ja mam plany ze swoja laska isc na silke =D ona jest po 9 latach tanczenia i troszke gimnastyki, i ma predyspozycje bo nozki ma do***ane za nadto ,ale kocham to w niej i pelcki takie ladnie zarysowane ... na islce czuje zeby sporo pokazala <yes>
najlepsza zwala jest jak cwiczy na silce 12-15 spoconych animali i nagle na silke wchodzi jakas skapa ubrana maniurka zabyscie widzieli te spojrzenia ja jakbym byl kobieta to bym chyba uciekl jak by ktos sie tak na mnie spojrzal pozdro
Ja mam siłkę na ok 27 metrach i daje radę%-) Co prawda ławeczka fajnie się składa i jest wąska, a stojaki trzymam na dworze. Jedyne co wk***ia to walające się ciężary po podłodze ale mi to akurat wisi.
[...] to co masz w pokoju przesniesc na 1 strone tzn polowe pokoju a 2 uznaj ze to silownia zobaczysz jak malo miejsca brakk wygody i swobody juz lepiej dac ta 100 zl za miech na silke isc na silownie z klimatem uslyszysz troche stukani krzyczenia i zawsze jak ktos patrzy na cb to wieksza motywacja a i duzo tez daje asekuracja ja np robiac sam klate [...]
witam wlasnie jestem po spozyciu tego napoju dzisiaj po raz pierwszy go pilem kumpel przyniosl na silke i chcialem napisac posta w zwiazku z tym napojem chce sie dowiedziec czegos wiecej onim pilem EXTREME XXL 1000 kalori. Kumpel mowi ze powinno sie go spozywac zaraz po silce podam wam sklad powiedzcie co myslicie Calories 1000 [...]
teraz mnie chłopcze już ubawiłeś na całego. wpadnij do mnie na siłkę zobaczymy jaki z ciebie gigant! ile ćwiczysz? 3 miechy? na gainerach pewnie cykle robisz
[...] byś się czuł , ale jeżeli sie z Ciebie ktos nabija to raczej sprawa nie tkwi w Twoim wzroscie tylko w czymś innym, bo przyznam szczerze - sam mam ok.182cm i na pewno na siłce jestem w mniejszośći (Tych co mają powyzej 180cm) Więc albo chodzisz na silke gdzie , srednia wzrostu to 195 albo cos sobie ubzdurales i niepotrzebnei chcesz to zmienic.
wg mnie masz jeszcze czas na siłke. słuchaj brata, bo dobrze Ci radzi. rób popmpki, ale np z nogami na łóżku wtedy nie opciążasz kręgosłupa, brzuszki to podstawa, jak masz hantelki to możesz biceps troche robic i jeszcze jedno, na początek dobra jest guma albo sprężyna do rozciągania brzuszki 3 a reszta ze 2 albo też 3 razy w tyg i Ci starczy na [...]
staz 1,5 roku. nie chce poniewaz na silke mam przeznaczony okreslony i krotki czas i nie bede w stanie np. zjechac plecow i bicepsu na jednym treningu.
[...] startu kiedys zalowa.Co do wypowiedzi ---->>>PePoNeNt<<<---- rozwiązaniem problemu jest jedzenie 5-6posiłków dziennie.do oporu. ale muszą być dobre jakosciowo Jesli jesc 5-6 razy dziennie to dobrze zbilansowane jedzenie nie do oporu jak tu w/w pisze (chyba ze chodzisz na silke aby wychodowac opone)
[...] ABY ZRZUCIC ZBEDNY TLUSZCZYK JAK BRAC THERME TZN W JAKICH DAWKACH NA DZIEN I W JAKICH ODSTEPACH TRENINGOWYCH . CZY JEST PO TYM EFEKT JOJO?? Mam zamiar chodzic na silke 3-4 razy w tygodniu, biegac tez 3-4 razy w tygodniu po godzince czasu i w domu brzuszki. czy to wystarczy. chcem zrzucic jakies 5 lub 6 kg i troche zbednego tluszczyku [...]
Oczywiście ,na samym odzywianiu możesz zdobyć swoje wymarzone 40 cm bicu Mleko nabiały ryż itp to nie wystarczą ,potrzebna jest konkretna dieta i przedewszystkim "WIEDZA" na temat odżywania.Przy okazji odsyłam do postów podwieszonych na temat diety.Samymi hantlami nie warto...lepiej zapisz się na siłke , a jeżeli nie siłka to ćwicz [...]
[...] no w kazdym razie jesli zamierzamy tą reke obciazac bardziej niz normalny czlowiek, choc z drugiej strony sam bylem 2 tyg w szpitalu a pierwsze co zrobilem po wyjscu to powrot na silke ; ) co do rady o krete to radzilbym moono, i jesli cykl poprzedni przerwales tak po pierwszym czy drugim tygodniu to ten spokojnie bym pociagnal nawet przez 6 tyg
koueq nie wiem jak to moj znajomy zrobil... tez mial problemy z nadwaga zaczal chodzic na silke robil trening na mase i zrzucil w 2 miesiace 10 kg (je tak samo jak zawsze)
