silke

przed tym najlepiej chroni dieta i aeroby jesli mozesz zapisz sie na silke nikt nie powie Ci czy dalej masz redukowac czy masowac nie wiedzac Cie sam powinienes to ocenic dzial odzywianie i trening

Sorki może mój pierwszy post nieco źle napisałem. Ale to chyba naprawdę tłuszcz zleciał skoro od 15 dni jem już wszystko co chce, tylko zachowuje troche ruchu i te triki podnoszące metabolizm (może to dzięki nim tak schudłem-dużo wody, czosnek, ostre potrawy, częste posiłki, ruch itp) a waga ani drgnie! Poza tym może nie chodze za często na silkę [...]

jak mnie nie ma na silke poszedlem:[ .. a ze wrocilem po 6h to inna bajka ziąąmóś Zmieniony przez - ldv_kzn w dniu 2005-08-26 21:37:16

a mógłbyś mi doradzić jak mam zażywać tego scorcha i bcaa. dodam że w pon, środy, piątki mam siłkę. a we wtorki,czwartki i soboty zapodaję aeroby.

w treningu jakie mogą być błędy,w czym może tkwić problem,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego wyrzucic Gainera (w czym tkwi kwestia metabolizmu), z ta aktywnoscia jest ciezko, niestety mam prace 8h siedzaca a dieta: sniadanie: omlet 2 jajka lub płatki z melkiem i jogurtem jogurty białkowe w dalszej czesci dnia, 2 bułki pszenne z wedlina [...]

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]

mam pytanie czy na crossfit trzeba tyle samo białka co na zwykłą siłke czy więcej????

Trening zawsze ma sens. Jesli sformulowani "jesc bardziej białkowo" oznacza jako taka diete to i tak wiele (jak na początek). Jesli tak jak mowisz chcesz spalic tłuszczyk i rozbudowac sylwetke to zasuwaj na siłke, ułuz sobie dobry plan treningowy bo to bardzo wazna zecz. Najlepiej zamiesc go potem na forum a ktos go poprawi. Dla kobiet [...]

to ja jtez to ja tez bueheh a gdzie ziomy jak cos na tą siłke

ja ma maturke to nie siedze na sfdtak powaznie to mozemy sie zgadac na ta siłke ale tak konkretnie ale tak po 10 maja;)

No widze szczuplin ze jeszcze masujesz sie przed wakacjami. mysle ze po tym co masz pare kilo pojdzie. del to elegancko ci poszlo na diben. ja proponuje zgadac sie na silke w przyszlym tygodniu taki maly zjazd sfd :)

daleko to moze przesada, ale jednak dojazd w dwie strony troche zajmuje codziennie jestem w w-ch, wiec jak mam jeszcze dodatkowo dojezdzac(nawet na silke ) to sie czasem niestety leniwy robie

Delsterydo to byłem jaWidziałem ze byłes w szoku ze jakis kolo podchodzi i zaczyna nawijac cos do Ciebie.Pomyslałem ze warto zagadac prosto z mostu jak Ciebie kojarzePrzynajmniej wiesz z kim miedzy innymi ustawisz sie na siłke

z tym dzingsem cos jest nie tak zdjec nie da na silke nie chce z nami isc ciekawe

zielaq nie wieczerknij tylko wiec zerknij ale mnie wszystko piecze,zjaralem sie na bukowce w czawrtek.Poza tym jezdze teraz z kumplem na silke do kamiennej gory i musze przyznac ze wypas!w Walbrzychu nie ma takiej silki i w dodatku jest naprawde spoko trener pozdro

Siema tez jestes z w-cha nie zagladalem do tego tematu :D Narazie cwicze w domu ale po wakacjach zaczyam chodzic na jakas silke bo w domu to gowno nie cwiczenie, jeszcze nie wiem gdzie... Del mieszkasz w Boguszowie ?? Czemu nie byles na Sudeckiej 100 ?? :D

[...] mysle ze warto sie ujawnic jestem z podzama i uczęszczam do 21 poki co nie zamierzam zmieniac lokalu, bo w fitness parku mi sie nie podobalo - zbyt sztucznie i komfortowo a hardkor musi byc no i cwiczylem sobie jeszcze na silce w IV LO podczas nauki a w pazdzierniku obczaje silke w PWSZ bo ponoc remontuja teraz. to by bylo na tyle - pozdro!

Załamać się można:(Mozna powiedziec że rok w sumie laze na silke!( ostatnio same przerwy:( )I to co zrobiłem w 3pierwsze miechy to mam do dziś:( nic ani siły,masy,jedyne to coś tam rzeżby.Załamać się można:(Niech ktoś poradzi tren,albo ten poprawi!

Zapomniałem dodać że mam siłkę w piwnicy a tam nie mam poręczy więc pompki,dipsy odpadają. Zrobię tydzień 1 push pull legs push tydzień 2 pull legs push pull tydzień 3 legs push pull legs , tak jak mówiłeś a te ćwiczenia co mam to mogą być ? no i jeszcze takie jedno pytanko dlaczego nogi robi się w inne dni ? z tego względu że 2 duże partie na [...]

hmmm ja bym na poczatku zdecydowal sie albo na silke albo na tkwd. A jak bym sie zdecydował na tkwd to raczej nie bralbym HST, chyba ze w celu nabrania masy, ale jako upgrade do tkwd to troche inaczej bym trenowal. Jak jednak bedziesz chcial cwiczyc to i to to zdecyduj sie na priorytet, jedna rzecz musi byc wazniejsza od drugiej bo nie bedziesz [...]