Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja już dawno miałem dodać zdjęcia ,ale nie mam obecnie czym tego zrobić ,bo aparat niestety roz****** ,a telefon też nie najlepszej jakości ;/ Postaram sie z kumpem robić plecy ,albo pochodze z nim na silke przez miesiąc by się podszkolić w technice ćwiczeń
Wogule powininem do boksu robic jakas silke czy skupic sie na samym boksie mam juz 16 lat a chcalbym isc na zawodostwo i przy wzroscie 170 cm niemoge duzo wazyc jak mysliscie?
jeszcze musze dodac ze nie wierz w to ze jakis 14 latek ktory zapisze sie na silke bedzie robil ogolnorozwojowke.zawsze tak jest jak sie zobaczy starszych kolegow ktorzy targaja zelastwem,wtedy chce sie tak samo...mimo ze jest sie jeszcze dzieckiem.pomysl o tym,zebys pozniej nie zalowal ze nie urosles lub rozwaliles sobie stawy.
jak chcesz dobrze wyglądać może zacznij jak mówią koledzy chodzić na basen, sporty walki itp. Fajna jest też wspinaczka. Ma sie po tym taaaaakie plery i rób ogolnorozwojówke np, pompki, brzuchy, podciaganie na drążku, przysiady itp. Na siłke masz jeszcze czas
Zmiana treningu nie pomogla W dodatku mam spadki sily Ostatnia przerwe mialem w pazdzierniku Jakos 2 tygodnie po powrocie na silke po wakacyjnej przerwie Od tamtej pory nie mialem przerwy a na treningach nie bylo op*erdalania :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam jeszcze do wyboru inne pomieszczenie jest to pokój 16 m2 i tam upały nie groźne bo w lato tam zimno :) co polecacie mieć na strychu siłke gdzie duża powierzchnia ale sie gotować w lecie czy mieć w małym pomieszczeniu ale nie przejmować sie temperaturą ?
Na siłkę niech zacznie chodzić w wieku 15-16 lat. Jeżeli chce schudnąć - to przede wszystkim bieganie, rower. Jak do tego chce troszkę siły, to niech pływa i robi pompki. Co do biegania - dystanse mają być długie - w tym wieku nie wiem ile mu się uda, ale... Najlepiej zacząć od marszobiegów - dystans około 3 km. Marszobieg mniej więcej tak: [...]
Czyli węglowodany podane przedtreningowo wpływają na ukrwienie? Stacka wziąłem wczoraj i od razu pojechałem na siłkę, rowerem, ok kilometr, czyli jakieś max 8-10minut przed treningiem. Przed treningiem zjadłem troszkę cycka i woreczek ryżu i jakieś warzywa(30minut przed wyjazdem)
[...] pokarmowego może trwać wiele miesięcy. Natomiast nawet przy dobrym samopoczuciu przez kilka dni warto unikać przynajmniej tych najbardziej ciężkostrawnych i drażniących pokarmów, żeby jelita wygoiły się w pełni bez przeszkód. Można zastosować jakieś ziółka - kleik z siemienia, napar z kwiatu nagietka itp. Skup się na zdrowiu a silke nadrobisz
narazie sie wstrzymaj (przedmowcy dobrze prawia!), po powrocie na silke przez pierwsze miesiace powinno sie cos ruszyc bez zadnych supli, trzymaj tylko diete i ew. uzupelniaj ja jakimis odzywkami. Kretke wez dopiero jak zauwazysz ze nic nie idzie i stoisz w miejscu... ============================================== Szukasz dobrego sklepu z [...]
[...] ze na winie rzezbe zrobi :D dieta przede wszystykim chłopcze Nabijasz posty piszac to co ktos wyzej ? n/c. Pytam z czym moge winstrol polaczyc zeby byly jakies efekty? Na silke przychodzi taki albaniec mojej budowy, tak go wysadzilo, ze ma praktycznie kazdy miesien na widoku, slyszalem z gadki ze jechal na winstrolu + cos jeszcze.. .. i mnie [...]
[...] bez - jesli tylko dane cwiczenie robisz 5-6 razy w tygodniu "ponad stan" -> czyt trening to zajedziesz sie. Stawy tego nie wytrzymaja. Co innego jakbys rzucil silke - Chad W. caly ksiazke o takie bzdurne MH stworzyl. Jesli mowisz o nowej generecji czyli IBB - to bedzie juz niedlugo, obczaj filmowy trailer na dole: [...]
ja tez zaczelem chodzic na silke waze 75 kg i wzrostu 185 na klate cisne 70 ale chcial bym 200 mysle o anapolonie 120 mg ed i sustanonie 1g ew co o tym myslicie ??
Mam 18 lat waga to jakies 72kg wzrost 188 zaczolem chodzic na silke jestem slaby wycisne max 60kg na klate co na sile i mase prolongatum bedzie dobry i do tego jakas dieta? Chce 2 miesiace cyklu na tym czy sie to oplaca ? pomoze ktos! z gory dziek:) Nie, dieta zbędna.
