silke

ale ja nie chce przeznaczyć na to 500 zł, tylko 200 ;p siłkę mam b.daleko wiec nie mam dostępu, a chciałbym zrobić sobie w piwnicy "mini-siłownię"

Witak....a to moj kumpel tez z siłowni(ten w czarnym)zreszta my wszyscy mykamy na siłke;p Pozdrawiam KLIMO.......

Sam sobie objechałes....wazy 100-105 kg i wiem bo chodze z nim na siłke i przy mnie sie wazył...a laski??Sa jakie sa ja ich nie wybierałem...lubie je i to bardzo i to sie liczy ze sa sympatyczne:)No dzieki duzo osob mi to mowi ze wygladam na starszego nie wiem czemu no ale widocznie tak jest...dziekuje wszytski ktorzy ogladaja moje fotki w [...]

Dziękuję za zainteresowanie ! Wziąłem Wasze rady dla siebie i postanowiłem chodzić na siłkę, a zaraz potem bieganie około 30 minut(gdyż według niektórych od razu się wtedy spala tłuszcz). I co najważniejsze dieta ! Próbuję ją sobie ułożyć jak na razie i trzymajcie kciuki bym ją dobrze skomponował :)

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

tez tak mówiłem dopiero potem sie przekonałem ( praca od 7rano do 23) wież mi że niemiał bys sil isc na siłke

Chodzenie na siłkę żeby "się laskom podobać" to ---> . Najlepszy materiał na idiotów co po 3 miechach machania żelastwem zaczynają wbijać sok, bo "bez tego nie ma efektów". W temacie właściwie wszystko napisane. Masywna, umięśniona sylwetka ma spory efekt odstraszający - i to nie jest żaden szacunek, tylko jak ktoś dobrze [...]

1) Ja tutaj od początku nie piszę o szacunku, piszę o strachu. 3) Grupy nastolatków raczej Mnie omijają. Kumpli "spod siłki" raczej też. 4) Myślę że tutaj jest clou dyskusji. Uważam że ćwiczenie na siłowni i posiadanie jakiejś tam masy mięśniowej odróżniającej od przeciętnego człowieka nie stanowi "kozaczenia masą". Po prostu [...]

taaa przyjdzie na swiat to tata zamiast pakowac kase w koksy i siłke bedzie pakował kase w dziecko i z herosa zrobi się fitnessmen skoooorwiel taka prawda , moj kumpel połowe wypłaty daje na dziecko a pozostałe pół inwestuje w siebie a kobita płacze ze nie ma siana Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2010-08-16 16:40:31

[...] przypadku poczatkujacego moze nie byc roznicy;o)? Jeszcze zapomnialem dodac... on mi powiedzial ze narazie mam to wszystko robic z malymi ciezarami zeby przygotowac organizm do wiekszego wysilku czy cos takiego ;p btw. Jestes z Kolobrzegu ?xd bo wlasnie tam chodze na silke dokladnie do MSW =p Zmieniony przez - Miltoner w dniu 2006-12-20 14:05:31

[...] tauryna sprawdzi sie w tym? czy lepiej zainwestowac w bcaa, lub co innego? aha: cwicze od 6 miesiecy ( z przerwa wakacyjna:) ale dopiero od wrzesnia wzialem sobie silke do serca:) trening mozna opisac jako "gestosciowy" mniej wiecej cos w tym stylu, co mi to dalo? +25kg w wyciskaniu na prostej, ogolnie sila poszla o jakas 1/4 [...]

No jak tak to tak ale zamiast prochow w takim razie zainwestowal bym w kartnet lub wlasna silke i rozbudowal sprzet a nie tylko hantle

Ale mi nie chodzi o ciało jak kulturysta (mi się to nie podoba), tylko żeby nie wyglądać jak ostatni flak ;P Trochę już ćwiczyłem parę miechów temu, ale krótko, dostałem +1 cm w bicu, +parę w klacie. :) Chodziłem już na siłke, ale nie wiem, wolałbym w domu coś porobić. Chodzi mi, ze jak wyjde na plaze, to zeby chociaz gora jakos ladnie wygladala [...]

co ja pisze, uginanie ramion ze sztanga łamaną :) na siłkę chodze krótko, nawet jeszcze nie wiem co i jak wygląda :D dopiero staram sie masterować technike. Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-04-06 22:58:03

Dołożyć bez problemu można, sam się zabieram teraz 2-3 x siłka i 2x bjj :-) Imo jest trening crossfitowy gdzie tez są elementy dynamiki, może dorzucić 1x boks 1x crossfitówkę/siłke dynamiczną? A jak nie dasz rady to będziesz kombinował i najwyżej utniesz trening. Pamiętaj śpij te 8h jak się da, daj + na kaloriach szczególnie w dni treningowe.

kolego, zostaw bodybuilding na pare lat, wez sie za jakies wysilki tlenowe, na silke chodz raz w tygodniu, bo niestety nic nie osiagniesz z taka genetyką, tą drogą.

no ja mam luss, z 2 kumplami z ławy chodzimy na tę samą siłkę hehe

richHAX - za malo wiedzy na jaki temat? na temat koksu wiedzy nie mam, dlatego tu pisze ... na temat odzywiania/ cwiczen mam duza wiedze bo tak jak pisze troche na silke chodzilem, na poczatku wiadomo korzystalem z pomocy trenera, jak sie jeszcze nie znalem na zarciu to diete tez mi rozpisal trener itd

Rozkładam sobie właśnie tak . 2 dni trenuje (1 dzień to 1 trening , 2 dzień to ten drugi trening ) dzień przerwy , 2 dni treningu 2 dni przerwy . Na razie robię martwy ciąg na 40kg . Ale muszę sobie dokupić lub poczekać na wiosnę i na siłkę zapisze się .

[...] tak wczesniej sie burzylem z tego powodu iz kilka kolezanek mimo,iz im odradzalem zaczely cwiczyc na silowni dokladnie z tego samego powodu , z ktroego Ty chcesz zaczac- chcialy stac sie troszke silniejsze i nabrac ciupke masy no i teraz staly sie krepymi babochlopami- niestety , dlatego przemysl te silke i czy rzeczywiscie chcesz powikszac mase