silke

[...] daja mi ja ostry wycisk ale ja ich p****** bo i tak nie dam sie zbic z postanowienia. zapisalem sie tam glownie dla tego zeby zyskac troche sily, wzmocnic sie i odolnie poruszac. drugim poowdem bylo dopiero to zeby sie nauczyc bornic czy walczyc. Poza tym karate mi sie podoba a na silke nie kce mi sie juz chodzic:P Niech MOC będzie z Tobą :)

[...] jechałem na planie treningowym i dietetycznym od pewnego pana i jak juz chciałbym wchodzić na masę, to właśnie tak zeby jak najszybciej i jak najwiecej mięsa zrobić, na silke moge chodzić codziennie i robic tam wszystko, nie mam tak ze mi sie nie chce, po prostu to robie.Jesli chodzi o diete to planowałem jeść to: [...]

SOG za siłke, "Sympatyczna" jest, troche mało rzeczy, ale jest za***ista Pozdro

no mialem rehabilitacje (polega ona na rozciaganiu miesni)chirurg ktory robil artroskopie mowil ze po wszystkim moge śmiało wrócić do sportu:)(chodzi o siłkę)bo gram a raczej grałem w piłkę nożna i tego mi zabronił właśnie no i to na boisku poszedł ten bark.Na zabieg czekałem rok także wiem jak ćwiczyć co by mi ten bark znowu się nie uszkodził czy [...]

na początek to wróc na siłkę i rób wszystko małym ciężarem i zobacz jak bedzie się bark sprawował

Sorry za offtopic, ale nie wzialem telefonu do pracy. Napisz mi czy chcesz jeszcze isc do kina/whereever jutro ze mna i Kaska (i Ulka) bo chcemy sobie dzien kobiet zaplanowac i nie wiem w koncu czy Razem/Osobno. I wez patelnie na silke

teraz pytanko z innej beczki.. stosowaliscie jakies gainery ? zapisalem sie na capoeire i zmienilem silke.. chcialbym stosowac jakiegos gainerka ale tylko po trenie; ) jakies koksiarskie polecacie ?

oj lepiej sie nie odchudzaj bo bedziesz miał potem inne kompleksy...zreszta juz jestes w sumie za chudy ja bym ci polecił SIŁKE Mnie ona w sumie w duzym stopniu wyciągneła z kompleksów.

no tak ale w sumie już 10 miesięcy coś tam robię :P więc różnie się trochę od kowalskiego który idzie pierwszy raz na siłke..pozatym wcześniej trenowałem kilka lat siatkówkę..

Olo Narwaniec nie jest z NRD Narwaniec gdzie ich produkuja ? to zalezy na ktora silke chodzisz

Co to jest wg ciebie efekt napompowania mięśni? Jak chcesz zbudować trochę masy to będzie ci potrzebny zwykły trening na siłowni+odpowiednia dieta. Też zależy ile dni chcesz przeznaczyć na chodzenie na siłownię. Ja bym dołożył siłkę we wtorek, piątek i sobotę, a treningi w domu już sobie odpuścił

sory za błędy.... PO ile są wejściówki na siłke lub karnety w Dani

Ktos chetny na silke z Viborga:D? pisac

Żarłem S.A.W w porcji 8 tabletek - efekt ? POTĘGA. fajny dreszczyk od beta alaniny na początku, poszedł po łapach, na treningu rozkręcał się stopniowo - postanowiłem przetestować do maksa, zrobiłem super serie młotek biceps/francuz triceps a potem łączoną na barki wzniosy hantli bokiem w górę i unoszenie ramion w przód z hantlami - petarda, po [...]

Cze Crombie byq!! nie obijaj sie i wracaj do wojtasa na silke!!

4 tygodnie to duzo czasu... nie wiem czy jest to wyjscie z sytuacji, ale moze bys znalazl tam sobie jakas silke, wykupil karnet na miesiac i podtrzymywal sie normalnie? czasu chyba mialbys wystarczajaco duzo, tylko chodziloby o znalezienie w miare blisko i szybko tej silki... PS. Damixxx, wcale Cie nie sledze

haha, nio nie bralem tej kretki i dobrze, poszlaby do klopa chyba, bo musialem przez wakacje pracowac i nie mialem czasu na silke. w ogole przestalem chodzic bo sie matura zbliza i nie ma czasu. moze po maturze...

Nie dzięki Mam z kumplami pod nosem siłke, a żeby gdzieś chodzić to za bardzo czasu nie mam. pozdro

moofer w tym wieku to za wcześnie na siłkę...

nie mam dostępu do siłowni, no moze mam. w szkole mamy nowa dobrze wyposazoną siłke, ale raczej nie moge sam z niej i kiedy chce korzystac. czytałem kilka temato i postów, ale w zadnym z tych co czytałem nie znalazłem dokładnej porady w sprawie jedzenia. wiec prosze abyscie mi napisali co jesc, kiedy i w jakich ilosciach, albo podac link do temat [...]