silke

Ha przedłużyli do 20 w niedzielę siłkę... to jednak idę na trening %-)

wiem Dla jaj o napisalem ;) Lysy jak idzie na silke? Progres jest?

Lysy to moze mi sie przyda jak wroce na silke za 2 lata :))

Sąsiadko ja też z BCN! Możesz jeszcze się okaże, że chodzimy na tę samą siłkę?! }:-( A co do miski to moim okiem laika pytam się jakie to mleko 2%? Czyżby UHT? :> A poza tym chyba nieźle, tylko trochę dużo nabiału. Ja mleko do kawy zastąpiłam śmietanką, teraz mi nawet bardziej taka smakuje. Tylko dużo hielo musi być! I mam nadzieję, że dużo warzyw [...]

Już wróciłaś z Polszy? JAk tenczas szybko leci! No to niedługo idziemy razem na siłkę, znowu zapomniałam się spytać czy można wprowadzić gości, ale się dowiem }:-( Będzie zayebiaszczo, trzymam kciuki bejbe! PS. Ja zaczynam 1 października, także będziemy cisnąc razem :* Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-09-19 22:44:43

w przerwie miedzy spamem poszedl na silke...

wy też tak macie żę kawa was "przeczyszcza"? ****a zrobie kilka łyków i zap*****lam na kibel od razu wallace a ty chodzisz na siłke w ogóle ? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-23 15:02:25

teraz nie mam czasu na takie rzeczy. kiedyś jedna kazała mi wybierać między siłką a nią... na siłke chodze do tej pory a jej już nie ma

wallace chodzisz na siłke w ogóle ?

na siłke spamerską

a mnei to wkurvia troche z tego wzgledu ze np. mam iles tam sogow w dopingu o ktorym nie mam wiekszego pojecia i dajmy na to ze moj stan wiedzy sie nie zmieni i piszac co kolwiek w tym dziale co uznam za własciwe bede musiał myslec o tym zeby napisac ze jestem zielony i to tylko moje zdanie azeby nikomu krzywdy nie zrobic -bo jednak doping to nie [...]

Dzień 188 Tydzień 26 @ Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afedadaf8b6f4e0ab06ce92979941ca6.png +pomidory, marchew surowa +woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b0e7b4c7de0473bb52b8ba7da29fb87.png 1. ok, ale niewygodnie trzymać 2. lubię :-D 3. ciężko do [...]

[...] Dzis plecy + biceps. Plecy: 1)wioslowanie sztanga 12/10/8/8 2)wioslowanie hantlem 12/10/88 3)MC 12/10/8/8 4)szrugsy 3 x max Zapomnialem wziasc kartki i cos do pisania na silke i nie mam zapisane z jakimi obicazeniami robilem dane cwiczenia;/ - pamietam tylko niektore. 1) Pierwsza seria poszla na 38kg - lajtowo i czysto technicznie. Druga [...]

Sam ją spiełdol, ale tak co by nie przynieś dopinkowi wstydu Lecę na siłkę nara:D

Poniedziałek, wtorek, środa, piątek i sobotę mam treningowe Ale jak bym dzisiaj poszedł na siłkę, by było pewnie lepiej niż wczoraj, a wczoraj taki trening agresywny i intensywny wyyebałem, że szokpo samej rozgrzewce spocony jak szczur, a hantle i obciążenie po całej siłowni tylko latało Ten kawałek zayebiście mi do dzisiejszego dnia pasuje [...]

To powiem tak zeby nie bylo pjerdolenia znowu : Chce sie pobawic w SW teraz silke daje tylko jako dodatek i chce utrzymac mase miesniowa i jak sie uda to zrobic troche sily na sw wyrobie sobie wytrzymalosc itp

za jakąś godzine zapjerdalam na siłke przytyrać klate

oyebałem posiłek zaraz spjerdalam na silke

koorwa przyszła do mnię dziś na siłke fajna dupa, patrzyła się tylko na mnie ale to chyna dlatego że byłem tam najmniejszy

ja też nie wiem o czym z babami gadać jak coś to zapraszam na siłkę tam możemy porozmawiać i tyle