silke

to wiadome ze sie gibaja jeszcze w moim krzywym garazu to musze wlasnie miec wieksze. te pewnie pojda w odstawke albo komus dam bo beda pewnie tylko zawadzac. chyba ze powieksze sobie garaz i zrobie wieksza silke zeby sprzetu nie brakowalo dzieci trzeba bic. inaczej rozumu nie nabije

[...] uklady? my mielismy zaliczac uklady dopiero w styczniu, bo caly czas cos nowego nam pokazywala mieliscie juz medytacje? wczoraj na koszu cos sobie zrobilem i tak mnie napi.erdala po lewej stronie plecow w ledzwiach i troche na dupie ze szok, teraz jak wstalem to troche lepiej ale kierva nie wiem czy dam rade na silke w tym tyg chodzic kurFaaa

yo na siłke by sie szło

Najlepszy czas na robienie masy Także karnety w dłoń i na siłkę goń ,goń goń

w życiu!:D kurde... chyba zmienie siłkę... podliczyłem ze cool gym jednak taki cool nie jest >.<

[...] kolacje), czy kanapki i twarożek na śniadanie mieszkam w akademiku i widze jak ludzie sie odzywiaja, dla nich zupka z paczki to obiad. razem z kumplem co mieszkam latamy na silke, ale on wazy 95kg i jemy po tyle samo. co do refluksu to rzeczywiscie kreta zaszkodzila ale nie tylko, lekarz kazal zmienic ddiete bo stwierdzil ze za duzo jem - nie [...]

[...] tego refluksu , kiedys ostro kiralem i mialem ten refluks, w pewnym momencie mialem klopoty ze zdrowiem, i odstawilem wszystko. na refluks bralem ortanol przez chyba 5 miesiecy potem kilka miesiecy przerwy i znowu kilka michow na ortanolu, dzis juz nic mi niedolega ze strony zoladka, jest ok, na silke chodze zawsze tak 1-2 godzinki po jedzeniu

Ja wydrukowalem sobie plakaty na silke, 4zl/plakat. format B2. Dobra jakosc, te z supli sie ujowe, ja wydrukowalem sobie z Animala.

Fajna siłka. Też mam z kolegami siłkę w osiedlowej suszarni. Jak tam sąsiedzi? nie robią problemów?

ku**a, wyszedłem na siłkę o 11.10, wróciłem przed chwilą a tu już po naborze

[...] ktora podawalo bardzo duzo informacji na takim wycinku. Wiec postanowilem zastnosowac sie do 2060 kcal. Siłownię niestety odpuszczam, tak jak pisałem, wolalbym chodzic na silke na masie, na redukcji bardzo mnie to męczy i sprawia ze niemam wogole energi i chce mi sie bardzo spac :p. Robie aeroby 5x w tygodniu, chcialem dorzucic HIIT, tylko [...]

B-50, ktory to juz raz dajesz sobie spokoj? Co jakis czas rzucasz silke i koks i wracasz za jakis czas. Spojrz prawdzie w oczy - jestes uzalezniony od sterydow anabolicznych

B-50 forma jak zawsze git moze cos jeszcze ruszy ale przy takich rozmiarach juz ciezko wiadomo. jak rzucisz siłke to weź sie za porządki i ogarnij to pomieszczenie

Jak on schudl, conajmniej 10kg. A co do Lazara to ja mam taka koszulke nike, rozmiar XXL - wiekszych nie bylo i mając 100kg wagi jest to na mnie opiete, że ja *******e, na miasto w tym bym nie wyszedl, tyle co na treningi zakladam muay thai i czasem na silke. Ja widzę odbicie w lusrze Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-05-11 10:46:42

Ja tam Lazar na temat twojej formy sie moze wypowiadal nie bede, ale jezeli myslisz ze byles ubrany "stylowo" to LOL Sry, ale ja osobiscie w takiej koszulce to moze bym na silke mykal lub po osiedlu - max. Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-05-24 15:02:53

niestety ale to są realne obciążenia, mimo swojego wieku nie jestem silny i dlatego tez poszedłem na siłke :(

A Pani też coś uprawia (nie pytam o konopie)? Moja, jak pewnie widziałeś, wkręciła się w siłkę i dietetykę na całego.

Trening nr 18 (102) 16.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s75.html 5B Ćwiczenia: Martwy ciąg - 55,65,75,85,95,105,115,125,135,145,155p,165p x 2 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 27,5 32,5 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 62,5 67,5 72,5 77,5 82,5 x 4 [...]

około 50 a sesje , albo 120 miesiecznie: za 2x p2p i program, no i wejście na siłkę

8-) udało sie przed praca wdepnąć na siłkę siad 2x5 0 20 5x 35 40 55 3x 65 80 1x 90 105 115 120 1x 135 ( jakoś poszło ) martwy 2x5 20 5x 70 90 3x 105 5x 120 135 155 ohp 2x5 20 5x 30 35 3x 45 52(total)x 50 10 6 4 3 2 2 2 3 3 4 4 4 5 https://www.youtube.com/watch?v=5LDLXu7MeDU