SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening kardio

  • [...] jogging, powolne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza określonego poziomu np. 130-160 uderzeń serca na minutę. Czym jest trening aerobowy (cardio)? Co daje trening aerobowy? Czy jest to rodzaj aktywności dla każdego? Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio Wady i zalety cardio Cardio czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 8/14/2018 6:10:10 PM Ocena: 4.64
  • trening kardio dla poczatkujacych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy mógłby ktoś opisać jak powinien wyglądać trening kardio?Mam na myśli kolejność ćwiczeń i czas jaki powinnam na nie przeznaczyć.Dodamze mam zamiar korzystać z bieżni, stepera, orbitreka i rowerka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5550 Data: 8/27/2010 11:44:14 AM Liczba szacunów: 3
  • trening kardio

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chciałem się spytać co to jest trenig kardio na czym on polega?? i co można dzięki temu treningowi osiadnąć?? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11521 Data: 2/5/2006 10:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Leangains na masę + trening kardio

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obala mitów, którymi się kierowałem podczas odżywiania. Chcę wprowadzić dietę LEANGAINS z dodatnim bilansem kalorycznym - na masę, ale 2-3 razy w tygodniu będę wykonywał treningi biegowe kardio. Moje pytanie odnosi się do odżywiania. Jeżeli będę biegał z rana (4-5rano), a fazę jedzenia rozpocznę o 17 to czy po samym biegu, przynajmniej BCAA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/31/2013 3:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • trening kardio lub cos innego?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam takie pytanie planuje dodac trening kardio do mojego obecnego treningu na mase tylko nie wiem jak to zrobic? i oco w tym wszystkim chodzi? obecnie waze 85 kg przy 179 cm wzorostu nie wiem dlaczego ale jak robie trening masowy tkanka tluszczowa osadza mi sie glownie na brzuchu? wszystkie miesnie elegancko wygladaja a ten brzuch? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 4/2/2011 6:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • sesja / trening kardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak w temacie, jak ma wyglądać trening kardio po treningu siłowym, ile powinien trwac, mam do dyspozycji bieżnie i rowerek, lub po prostu biegać moge na swieżym powietrzu po treningu siłowym. Czy to jest tak zwany interwał? niemoge nigdzie nic znaleźć na temat połączenia tych dwóch treningów. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2/1/2013 8:34:55 AM Liczba szacunów: 0
  • trening kardio

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam ,po treningu silowym a przed kardio powinienem zazyc Bcaa , czy zamiast antykatabolikow moge zastosowac ryz? dodam ze brak kasy na aminy a redukcje trzeba robic .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 885 Data: 11/23/2014 10:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kardio

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Moje pytanie jest krótkie, jak wygląda dobry trening kardio, z góry dziękuje za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 7/24/2014 10:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • trening kardio

    Temat
    Trening dla początkujących

    trening kardio lepiej wykonywac po treningu czy w dniu nietreningowym ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/13/2013 12:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy , kardio + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza głowy 2s Sobota(brzuch) 1.Brzuszki 3s 2.Skręty tułowia 2s 3.Skłony boczne 2s Dieta: A.Hi-Tec Whey C-6 B.Hi-Anabol Gain C.Arginina 1500mg D.Tribu Up 1 kaps 600mg Dni treningowe : rano A,C,D przed treningiem B,C, po treningu B,C, wieczorem A,C Dni pozostałe: rano A,C,D, wieczorem A,C ogółem około 120g białka, około 200g węglowodanów, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/18/2013 12:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy i kardio do oceny + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s 2.Skręty tułowia 2s 3.Skłony boczne 2s Dieta: A.Hi-Tec Whey C-6 B.Hi-Anabol Gain C.Arginina 1500mg D.Tribu Up 1 kaps 600mg Dni treningowe : rano A,C,D przed treningiem B,C, po treningu B,C, wieczorem A,C Dni pozostałe: rano A,C,D, wieczorem A,C ogółem około 120g białka, około [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2/18/2013 10:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, dieta, kardio i trening silowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na redukcje, wyliczylem ze potrzebuje 3500 kcal w tym 15% białka, 55 węglowodanów i 30% tłuszczu. Nie mam pojęcia jak to prawidlowo porozkładac na posiłki. Jesli chodzi o treningi to chcialbym zredukowac tluszcz z organizmu tracąc przy tym jak najmniej masy mięsniowej. Moim pytaniem jest czy mozna pierw zrobić normalny trening silowy i po tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 10/20/2016 2:18:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Piątunio zaliczony, trening, kardio zrobione, weekend, można odpoczywać, bo od nowego tygodnia nowy plan treningowy. :-D

