silke

ja na silke chodze od roku i boks trenuje tyle samo prawie i z 69 przytylem do 73

hehe ziomek dobrze jest, a tą siłkę skądś kojarzę

elo, no ja moze tez sie wypowiem na ten temat. Oczywiscie real a wiec, rok temu jak przyszedlem na silke, tez mialem 15 lat. Rozmawialem z trenerem, kolega mojego taty. On powiedzial, ze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady sa dobre. Martwy dlatego - ze wzmacna mi kregoslup i wazne jest, abym nie szalal z kg tylko lepiej z mniejszym obciazeniem [...]

Myślałem nad Fit Fight Clubem. Jest blisko i niedrogo. Tylko wiesz, jestem szczypior (dlatego zależy mi na dobrej atmosferze na siłce) i dopiero chcę zacząć trenować. Biorąc pod uwagę, że nie mam z kim śmigać na siłkę, zastanawiam się nad programem Easy Start w Calypso. Mam nadzieję, że pokażą mi jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i takie tam. Co [...]

w FFC jest zaj**isty trener takze o nic sie nie martw, atmosfera jesst rodzinna, wole taka silke (sam tam chodze) niz bananowe wozenie sie i wywyzszanie, Twoj wybor

nie pal chlopie !!! miej silna wole nie mysl nawet o tym syfie !!! widziales zeby jakis kulturysta palil fajki ? fajki maja duzy wplyw na silke !!!

Czekam na oferty konkretne, najlepiej za 2x10kg i 2x5 tez, a jeszcze lepiej z ps2 Musze rozsprzedac silke, bo hantle zamienilem na pilke.

ja mam 16 lat i 192 i rosne malo ale rosne zalezy czy chodzisz na silke - jesli tak to to hamuje wzrost ale niby rosnie sie do 21 roku zycia

Nie bój się o to, że nie urośniesz, bo chodzisz na siłownie. Jak masz urosnąć to urośniesz choćbyś chodził na siłke 5 razy w tygodniu. Wszystko jest zapisane w twoich genach i to od nich zależy czy urośniesz.

Drw co Ci bede pjerdolił jak chlasz to znaczy ze zdrowie masz tylko za siłke byś sie wziął bo podobno bardzo sie spasłeś w okolicach dróg rodnych moge Ci życzyć tylko motywacji i samozaparcia bo kase da sie skombinować aczkolwiek nie każdy potrafi (czyt. ja ) Pozdro 600

dzieki za zyczenia i obiecuje ze przestane z laptopem na silke chodzi i spamowac a zaczne cwiczyc

Jeśli jesteś zupełnie początkującym to zanim udasz się na siłownię możesz spokojnie ćwiczyć przez pół roku w domu. W tym czasie staraj się dowiedzieć jak najwięcej o metodach treningowych, diecie i suplementacji. Teraz zwróć szczególną uwagę na to jak się odżywiasz, postaraj się robić to jak najlepiej. Nie wydawaj kasy na reklamowane suplementy, [...]

narazie to za silke sie nie biez lepiej pograj w pilke z kolegami na basen pompki drazek styknie

No pewnie masz racje. W sumie nie ma sensu chodzic na silke zrobic 2x cwiczenia na trica i do domu Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-01-31 13:37:21

[...] PRZESTRZENI CZASOWEJ!!!! ( tak jak z tunczykiem. tunczyk na sniadanie cie nie odchudzi jesli wciagu dnia bedziesz jadl slodycze i fast food, w redukcji liczy sie to co jesz caly dzien a nie jednorazowo)... mam nadzieje ze rozumiesz moj wywod... Lepiej idz na silke, lap za sztange i zasuwaj, bo fajna sylwetka to ciezka praca a nie marudzenie

Za soba mam rok nieregularnych cwiczen, od listopada w domu hantlami lece ACT. Od stycznia, chce sie zapisac na jakas profesjonalna silke i wpomodz sie bialeczkiem (masa). Zastanawialem sie nad matrixem, ale olimp jest drogi. Ewentualnie moglbym zmieszac troche dobrego firmowego bialka z ovopolem. Piszcie co najlepiej by sie sprawdzilo i jakie [...]

Kelton HEAVY siłownia HEAVY Hyperion V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/1486 Jak na niecałych 5 metrach kwadratowych urządzić siłkę z prawdziwego zdarzenia? http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HEAVY_HYPERION_5_1.jpg

ej aż mnie to denerwuje !! po 2/5 miesiącach wrzucacie fotki !! jak po takim czasie to sobie można kupke szczelić ! z takim stażem nie masz co pokazywać , tu się wszystkol latami liczy - to tak to moich wszystkich kumpli dał bym fotki bo chodzili pare razy na siłke D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]

Jak masz siły i dobrze się czujesz to czemu nie...Ja wtedy robię trening, ale jak wiem, że jak pójdę na siłkę to będę ćwiczył 2x mniejszymi ciężarami to sobie odpuszczam.

2x 1 to mało :) Mój rocznik mam w moim nicku, w II gim nabiegałem 3:04, a w III gim 3:03. Nic nie trenowałem, w sumie 3 tyg. przed zawodami biegałem co dziennie po 800m, czasami 1km, aż doszedłem do ok. 1200 - wtedy myślałem, że pociskam :D Dodam, że tempo miałem mega wolne :) Trochę się weźmiesz za bieganie, to zobaczysz, jak pójdziesz do przodu, [...]