...
Napisał(a)
opisz jeden dzien , jak to wygalda z tymi posilkami , bo ciekawosc mnie zżera ;)
...
Napisał(a)
No rano płatki owsiane lub ryż 100g i do tego 4 jajka i potem 200g grochu i piers z kurczaka, 200 g makaronu lub ryzu i chalwa 100g , potem 100g ryzu 30 min przed silka i 100g carbonoxu i kreatyna i witaminy , potem 3 jajka i 100 g ryzu , wtedy 100 g ryzu i 50 ml oliwy z oliwek i przed spaniem 200g ryby smazonej i 3 jajka , teraz od jutra bede mial 3,5kg bialka i bede zarl po 100g dziennie wiec bedzie wiecej bialka , jajka jem na surowo tylko wsadzam do wrzątku zeby zabic salmonelle
...
Napisał(a)
nie raz jak czegos nie zdąze zrobic to zastępuje np. serkami homogenizowanymi lub orzechami albo bananami ,chodzę co 2 dni na silke
...
Napisał(a)
od 8 rano jem i zaraz po pierwszym posilku 2 tab mety na raz i 2 tab sylimarol i po 4 posiłku 2 tab metki i 2 sylimarol
...
Napisał(a)
sylimarol nie nadaje się do metki,150 gram białka ?jak ważysz 40 kg to ok
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
to ile mam brac jego , no teraz bede bral 230 ale moge zawsze zwiększyc ilosc bialka tylko prosze napisac do ilu ?
Poprzedni temat
PROP CYPRIONAT WINO PRIMO jak polaczyc i jak odblok
Następny temat
meta prop odblok ?
Polecane artykuły