silke

Ja to pamiętam swoje początki jak pierwsze razy chodziłem na siłkę, na siłce robiłem wszystko co się dało byle być jak najbardziej spoconym a jadłem bardzo mało czasami 1 posiłek dziennie albo wcale :D Po 2 tygodniach jak siła zamiast wzrastać to malała straciłem motywacje i przestałem chodzić. No a później po około roku trafiłem tutaj na forum, z [...]

ja na siłke ide po 20 bo teraz to będzie tylu ludzi ze sie ćwiczyć nie da jedz to na co masz ochote znów nakręcam sie na siłke bo wracam do formy ale jakos tak to wolno idzie i nie ma jeszcze tej zajawki Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-01 18:18:21

Bym wziął konkret to bym się chwalił.... wogóle mocy nie miałem, sztanga ciężka, spróbuje za 2 tygodnie może jak dzień będe miał. Pewnie przez to że nie zdążyłem sie zregenerować pi poprzednim treningu i spałęm 3 godizny :/ Tym planem ćwicze teraz: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_PROGRESJE-t297420.html I w sumie peirwszy raz [...]

Darek 7 %-) Maxwell nie za bardzo ogarniam chcesz 2 razy na siłke chodzić a 2 razy w domu bo na 2 siłki nie masz czasu czy jak? A na tą porządną siłke nie możesz jeździć? To byś ten plan co linka zapodałem spróbował porobić on na 4 dni jest naprawde zayebiste efekty daje :-)) jak na mnie działa, to znaczy że jest dobry %-) pełno ludzi tez nim [...]

Na siłkę wypad jak nie macie co robić a nie filmy %-) Jaka silke. 3h dzis spalem i w dodatku kaca mam. Jak na rower wsiade to bedzie szczyt dzisiejszego dnia :-) Co do zapasnika to tez sie czulem jakbym zycie ogladal.

Witam mam pytanie. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże jakieś 53/54kg ;/ No można mnie nazwać patykiem lub wieszakiem :P Chciałbym troche przytyć, na razie nie będę chodził na siłke bo chce zacząć dopiero od zimy, ale teraz chciałbym przytyć bo jestem bardzo chudy ;/ Myślałem o takich batonikach klik Jeden to aż 400 kcal dla tego mnie zaciekawił :) [...]

[...] mysle dla siebie tak zeby było mozna jak najwiecej cwiczen wykonac jest regulowana jest modlitewnik sa stoajaki regulowane hantle mam jeszcze wyciag do tego i miałbym taka silke zebym mogl wszystko cwiczyc a plaska zeby wytrzymała ok 150kg i bedzie ok. mam troche grosza odlozonego jeszcze bym telefonik sprzedał i siłke mam ale jeszcze niewiem [...]

na silke profeske mam prawie 30km. bilet miesieczny wydatek ok 200zł lub autkiem droga tam i powrot ok 1godziny takze wolałbym miec silke na chacie

evgeni nie sap sie bo masz gen poprostu i Ci idzie ciekaw jestem jakbyśmy zagrali w piłe na boisku czy byś był taki mądry wtedy ja lubie siłke trenuje ale mam gena do sportów zespołowych jak np piłka nożna ale wole siłke dlatego nadrabiam ****owy gen koksem

e jak ja mieszkalem w angli to akurat z czarnuchami dobrze sie zylo ... na silke chodzilem z nimi wporzadku wpominam na silke chodzilem na seven sisters w londynie tam gdzie popek tam tez dobra polska ekypa jest same wielkie tury a koxy wiadrami sie szamie :)

Prawda, ale zayebiscie mi się podobają te g-shocki, a największą zajawke mam na czerwonego tego po środku ;-) ale jeszcze się wacham. co do jakości, to tyczy się w sumie wszystkiego, kiedyś wszystko było dużo trwalsze. Mam bluzy na siłke po ojcu, sprzed 15LAT !! i są w nienaruszonym stanie, zaznaczam na SIŁKE je biore, a inne bluzy kupione rok/dwa [...]

wybrałem się na siłkę i musiałem pocałować klamkę, podobnie jak pozostałe 10 osób, które chciały wbić na siłkę. No i trening przedramion i bicepsów musiałem zrobić w pokoju w akademiku przy pomocy drążka i małych hantelek. ale nawet pompka jest %-)

no ja zaraz po pracy czyli 14:00, teraz jakies tlumy wala na silke ze wieczorami ponoc nawet brakuje kluczykow do szatni dlatego sobie ulozylam tak trenieng coby moc 2 razy robic w domu bo nie wyrobie sie 3 razy na silke :(

no ja zaraz po pracy czyli 14:00, teraz jakies tlumy wala na silke ze wieczorami ponoc nawet brakuje kluczykow do szatni dlatego sobie ulozylam tak trenieng coby moc 2 razy robic w domu bo nie wyrobie sie 3 razy na silke :( bo teraz jest sezon postanowien noworocznych, u mnie na silce tez wiekszy ruch zaoserwowalam.

ja mam jutro siłkę do 15, a potem nd i pon zamknięte... nosz... mam taką siłkę tutaj co jest 24/7 otwarta (podobno), ale na nią to mam kawał drogi, pół dnia na dojazdy bym straciła %-)

Nie sie co ***ac mimo goraczki i zapchanego totalnie nosa udalem sie dzisiaj na silke : Przed tre oczywiscie poleciala porcja shota i moge powiedziec ze jedynym plusem kataru jest to ze nie czulem jego smaku(shota) Trening : Barki : Dzisiaj zrobilrm mala zmiane. 1. Wyciskanie sztangi na maszynie do karku ( konca uszu )10x50 8x60 6x70 4x80 w tym [...]

wy na siłke i do szkoły , a ja silke będę miał na działce trzeba wykosić i przekopać wraa Kwiatula dziewczyna Cie pogoniła nie dlatego że jesteś szczery, tylko dlatego ze jej nie powiedziałeś tego co chciała usłyszeć innych rzeczy sie nie mówi

Witam wszystkich. Przejde odrazu do sedna sprawy,cwicze juz 4 miesiace na siłowni 3 razy w tygodniu i zastanawiam sie czy nie robie błedu cwiczac 2 partcie dzienie czyli w tygodniu robie raz kazda partie a morze lepiej by było powtarzac 2 razy w tyg 1 partie?czy odłaca sie robic na 1 treningu 3 partie? czy chodzic 5 razy w tygodniu na siłke i [...]

No i racja, ale ja znowu wszystko staram sie ustawiać pod siłke także, wolałbym iść do budy w niedziele, a nie na siłke;d

tym większa to głupota. Czesiek ja wiem, sam ograniczyłem alkohol (chociaż rok, w którym nie piłem nic i nie wychodziłem z domu, bo "robię masę" wspominam teraz bardzo ch**owo) i staram się pić go tak rzadko jak to tylko możliwe. Ale naprawdę? Rezygnacja z seksu na rzecz siłkę, albo nawet zastanawianie się nad wpływem seksu na siłkę? SERIO? o tym [...]