Witam, odkopuję gdyż chciałbym się dowiedzieć, czy ta siłownia u pana Kaczora jeszcze działa, a jeśli nie, to gdzie znajdę w Kłodzku jakąś siłownię (pomijając siłkę w twierdzy, strasznie drogo i nie pasuje mi tamtejszy klimat). Dobra poradziłem sobie sam, zostawiam dla potomnych. Otóż siłka u Kaczora dalej funkcjonuje, dalej w tym samym miejscu, [...]
nio mialem tydzien na regeneracje z tydzien temu :) no ale jest taki problem ze nie mam karnetu na silke moze teraz sobie kupie a jesli nie to bede musial sie zadowolic tmi dwoma razami bo nie ma hajsu ale co poradzic. Mysle ze jakos przez te dwa dni to zrobie... ? noi postaram sie w domu cos dotrenowac. A co do diety to nie mam nie umie sie [...]
Prawda jest taka ze chodzisz na silke od 4 miesiecy wiec dopiero co sie wprowadziles. Moja rada- zrob sobie cykl masowy poki jest zima, bo musisz miec co pokazac na tym brzuchu. Cwicz go jak kazda inna partie miesni. Ale wszsytko w oparciu o diete> Idz do dzialu odzywianie i uloz sobie konkretny plan Pozniej na wiosne idzesz na redukcje z [...]
Wiem że co 5 ale nie powinienem co 3? Co do diety,masz rację ale studium na co dzień mi w tym przeszkadza. a chodziło mi o to że do 16 jestem na lekkich posiłkach a potem konkretniejsze danie z węglami przed ćwiczeniem,krótki bieg na siłkę,bieg po treningu,węgle,żarcie po treningu noi jakieś 2 godziny przed snem żarcie. nie żre za dużo bo na zimę [...]
omell tzn. tak za szybo przestałem po nim trenować i imprez z udziałem alkoholu też nie brakowało ale po miesiącu wpadłem na siłke potrenować to(wiadomo siła w dół poszła) ale z wagą i wyglądem tragedii nie było,no i pompa chodź może pompa była wywołana bodźcem nagłego treninguW każdy bądź razie jeśli bym nie przestał ćwiczyć(nawet z tą miesięczną [...]
D-MARK, Ty naprawdę myślisz że on ćwicząc MMA, ma czas na siłownie? Byłby głupcem, gdyby teraz ćwiczył dla "utrzymania formy". Może raz na jakiś czas, coś tam poćwiczy, zresztą mówił to w wielu wywiadach że odłożył na bok siłownie, nie widzę powodu dla którego miałby kłamać. Zapasy na pewno pomagają utrzymać go w optymalnej formie, poza [...]
Jego organizm ma tzw pamięć mięśniową i forme życiowej, siłową mógłby osiągnąć dochodząc do odpowiedniej masy mięśniowej(134-138 kg),ale nie o tym mowa tylko o tym czy chodzi na siłkę czy nie,mam pytanie czy chodzisz na siłownie ?? zapewne tak to musisz mieć lepiej wyizolowane mięśnie i definicje niż Mariusz skoro on nie cw nic a ma tak forme [...]
dzieki za radę:P jednak mysle że zamieszczenie tutaj tematu pomoże mi szybciej znależć parę osób z mojego rejonu... troszke było by to kłopotliwe łazic po siłowniach i się pytac z racji pracy chociażby juz pomijam fakt ze przeszkadzał bym komu w treningu, pozatym ćwiczę sobie sam w domu a każde wejscie na siłkę to koszt 8zł.a ćwiczyc tylko po to [...]
ostatnio robiłem ściankę w altance (nie mojej) właśnie z płyt paździerzowych, i ok, pod nie stelaż z kantówek drewnianych i git ;-) Ale paździerz jest miększy od OSB, ale nie dużo, z OSB robiłem kiedyś podłogę w pokoju tak że podłogi się nadaje (z paździerzowych tez robiłem na korytarzu, gdzie później miałem siłkę i dawały tez radę) cena podobna [...]
bo weisz polazlem na silke zrobilem maxy po cwiczeni zmeczony ale ogoloem po wyjsciu z islki nie za bardzo a porecze nie wim jak robic np tak? 1 dzien -10 pow. 2 -11 itd??
a powiedz mi czym teraz sa tak bardzo zajeci 15-sto latkowie ze nawet na siłke nie mają czasu? Dział trening w domowych warunkach,tam zobacz co mozesz w domu robić,zwłaszcza jak coś tam ze sprzętu masz. Potraktuj to jako solidną podstawe do późniejszego treningu na profesjonalnej siłowni. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-05 22:36:15
jeśli jesteś szybki i chcesz przybrać na masie to chyba raczej na siłkę iść i spróbować jakiegoś treningu na siłę/masę lepiej poszukaj jakichś planów w dziale "trening dla początkujących"
Czy do tego treningu co podałeś w tamtym temacie (zamieszczony poniżej) mógłbym dodać jedno ćwiczenie na klatkę w treningu B bo z nią u mnie naprawdę słabo i chciałbym ja jakoś poprawić i podciąganie na drążku nachwytem? A z jedzeniem u mnie nie jest słabo. Co prawda nie mam diety, ale jem dużo i od czasu kiedy zacząłem chodzić na siłkę i więcej [...]
Ja bym swoja dziewczyne wzial na silke i bym sprawdzil ile bierze na "klate" tylko sie boje o jej "oczy" Yhyhyhy . A tak na marginesie to mojego kolegi 12 letni brat ktory wazy jakies 60 kg przy 170 cm wzrostu wzial przy mnie 50 kg . "od urodzenia" chodzi na basen i judo i naprawde lekko mnie przytkalo jak go [...]
[...] gitara :) ja nie narzekam lubie lato tak samo jak zime. Latem smigam nad wode wyrabiam kondycje wytrzymalosc i podkreslam ksztlaty mojej sylwetki (i oczywiscie chodze na silke) :) a w zimie haruje jak wol na pako i jest gitara !! Przedzieram sie do szkoly gdzie mma 400m przez te zaspy i cwicze odrazu nogi :P Hehe dla mnei tak czy siak jest [...]
Renesans dobrze gadasz z tymi pedalami w japonkach Mnie tez w****iaja kolesie co przychodza i cwicza po 2-3h Ja wpadam na silke i robie trening w ciagu 45-1h i znikam , przerwy po 40s-1min i jazda
PUDZIAN NOWY FILMIK - ZAPRASZAMY!
