strych bez sufitu. Jest tylko konstrukcja dachu której nie mogę ruszać więc musi to być wolnostojący.
Rafalsky znowu się zagapiłeś, już powiedziałem, że zbuduję siłkę. Dobra napiszę co ja o tym myślę. Mam ławeczkę do brzuszków jakiejś tandetnej firmy, przy ćwiczeniach cała się telepie więc przydałaby się lepsza jakaś. Po drugie kupując Keltona kupują coś solidnego a poza tym kupiłbym go w sklepie, który oddalony jest ode mnie o 40km - a moja mam [...]
Teraz panuje poglad, ze silka bez supli to nie warto sie za to zabierac niestety. Niektorzy to nawet nie majac kasy na suple, po prostu nie chodza na silke - bo po co. I pozniej takie półgłowki "doradzaja" bachorom, zeby brali juz takie bzdety ( czytaj suple, ktorych tak naprawde w ogole nie potrzebuje ). Poza tym typ bral cos wczesniej, [...]
wpadnij do nas na silke poakze ci jak cwiczyc plecy, napewno masz sprzet zeby cwiczyc plecy, glupota to nie cwiczyc nog jak bedziesz robil dobrymi ciezarami barki to napewno jeszce urosniesz
OK dzieki. Wiecie... mam takich znajomych kumpli "slumsy"... suche chucherka złodzieje, cwaniaki itp. itd. Wogóle nie chodzą na siłke ani nic poprostu okradają stare babcie wieczorami. Ostatnio dowiedziałem sie że strzelają sobie z OMKI i w bardzo szybkim czasie wyglądają jak pudziany :P. Wiem że bedą z nich flaki za niedługo :D Ja sam [...]
w moim gronie tez kazdy padniety. chodze na siłkę troche biegam i mimo wszystko nie mam sił. serce mi łupie jakby arytmia. panoowie mamy wiosne. słynne wiosenne przesilenie, pogoda zmienia się co rok to kiedy mamy przywyknąc??? :)
Musisz się liczyć z tym, że 3 miesięczna przerwa spowoduje spadek formy, a czy twoja ręka będzie sprawna to już czas pokaże. Dodam jeszcze, że ja miałem nogę w gipsie 2 miesiące to na siłkę wróciłem po 6 miesiącach
Odradzam siłkę. W chorobie scheuermanna jest generalnie niezalecana o ile nie jest niepożądana. Zalecane są np pływanie, siatkówka czy lekka atletyka. W odc. lędżwiowym obciążenia są większe niż w piersiowym (a tu zazwyczaj występuje choroba scheuermanna) i jeśli dokładasz mu kolejnych kilogramów pogarszasz tylko sprawę. W przyszłości zaowocować [...]
[...] badz razie cos tam chodzilem, pracowalem, cwiczylem - i raczej pomoglo, choc oczywiście gdyby zapal wtedy był taki jak teraz, podejrzewam sladu by już po niej nie było. na silke zaczalem chodzic w tym roku, mniej wiecej od grudnia 2007, wczesniej sporadycznie od czasu do czasu, glownie zniechęcala mnie wlasnie ta choroba oraz to, ze silka w tym [...]
Tak jak każdy Ci piszę, najlepiej jak byś się zapisał na treningi. Ale jeżeli chcesz się przygotować na treningi pod względem kondycji to najlepiej żebyś zaczął sobie regularnie biegać i co jakiś czas zwiększać czas i trasę, dobrze też jest robić "brzuszki" też zaczynając np od 50 i zwiększając co tydzień np o 20, żeby mięśnie się [...]
ja bym nawet na twoim miejscu dał bilans na zero- ew. jeżeli nie bedzie dawało duzych efektow sterował ilością poszczegolnych makroskładników- bialko w górę a węgl. w dół. jeżeli chodzi o masę mięśń. to ona - niestety- i tak poleci w dół, więc nie przejmuj sie tym- nadrobisz jak powrócisz na siłkę. w takiej sytuacji możesz 3 razy w tyg. wykonywac [...]
Witam. Ja ćwiczę nie zadługo ale żeby pójść na siłke zmotywował mnie brat. Powiedział że super się można "wyżyć" i wyluzować po siłowni. Więc pomyślałem czemu nie spróbować poszedłem raz drugi i postanowiłem kontynuować:) siłownia jest super. Mam trochę orginalnego ciężaru ale też np i łożyska od kombajnów dwa na sztangę idą heh. Aby [...]
cyce ci rosna cos z hormanami nie tak no chyba ze spasiony jestes ale nie sadze cwicz klatke wogole na silke chodz powinno cosik pomudz a jesli cwiczysz j nie jestes utyty zalecam (pomimo opini badan h.jow mujow itp oraz zdania innych ludzi) oczywiscie jaezeli trenyjesz zma i tribulusa na takie cos powinno pomodz aje samo wcinanie supli nie pomoze [...]
wydaje mi sie ( i wiem to z doswiadczenia) ze trawa raczej pomaga niz szkodzi. jestes glodny, nie niszczy organizmu itp. tylko od regularnego palenia moze sie odechciec chodzic na silke (ach ten zespól antymotywacyjny :)) wydaje mi sie to na równi z piwem najbezpieczniejsza uzywka
chcialem sie wam pochwalic:)