    Odpowiedzi: 39316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2020 11:02:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Nadmiad kilogramów

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] uzyskać lepszy efekt i dociąć uciążliwy tłuszcz. Czasami jest tak, że pierwsze efekty widać nawet po miesiącu lub więcej. Pytanie czy Twoja dieta jest odpowiednia i czy Twój trening jest taki by dawał efekty. Dieta redukcyjna powinna rozpoczynać od 5-10% spadku kalorii względem wyliczonego wcześniej bilansu kalorycznego. Jeżeli go nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 351 Data: 7/27/2020 3:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zmieni się sylwetka podczas treningu boksu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Część! Mając 190 cm wzrostu i ważąc 75kg powinieneś być raczej osobą szczupłą, ale nie widziałem Ciebie także ciężko jest mi określić jaki masz wygląd. Jeżeli chodzi o trening, to boks jest fajnym sportem, ale nie wiem jak często będziesz uczęszczał na zajęcia z boksu i czy to będzie tylko boks, czyli bardziej zajęcia kardio, czy również obwodowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 6/16/2020 6:16:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam takie pytanko zacząłem robić w domu trening ACT by Michail. Zaczynałem od razu od dwóch obwodów po dwóch tygodniach dołączyłem trzeci. Czuję się dobrze i widzę efekty w postaci większej ilości powtórzeń. Jak na razie nie zwiększam obciążenia. Ile powinienem robić powtórzeń danego ćwiczenia? Aktualnie staram się by było to 12 powtórzeń. [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2011 9:01:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Kiedy temat diety mamy już zamknięty, możemy spokojnie przejść do treningu i suplementacji. Trening siłowy jest niezwykle pomocny podczas redukcji masy ciała, gdyż pomaga kształtować sylwetkę, nadając jej jędrnego, sportowego wyglądu. W [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    w roku 2010 mozna sie spodziewac filmow szkoleniowych,i treningu calego ciala w tym trening kardio.I mowi ze bedzie duzo instrukcji i porad. Tyle wiem ale dolaczam sie do prosby edit:Widac ze lapy spuchly Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-13 17:49:16

    Odpowiedzi: 2532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2010 5:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć redukcję?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj. Największą uwagę powinieneś zwrócić na dietę, gdyż to ona jest głównym czynnikiem od którego będzie zależał ubytek wagi. Jest ona znacznie ważniejsza od treningu, a nawet najlepszy trening nie naprawi złej diety i błędów dietetycznych. Dwa podstawowe elementy tej diety. 1) Ujemny bilans kaloryczny - musisz zacząć od wyliczenia swojego BMR [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 341 Data: 8/5/2020 9:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki orbitrek wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] rodzaj orbitreka, to znacznie lepszym wyborem będzie wioślarz - ergometr wioślarski. Na tym urządzeniu pracuje zdecydowanie więcej grup mięśniowych, co sprawia, że Twój trening będzie bardziej kompletny i bardziej skuteczny. Acz w ogóle w kontekście zdrowia i sprawności najlepiej byłoby nie ograniczać się do tylko jednej z form aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 325 Data: 1/13/2020 9:51:20 PM Liczba szacunów: 0