silke

ćwiczycie w garażu.. masz 37 w lapie i myslisz ze to juz czas na koks?? jestes w stanie zrobic bez koksu 40 cm w lapce micha i dobre suple... i nie mysl ze sam prop ci wystarczy osłonki , odblok, suple to cie wyniesie.. kup sobie lepiej karnet na silke

PHaSeR bo może dlatego że producent zaleca od 21 lat, a tak na poważnie wojtas785 poczytaj wypowiedzi ludzi o venomie też w innych postach, kumpel ponad 2x strszy od ciebie który chodzi ze mną na siłke od 3 lat po zażyciu 1 kasułki myślał że się przekreci, serce chciało mu wyskoczyc z klatki a do tego miał stany lękowe. Może na początek spróbuj [...]

a ja wlasnie skonczylem na venomie redukcje przyzam z polaczeniem no-szodgun biegiem rwalem na silke pobudzenie masakryczne a juz troszke supli i spalaczy nabralem ten zestaw nr 1 4centy pas polecial i 4kg w dol dieta byla ale nie ujemna taj jak powinna byc utrzymywalem swoje zabotrzebowanie bo po ostatniej redukcji mi zaduzo miesnia polecialo [...]

1 dzień na Venomie wczoraj. Troche dziwnie dzien zaczalem, poszedlem spac o 5.30 wstalem o 12 - troche niewyspany, wiec sniadanko i dlugo oczekiwany Venom. Po 30 minutach zacząłem się delikatnie pocić, dostałem ostrego kopa - nagłą chęć do pracy. Wziąłem sie wiec za odkurzanie... po 30 minutach przyszła pora na siłke - nie ćwiczyłem tydzień, [...]

ni jak tam mawashi da sie cos zrobic bym te 2 3 cm urosl??????? dodam ze cwicze biceps razem z tricepsem a na silke chodze 5 razy w tygodniu. bardzo bym prosil o pomoc. pozdrawiam nara trening czyni mistrza

witam.od jakiegoś czasu próbuje powiększyć mój biceps i po dłuższym treningu efekty są niewielkie,zapewne to niewłaściwy dobór świczeń itp. :/.W domu do dyspozycji mam jedynie hantelkę i sztange z prostym gryfem do tego obciążniki 5,2.5 i 1.25 KG.zaznaczam,że interesuje mnie trening jedynie w domu bo na razie nie mam czasu chodzić na siłke.

Oto druga fotka do obrazka zamieszczonego wyzej. Niektore zdjecia sa bez wymiarów bo wymiary musicie juz sobie dostosowac do swojego wzrostu (ławka) i pomieszczenia w jakim macie siłke (wyciąg) "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze [...]

:) No to na tyle;) Moze sie komus to przyda znalazłem na forum :) Teraz sam biore sie za siłke;) macie jeszcze jakies ciekawe projekty drazkow do podciagania albo jakis prostych prymitywnych wyciagow?:P:P:)

Potrzebne materiały: - rura plastikowa (bądź metalowa) o dosyć dużej średnicy pusta w środku. - cement - piasek - woda - złom - rura o średnicy takiej by "weszła" ci na sztangę. 1. Bierzesz rurę plastikową o dużej średnicy obcinasz na długość jaka ci odpowiada (im dłuższa tym ciężarek będzie cięższy) 2. Następnie bierzesz rurę o średnicy [...]

Czy teraz ludzie są naprawde tacy ciemni że niechce im sie cofnąć pare stron na forum i poszukać planów.Ja zrobiłem wszystko z tego forum, każdy przyżąd do ćwiczenia i mam siłke jek profesionalna.hehehe Ten z lewej to ja. Cieniasy Zmieniony przez - warga100 w dniu 2005-08-21 15:53:59

[...] - 100-150zl - gryf lamany - 60-100zl - 2 gryfy krotkie 50zl (2x po 25zl) - obciazenie zalezy gdzie kupisz ceny bardzo rozne - lawka 200-500zl - lawka do brzuchow 100zl - drazek samemu zrobisz Laweczke mozesz tez zrobic samemu projektow jest pelno zalezy jaka kasa dysponujesz Ja na swoja silke wydalem grubo ponad 1000zl ale mam to co potrzebuje

<lol> widzisz zawodny ty chcesz byc uczynny i cie jakis noob skrytykowal ja mam robione 2 sztangi lamane ale niewiem czy ci podac wymiary etc. za to ze taki niemily jestes jak pojde na silke to moze zmieze bo z glowy to dokladnie wszystkiego nie pamietam Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-04 14:37:05

Znowu reanimujemy!! Mamy jakichs chetnych na domową siłkę?? Pozdro.

jak mozesz<placze> przerobiei bedzie spoko. Albo zrobie nowy, ale on jest wytrzymały okropnie. jak bym go przerobil to by bylo git. Ok spadam na siłke. pozdro. PS; moze ktos ma jakies propozyjce?? jak ktos ma jakies pomysły, tlyko wykonalne to prosze o podzielenie sie nimi ze mna. soga damoczywiscie.

witam z góry zaznaczam że nie przczeczytałem całego postu więc jak coś takiego już było to nie bić:P świetny post, też mam siłke zaprojektowana prze zemnie tylko nie ja spawałem :P ale wszystko inne moje pomysły itp. teraz planuje zrobić wyciąg i tak (teraz się pochwale) jestem dobry z fizyki więc prezentuje przerobiony rysuneczek gdzie 50 kg [...]

Możsez to pospawać z profila 40*40*3 i też bedzie dobrze sie sprawować, ale jak już kolega wyzej napisał to jest troche zbedeny sprzet na siłke bo jest wiele ćwiczeń na łydki które beda dawały ten sam efekt)

niestety jakby był jeszcze mój maluszek to bym podziałał i cos sklecił na siłke heh ale cóż :P

Napisz do kamila88 on robi sprzęt na siłke.

[...] zapytac zawsze to co dwie glowy to nie jedna zreszta jak patrze co tu chlopaki kombinuja za pomoca spawarki troche profili linek itp piekna sprawa i tylko brac przyklad silke marzen jak z katalogu mozna samemu sobie na wymiar zrobic a ja znalazlem ten watek i zaczalem czytac, bo kombinuje zrobic jak najbardziej uniwersalny wyciag cos juz mam [...]

[...] plastikowy kosztuje jakies 1 zł.....a ze stalowym rozporem jakies 3zl......a za taka przystawke chca pewnie gdzies ok 100zł.....bez sensu.... naprawde trzeba miec mała ta silke,!!!,jak tk mysle to te szyny kupuja tacy co maj kawalerke ,w krórej jedzą,sraja i spią!!!hehea w rogu pakuja...... a tak serio to wcale niezaoszczedzi sie miejsca na [...]