silke

Wlasnie planuje zmienic silke kumpel uczeszcza tma gdzie ty i tez namawia na nia.Kto wie moze tam zajrze hehe ale nie brakuje tam ciezaru jak cwiczysz ??

[...] czym bezposrednio ze szkoly ide na silownie, bez jedzenia, ale cóż szkoda mi sie wracac do domu zeby z powrotem isc na siłke). Wiec jak wróce ze szkoły,zjem sobie cos i na silke lece, wracam okolo 18, i tyle mi czasu zostaje na nauke lekcje komputer itd. Dlatego mam problem ze spozywaniem posiłków systematycznych i regularnych. Chcialem [...]

Nie boisz sie ze ktos Ci wejdzie na siłke SOG ZA SIŁKE(nowa)

[...] 2 gim kupilem sobie hantelke 6kg i nia machalem przez rok (rozne cwiczenia , z czasem robilem nia nawet na zmiane rozpietki jedna reka )w 3 gim zaczalem chodzic na silke do kumpla do wozkowni ale pochodzilem tylko kilka tygodni a pozniej kupilem sobie 2 hantelke i nastepne kilka kilo. mialem takie warunki ze moglem praktycznie [...]

[...] pytanko.rezygnuje juz z marchwi i z surówek na rzecz carbo olimpu, teraz mam takie pytanie jak przyjmowac moje dopuszczalne 50g.ww(czyli ta odzyweczke )...czy wszystko rano, czy moze po treningu cardio przed treningiem cardio, i jak z koleii w dni treningowe czyli te w ktorych chodze na silke, bo standard cardio 6x tydzien. z gory dzieki pozdro

[...] juz z marchwi i z surówek na rzecz carbo olimpu, teraz mam takie pytanie jak przyjmowac moje dopuszczalne 50g.ww(czyli ta odzyweczke )...czy wszystko rano, czy moze po treningu cardio, przed treningiem cardio,czy jakos dzielic...JAK... i z koleii jak w dni treningowe czyli te w ktorych chodze na silke, bo standard cardio 6x tydzien a silka 4x.

no wiem coś o tym Satreb u mnie to wogóle lipa nawet jak deszcz pada,czasem pójde na starą siłke np.przyładować nogi na suwnicy czy prasie albo poładować w worek,ale powoli kompletuje co swoje to swoje,chociaż nie powiem że taka publiczna za***iśća poprawia humor i samopoczucie. Dzieki trzymaj

2fokus - życzę Ci powodzenia i też podziwiam Cię za tę siłkę kurde a ja narzekam że mam mało sprzętu a tu widzę sprzęt można zrobić ze wszystkiego ! Za 4 miesiące chce wziąć pierwszy raz kreatynke - oczywiście mono, tej samej firmy właśnie Vitalmaxa. Byłbym wdzięczny gdybyś napisał o jej smaku i jak ją jeść (rozpuszczać w wodzie czy co??) [...]

ja jak zaczołem chodzić na siłkę wróciło moich 2 kuzynów i wujek z USA .. szkoda że wcześciej nie zaczołem chodzić bo by zwieźli

[...] a siana nie odpuszcze dla zasady do tego tez mam w planach cykl na odkochanie sie bo 18 teoretyczne prawko a potem praktyczne wiec nic tylko odkurzyc batmobil i jezdzic na silke wkoncu samodzielnie bez pyerdolenia umawiania sie podwozek taksowkarzy i innych wynalazkow ja mam plan : 1-4 metka 30mg 1-4 insa 8ui-14ui co tydzien 2up 1-1 1g omo 2-6 [...]

hej, sprawa jest bo mam zamiar w końcu wykupić karnet na siłkę i myślę, że 2 razy w tygodniu by mi wystarczyły, chce do rzucić siłkę do treningów co mam teraz. Jakie ćwiczenia polecacie ja myślałem, żeby połączyć biceps z tricepsem i motyle a na 2 klatke z plecami i nogami co wy na to? bo brzucha nie mowie bo i tak codziennie robie

[...] jak wszyscy sa tacy fenomenalni to czemu jak przychodze na swoja siłke to widze tylko "samych cieniasow" patrzac przez pryzmat tego forum, dodam ze chodze na silke "PACO" [mistrz Europy Tomek Błaziak , mistrz Polski Dominik Hałas itd..wiec raczej nie jest to "cienki" klub(teraz chodze rzadziej ale chyba raczej [...]

[...] bede robic na dwie zmiany:(Przy czym jeden tydzień to bedzie na rano a drugi na popołudniówki.Wszystko byłoby ok ale przy popoludniowkach nie dam rady chodzic wieczorem na silke bo byloby to na wariackich papierach a na rano-mogłabym chodzic popoludniu ale tam jest naprawde mnostwo ludzi i moge nie dopchac sie do sprzetu a o obwodach nie ma [...]

przeciez ja nie kupuje odżywek,wiem,że to bezsens ale na silke sobie chodze 3 razy w tygodniu dla zdrowia,na worek tez chodze w kosza gram a wypić przy okazji lubie,dlaczego mam sobie odmawiać,chodzą takie muły na siłke pakują cały tydzien,zero tematów tylko siłownia na dysce sok męczą całą noc macają bichol czy przypadkiem spadków nie ma no [...]

70 dzień Wczoraj poleciał trening nóg zaś dziś ze znajomymi pograliśmy na hali w siatkówkę przez 3h ogólnie nogi i ręce mi odpadają myślę że aero dobre zrobiłem. Dziś jest 6 dzień redukcji , szczerze już widać efekty a warto wspomnieć że śmigam bez spalacza. No ale tak czy siak zakupie jakiś . Dziś jest dzień w którym mogę zjeść parę słodyczy [...]

dzieki lisek udalo mi sie tez tak zrobic mam sagema 5-2my dobra ja ide w kime bo rano na autobus i na silke po szkole jutro to trzeba zdazyc jeszcze wyzdrowiec

hmm czy ja wiem chodze juz 2miechy na ta silke i nie widzialem chyba nikogo ponizej 18lat btw piotr soga ci dalem

wczoraj na silke przyszedl kumpel ma 19 lat cwiczyl kiedys w szczycie formy mial 41cm wlapie i ponad 120cm w klacie przy wzroscie gdzies 178 nie wiecej a na klate bral 125kg szczyt formy przypadl na 1licem wtedy ale najpierw zaczol latac za dupami przestal ciwczyc potem wracal co jakis czas ale do formy nie mogl wrcocic tereaz jest po roczenej [...]

ja tylko przelotem, bylem w robocie 10h fizycznej pracy - tragedia bez zarcia dzisiaj, dopiero teraz zjadlem i ide na silke zaraz plecy robić i pozniej spać bo pobudka rano o 5:50 i jazda do roboty... oraz ustawilem sie na imprezy na 2 nastepne weekendy cos czuje ze moja forma ucierpi na tym ale ***ac to...papa wszystkim jutro sie odezwe...

Kamil nie mogę odbić, dałem ci już za siłkę