silke

Proponowałbym znalezc inne miejsce na siłke piwnice,strych ,stodołe, lub garaż bo tu to ciasno masz.

A jaki sprzęt już masz? Drążek jest? :) Jakbym kompletował siłkę i miał do wydania 800zł, brałbym to: http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-do-sciany-masiv-i3643544905.html a za resztę sztangę i obciążenia jak najwięcej. EDIT: Jeżeli nie możesz montować do ściany stojaków to jakieś droższe trzeba kupić, polecam Marbo i Keltona. :) [...]

Skoro tak to może odpuścić sobie tą siłkę, bo co z tego wyniknie jak tylu ćwiczeń nie możesz wykonywać, jeszcze sobie bidy narobisz. Lepiej zastosować samą dietę, żeby schudnąć.(dobra dieta to podstawa i wcale nie potrzeba siłowni, żeby zobaczyć efekty w postaci ubytku kg ;) !)

poza tym jak twoj tata prowadzi silke, to powinien wiedziec co i jak?;-) chyba, ze nie pytales jego, bo obecnie dzieci wola w necie z kims pogadac niz z rodzicem...

akurat oszczedzanie na instruktorze nie jest zbyt dobrym pomyslem jezeli chodzi o renome firmy. Poza tym jakbym zapisal sie na silke w wieku np 30 lat i 15 latek mialby mnie instruowac to z lekka bym nie mial do niego zaufania jezeli chodzi o wiedze i kompetencje.

Zaoszczędzić to ojciec nie zaoszczędzi; chyba, że na renomie bo każdy będzie kojarzył tę siłkę z instruktorami w wieku 15 lat %-) Poza tym 'odkształcanie' to nie jest dobry pomysł %-)

nie pij piwa idź na siłkę

Dietę mam od roku - przestrzegam tego cały czas. O siły się nie boję, bo wcześniej biegałem 3x w tygodniu, a teraz na siłkę chodzę, więc teraz tylko 2x. Czasu brak na trenigi więcej niż 4 razy w tygodniu. I cały czas kombinuję jak zrobić żeby było jeszcze bardziej optymalnie.

Zastanawiałem sie nad takim rozkladem tylko w sumie wachałem sie czy przód i tył barków robić dzień po dniu. Jeśli chodzi o trzy dni z rzędu nie jest to konieczne, siłke mam czynną 7dni 24h/na dobę poprostu chciałem mieć tą sobotę i niedziele na regeneracje.

Tak - po tez mozna Osobiscie wybieram basen po,ale wiem,ze jakbym wrocil na moja stara silke to moglym zapomnniec o takim potreningowym luksusie

Osobiscie nie stosowal bym produktow po przekroczonej dacie uzytkowania. Creatine Monohydrat stosuje sie przez pewnien czas (kilka tygodni) wiec zanim bys sie na silke zapisal i zaczal ja stosowac to bedzie napewno po terminie, gainera odradzam a widzisz bcaa masz do maja wiec mozesz smialo stosowac

ja ze względu na siłke zaprzestałem uczęszczania na treningi siatki.

A nie mozesz na silke sie wybrac? Na hantlach nic nie zdzialasz, bo sa troche za lekkie. Zanim pojdziesz do klubu zrob sobie trening przygotowawczy opracowany na warunki domowe i lekkie hantle: PON i CZW (klata, bary, triceps): -pompki szeroko: 5serii po 20, 1 minuta odpoczynku. -unoszenie hantli przodem ponad glowe: -unoszenie bokiem:5serii po [...]

pojdziesz ze mna jutro na silke to zobaczys zze bedziesz mial zakwasy ps. ja na poczaktu swojej kariery z silka tez niemialem w ogole zakwasow

Nie w tym rzecz. Pytam, czy ten sam człowiek, siedzący przed komputerem, mający tętno 120 zużywa tyle samo energii, co w wypadku, gdy ma tętno 70, czy jednak jest różnica w metabolizmie i, de facto, zużywa on więcej energii. To że serce bije szybciej nie sprawia że spalamy więcej kcal. Gdyby tak było to zamiast iść na siłkę można by siedzieć [...]

To powodzenia. Jeżeli w 1 dzień idziesz na siłkę, biegasz i pływasz na basenie, to wiedz, że coś się dzieje/stanie z Twoim organizmem. Gdzie regeneracja? Czytaj posty podwieszone. Nie ma co tutaj dywagować na ten temat. Czytaj, czytaj, czytaj.

http://www.sfd.pl/sprzedam_ławke-t549561.html tu masz linka kupel robi sprzet na silke tylko nie robi obciązeń i gryfów Zmieniony przez - didas12 w dniu 2010-01-23 19:57:45

tej powiedz, a ty na silke chodzisz czy nie?

[...] Jesteś w moim wieku bardache mi robisz 19 lat to juz do czegos zmusza, np. do myślenia własnym mózgiem Podkreślam słowo MYŚLENIA Ogarnij sie koles. Zacznij może na silke hasać poćwicz troche na suplach a potem motaj się w koksy bo se krzywde zrobisz czlowieku. A jeżeli zdecydujesz sie wziasc pasze dla swin do smaczengo życze. Bierz [...]

A wiec tak. Mieszkaw w gorach z rodzicami i rodzenstwem. MAmy wlasny dom a nie mieszkamy w bloku, silke mam w pokoju wiec prawie wszystkie twoje pomysly nie zdadza sie a co do krzesel to wole juz nie cwiczyc na takim czyms ui w taki sposob bo jeszcze se krzywde zrobie. hodzilo mi o to czy macie moze jakies pomysly konstrukcyjne jak wykonac takie [...]