SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

surplus

  • Witam robiłem małe sprzątanie szafy i jest kilka rzeczy które są już za małe lub rzadko w nich chodzę, a komuś jeszcze mogą posłużyć bo rzeczy są w naprawdę dobrym stanie. PUMA rozmiar z metki (XL) Wymiary szerokość pod pachami 62 cm x 2 długość całkowita ok. 70cm http://img585.imageshack.us/img585/5282/pumai.th.jpg Fred Perry Wymiary Długość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 12/6/2011 1:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cztery kieszenie oraz mankiety zapinane na guziki. Bluza jest w rozmiarze L - Długość bluzy: 76, Długość rękawa: 57, Obwód w klatce: 122. Bluza wygląda tak: http://img28.imageshack.us/img28/8716/bluzabdusurplusodw.jpg Na życzenie wysyłam oryginalne fotki. Cena 95zł + KW. Kontakt gg: 9116971 Zmieniony przez - katapata w dniu 2010-05-19 22:58:38

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 5/19/2010 10:56:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciuchy SURPLUS

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    witam wiecie gdzie mozna kupic ciuchy firmy surplus, bylem w kilku militarnych ale ogolnie bida chodzi mi dokladnie o jakies dobre bojowy pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 4/13/2009 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema. Mam do sprzedania kurtke firmy Surplus. Mialem ja na sobie 2-3 razy. Jest czarna. Cena jaka mnie intresesuje to 100zł+kw. Moge wystawic na allegro. Wymiary: Obw. w klacie-140, Dł.calkowita- 78. Jakby ktos mial pytania to gg 9074447. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3aa6e1e52204ca29ff2a62e1a9ca463.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 922 Data: 11/5/2012 12:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Surplus kaloryczny i cardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie czy jak jestem na redukcji i mam 2400 kcal ale wciągu dnia zjem np. 3000kcal i zrobie cardio na 600 kcal to będę ciągle w moim bilansie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 12/7/2019 5:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mozna budować czystą siłę na deficycie czy konieczne jest zero kaloryczne lub surplus?

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2018 3:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mozna budować czystą siłę na deficycie czy konieczne jest zero kaloryczne lub surplus? Jeśli jesteś początkującym to nawet bez diety będziesz do pewnego czasu budował siłę. Jednak później nie jest to możliwe i powiem więcej, należy się cieszyć kiedy ta siła przy deficiycie nie spadnie a niestety najczęściej spada wraz z utratą wagi.

    Odpowiedzi: 5748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2018 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zastanawiam się jeszcze nad jedną rzeczą - skoro w miesiąc przybrałem 0,4kg tkanki tłuszczowej to znaczyłoby, że dostarczyłem około 30000kcal nadwyżki. Daje to surplus około 100kcal dziennie - czy trochę nie za mało na masowanie? Czy nie powinienem zwiększyć dziennego spożycia do około 3100kcal? Myślę nad 3 miesiącami na nadwyżce a potem 1 [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2018 11:03:17 AM Liczba szacunów: 0
  • No to dobra teraz proszę o jakieś podsumowanie bo zbity z tropu jestem. Wczoraj pisaliście żebym ćwiczył na masę i był na zero kaloryczne lub delikatny surplus (tylko pewnie z podziałem makro na dietę na masę więc więcej węgli w stosunku do diety redukcyjnej) pisaliście że nie ma z czego rzeźbić, teraz jednak piszecie że raczej redukcja (brzuch [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 5/31/2018 10:53:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego zabierać. Coś czytałem ze nie spalona tkanka tluszczowa przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej. A ta chciałbym budować bez nabierania znów tłuszczu. Myślę że powinienem jednak wejść na surplus i dodać więcej węgli i wpleść sporo kardio by spalać tłuszcz po treningu siłowym. Inaczej nie notuje postępu. tylko czy jednak fbw czy już split.?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 6/1/2018 8:45:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rosnąć. Problem z budowaniem siły pewnie wynika u Ciebie z wad treningu. Poczytaj o FBW i progresji, wiele się rozjaśni. Będziesz silniejszy. Przy diecie na 0 lub lekki surplus typu 100-150 kcal i interwałach, powiedzmy 2 razy w tygodniu po 20m, maksymalnie ograniczysz przyrost tłuszczu, a najpewniej tkanka tłuszczowa zacznie spadać. Wygląd [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3391 Data: 5/10/2018 1:49:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Agresywna masa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    I zrobić tylko 5kg mięśnia z tych 25kg. Potem 5 miesięcy redukcji żeby te 25 spalić i wszystko wypracowane poszło w p***u. Bez sensu. Mały surplus 200-300kcal i pomału masa w górę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 592 Data: 12/12/2019 10:07:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety dwa snickersy dziennie - czasami zamieniał, czasami coś innego jadł, ale generalnie można powiedzieć że jadł tyle co na utrzymanie wagi (z odpowiednią podażą białka) + surplus nabijał sobie najczęściej tymi snickersami. I bardzo elegancko mu poszło. Nie powiem, że 10 kg, ale z 69 zaczął ważyć na co dzień 74, a proporcje zostały mu jakie [...]

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2018 12:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] provide the user with the benefits of strong PPAR-alpha agonism. These benefits include: • Accelerated Fat loss • Reduced Fat gain with calorie surplus (bulking or just overeating) • Improved insulin sensitivity • Increased mitochondrial activity • Liver protection via hepatic fatty [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2005 7:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Też tak miałem jak znalazłem laske do rypandollo, trzeba było wrzucić lekki surplus bo miała duże potrzeby xD Teraz sie relacja zakończyła więc można ciąć elegancko I już w sumie mam nadzieje, że sie nie będe bawił w takie podejrzane znajomości, nie można red flags ignorować

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2020 9:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Za duzy dales surplus Ja zaczałem robic redukcje, obcialem kcal ale siłowo dalej cwiczylem robiąc progressje i zaszła rekompozycja, wyniki siłowe szły do przodu, waga i smalec w dół

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2019 9:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Od poniedziałku wbijam na utrzymanie na 2tyg, potem surplus 200 kcal

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2019 4:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwubój i trójbój to sie nijak ma do boksu jednak W sportach siłowych jednak ten surplus przez 90% czasu jest niezbędny

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2020 9:10:39 AM Liczba szacunów: 1
  • On mi polecił kcal surplus i wysoka ktywność

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2020 11:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] niektórych. Agares - diet break to minimum tydzień. Nie bój się że się zalejesz czy coś, bo nawet jeśli to jest to krok w tył i 3 kroki do przodu. Ustaw se kalorie na lekki surplus np +150/200 kcal. I jedź dzielnie z tym przez minimum 7 dni, a najlepiej 14. Słyszałeś o matador study? W skrócie cykle 2 tyg redu+2 tyg utrzymania wychodzą super [...]

    Odpowiedzi: 57019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2020 12:06:00 PM Liczba szacunów: 1