silke

kazdy wedle swego uznania. Ja osobiscie uwazam ze trafilem super okazje i podobaja mi sie ogromnie.Cwiczy sie pieknie. Pomalu bede konczyl skladac silke. potem ja zaprezentuej. zpdr.

ja zaraz zajrze tylko musze isc cos zrobic na silke;p

Ruhl inna liga :-) Trudno powiedzieć w jakim stopniu Ci to ograniczy budowę masy, sporo osób pali i chodzi na siłkę

Hmm regularnie na siłke nie chodzi... 3 lata trenował zapasy... Ćwiczy w domu tylko Raz w tyg na siłowni Hmm na klate bierze 102,5 Ma nieskończone 17 lat

taaa k.urwa i pewnie jeszce nic nie je i nie spi prawie , w co drugim poscie czytam opisy typu "tak se na siłke chodze " parodia

Dzięki jedz SOGA Chcialem jeszcze dodać, że nie chodze na silke tylko siedzie w domu, mam nadzieje ze 2 sztangielki 5kg starcza :P

podobnie jak u mnie. od niedawna biore na silke owijki; o niebo lepiej

[...] BJJ piatek niedziela bieganie - pol h non stop piatek sobota - silownia a co do B-12, po treningach czasami nie czuje rak..a jakbym jeszcze dorzucil silke to bylbym calkiem zajechany..... "All the hours spent watching TV will be replaced by training. Instead of your good smelling girlfriends, you will be rolling [...]

witam, mam siłkę 4 razy w tygodniu (czas treningów 1h-1,5h), poza tym 3 razy w tygodniu chodze na spacery tak z 4 km/spacer. Wiekszosc czasu siedze i jezdzę autem po mięscie. Jaki to bedzie wspolczynnik aktywnosci 1,2 czy 1,3 a moze 1,25 ?? Bede obserwowal organizm ale musze znaleźć jakis punkt zaczepienia :-)

Widziałem to już dawno, tez myślałem nad kupnem ale wtedy były chyba po 70zł a ja jeszcze siłke kompletowałem i było mi skoda kasy, wolałem kupić żeliwo Daj znać jak Ci przyjdzie jak to w realu wygląda

[...] w sali od teakwondo. W koszalinie masz od wyoboru do kolory ja polecam judo zapasy i boks placisz za to grosze a treningi masz za***iste a za tematy typu krav maga, jiu jitsu, aikido placisz minimum 50 zl ktore mogl bys se wydac na silke a pozatym treningi odbywaja tylko z 3 razy w tygodniu i nie sa zbyt intensywne. Pozdrawiam Koszalin

[...] (1 cwiczenie) a jak nie masz sily to zmniejsz rozstaw rak, wrzuc cos na prostowniki do plecow np. sklony "dzien dobry", na barki wrzuc boki, chodzisz na normalna silke czy to domowka jakas bo nie widze nic na sprzecie? ogolnie to mlody jeszcze jestes wiec sie przemeczaj zbytnio, ja w Twoim wieku to za pilka latalem a nie sie za [...]

[...] przy w miare dobrym sprzecie w rok zacznie byc cos widac przez pierwszy rok cwiczen sie duzo uczysz o treningu diecie itd poznajesz swoje cialo, miesnie. A 25 cm w bicu przy tej wadze i wzroscie8 dobry jestes, spokojnie ze 2 lata zebys wyszedl na ludzi ale masz 16 lat wiec dasz rade tylko musisz skolowac sprzet lub sie na silke zapisac POWODZENIA

niekwestio - podejrzewam że jakbym sie pomierzył to po 2 miesiącach było by wszystkiego więcej (a przynajmniej nie mnie, nie ćwicze na siłce), bo np w ostatni miesiąc z niczego przytyłem 4 kg (???), a pytam sie ponieważ zbieram jak największą wiedze, bo planuje ostro zabrać się za body building. Ale wracając do tematu, jakie są spadki, bo [...]

reever chyba Twój brat ma kiepskiego trenera albo go nie słucha. Z tego co napisałeś nie przemęcza się na siłce więc powinien po boksie chodzić na siłkę a dzień pomiędzy powinien mieć na odpoczynek. Już nie pamiętam kto co pisał ale skakanka jest od tego żeby przyzwyczaić nogi do 3-minutowego ruchu a nie żeby się umięśniły, skakanka bardziej [...]

ostatnio była debata.. woda gazowana na siłke chyba nie zabardzo.. dajesz rady jej tyle wypić podczas treningu ? lepsza będzie niegazowana.. gazowana rozepchnie Ci bęben

nie ma bata, piwnica to jest kwintesencja tego sportu nigdzie nie ma takiego klimatu jak w piwni- zawsze ktos zajrzy, jest weselej, poza tym majac silke w piwni jest sie niezaleznym od czegokolwiek- chce mi sie pocwiczyc o 24.00 to ide i napieram ciezarami ! minusem moze byc ograniczona powierzchnia i niedobory w sprzecie. Ale ja wam jeszcze [...]

nie raz jak czegos nie zdąze zrobic to zastępuje np. serkami homogenizowanymi lub orzechami albo bananami ,chodzę co 2 dni na silke

Moge ci pomoc Zreszta joke - juz nie jaram poprawilem sie... teraz tylko pije Ale musze sie ograniczyc bo na silke zaczynam chodzic od niepamietnych czasow... normalnie prehistoria Moze z 40 pojdzie na rekorda

do wszystkiego mysle ze mozna sie przyzwyczajic ja zmienialem silke kilka razy i juz jestem do tego przyzwyczajony Sog za temat