He he Ty myslisz ze raz zjesz storma + shocka i bedziesz dwa razy szerszy? jesli tak to grubo sie mylisz i tak to wystarczyloby pochodzic rok na silke a nie tak jak wszyscy mase robia czasem nawet latami. Wiec co do pytania zgadzam sie z powyzszymi wypowiedziami najpierw prosta kreatynka potem juz cos lepszego np cell pump a dopiero za jakis [...]
że bez koksowania non stop nie ma sensu ćwiczyć ooo nie to miałem na myśli.. chodzi o to,że jak ktoś już raz przykoksuje...to jeżeli będzie dalej chodził na siłke to na 99% zrobi sobie cykl..i tak dalej. właśnie chodziło mi o to ,że większość moich kumplu zakładała przed pierwszym koxem jeden dwa małe cykliki a tu lipa...bo od kiedy zaczeli [...]
3 cykl. na siłke chodze prawie 3 lata. a ile około kosztuje cos na odblokowanie?? niedawno kupiłem kreatyne z dextroza, czy szłoby ja wziasc po cyklu??
mam takie na siłke adidas daroga i nawet jak podstawie coś do 1cm to i tak lipa, a jak wiecej to juz dyskomfort. nie chodzi tu tylko o przysiad ze sztanga ale nawet zwykły taki z łapami z przodu to ludzi robią az tylek dotyka ziemi i nadal piety dotykaja podloza a ja zrobie do maks 90* i potem odrywają się bezwarunkowo, a jak chce trzymac piety [...]
Ćwiczę już 3,5 miecha nie dygaj były już tematy o przeziębieniu,grypie,i powrocie do formy w jednym.Spatki będą to na pewno jakie i co dalej sprawa indywidualna wygrzewaj się jak najwięcej i nie wracaj na siłkę nim ci całkiem nie przejdzie,a napewno wrócisz do swojej formy jak pisałem jeszcze nie było Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-23 [...]
po treningu lepiej zjedz troche wegli zamiast bialko. Wez ze soba na silke np. ze 2 banany i zaraz po treningu zjedz Bialko pozniej. Silent Master _________________ www.q3hornet.prv.pl I'll be back...
moj kolega w wieku 16 zaczal chodzic na silownie to po dwoch latach przynioslo mu to branie koksu przez co ja nie chce tam chodzic na zadna silke, teraz mam 24 latka i ciesze sie jakbym wszsytko co skromne mam dzieki wlasnej ciezkiej pracy, pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
OK. Czyli nastawiać się na masóweczkę do np. Lutego - to jest 5 miesięcy + potem redukcja do sezonu i bedzie to lepsze niż teraz redukcja do tych 10% , potem masa i znowu redukcja ? :) Diete skoro mam mieć 2 g na kg ciała białka , 1 g tłuszczów i reszta węgle to też sobie poradzę . Najwyżej wrzuce wam tutaj przykłady posiłków jakie będę jadł , w [...]
hehe kiedys spotkalem kolesia na silce, wielki typek ale slabiutki, mowil ze powraca na silke i ze zakupi sobie wlasnie HMB bo widzial taka reklame i jest przekonany ze go to wyrzezbi nie widzialem go od tej pory na silce Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z [...]
Jak chcesz już ćwiczyć to powinieneś ćwiczyć wszystkie partie. Jak nie masz za dużo siły to walnij sobie trening na siłę, chyba że jesteś chudy to na masę. A co do bica to ja robie takie ćwiczenia ale w treningu na masę: Ugianie (sztangą) ramion stojąc 12 10 8 6 progresja Uginanie (sztangą) ramion na modlitewniku 3x12 Uginanie ramion HANTLEM o [...]
no to pokazalem wtedy jakich nie znam potem sprawdzilem ale sa takie tez ktorych nazw nie znam, a juz wole jak ktos mi powie w realu czy cwicze np ,, cos tam,, a ja eeeeeee ze co ? nie chce robic z siebie idioty. Jeszcze nie chodze na silke ale mam zamiar isc za 2 tyg i wole raczej znac przynajmniej wiekszosc cwiczen.
tak jak koledzy wyżej biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj poprawisz sobie wydolność oddechową no i tym samym siłe na siłce ja np jak sobie pobiegałem i potem poszedłem na siłke to podniosłem więcej i lepiej mi sie trenowało w dniach kiedy biegałem także same plusy dodaj do swojego zapotrzebowania kilkaset kcal i masa będzie szła do góry :) :)
