silke

to jak Ty na siłkę już to ja opalać się idę :)

no dobra .. a tak fajnie było .... to ja ide poskakać na siłke 3m się ;)

a jakąś siłke tam masz?

a ja idę na siłkę z kucharką:D

Przyszłam się przywitać na siłke mykam zaraz, chyba specjalnie dlaCiebie Izik uzupełnie profa

cześć witam wszystkich i dziękuje za życzonka kochani jesteście wczopraj nie puścili mnie ani na chwile do komputera, a po wszystkim odrazu spać się ległam dzis od rana znowu do pracy i kolejna tura gości <nawet nie zdążyłam pożądnie do domu wejść> ... teraz chwilka wytchnienia i mykam zaraz na siłke odrobić wczorajsze <i [...]

tak wiesz srednio lubie 2pac i eminema ale wole inna muze na silke heheh

no pewnie że tak ;) pogoda do d.. pada zimno ciemno.... musze iść z psem... chyba pobiegam troche ... a potem wymwk na siłke... jakmi sie nie chce isć samej ;(

he he no w sumie racja... ale taka pogoda na zewnątrz że normalnie ... brrr a ja na siłke powinnam iśc... a tam to już wogóle zamarzne pewnie ... Witam Rudziu ;) Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-10-15 19:08:02

ah zmieńmy temat.... chyba na silke pujde ..

he he łyknałam kolejną dawke, moja mam jest okrutna upiekła ciasto, pokroiła w kawałki posmarowała obficie nutellai przyniosłamido pokoju.... postawiła przedemną zebym sobie zjadła.... ale ja jestem nie ugięta... musze sie zmierzyć i wypadało by sie wybrac na siłke wkońcu.... Zmieniony przez - lapin w dniu 2009-10-18 17:41:23

git, zaraz idę na siłkę:)

po prostu mały dołek, norma, każdy go czasem musi mieć:) tak czy siak na siłkę idę, faktycznie przynajmniej się wygrzeję

Prawda, ostatecznie to moja decyzja. jedna i druga kategoria ma swoje plusy i minusy. Jeżeli chodzi o warunki fizyczne to w obu kategoriach będę jednym z wyższych. Natomiast moja naturalna waga z przed czasów siłowni 10 lat temu ;D (wtedy 20 lat) to 80 kg przy bf na poziomie 15% 91kg Silne konie, mocno biją. ale jest u nich gorzej z szybkością i [...]

W jakim sensie rozkrecony? Że dużo spalam czy że się pop******il xd dziś był ostatni trening klub zamykają puki co do końca miesiąca, siłkę pewnie też. Dobrze że mam sprzęt w domu. W sklepach u mnie masakra mięsa nie kupisz najwyżej ryby :D 2270 Kcal/ B 127g / T 70g / W 284g Trening boksu w klubie

10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki Podsumowanie tygodnia: 1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki 2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku 3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm 4) trening bokserski z "kanałem sportowym" [...]

10 rund boksu (walka z cieniem i refleksowka) kettlebell i gumy i na koniec 3rundy po 3min hantelkami 1kg na barki Podsumowanie tygodnia: 1) 4rundy sparingu +3 rundy skakanki 2) 10 rund boksu (w tym 2 rundy 30/30/30) plus brzuch i guma na tył barku 3) bieg 5km w czasie 33min bardzo niskie tetno 133 bpm 4) trening bokserski z "kanałem sportowym" [...]

[...] normalny trneing. jak podnosisz juz ostatnia (33 czy tam 35 ) serie ciezarem 10-15kg mniejszym niz Twoj max to nie masz sil i umierassz, po 4 takich trneingach wpadasz na silke, rozgrzewasz sie jakims tam ciezarem djamy na to 50kg i walisz maxa xwiekszonego o np 5-7,5kg i idzie jak po masle to jest traning ktory przygotowuje wyciskaczy do [...]

[...] masz jakas wiedze. Ponadto to nie jest twoja sprawa jak ja cwicze badz jakie mam przyrosty.Moim zdaniem jestes sflustowanym 16-18 latkiem ktory nie ma dosc checi zeby isc na silke i masz uraz do ludzi ktorzy cwicza-z czystej złosliwosci. figo1933 - jak mi nie wierzysz to idz gdziekolwiek i spytaj sie czy warto brac massacre z dodatkowa kreatyna. [...]

Siemanko panowie obserwuje Was już od b dawna :-) mam 17 lat (w grudniu 18) i mam okropny dylemat, mam niby te 182-3cm wzrostu ale chciał bym jeszcze podskoczyć, kupiłem arganine i tran zakupie to już któryś z kolei %-) dodatkowo wyciągam się na drążku & bardzo dużo się rozciągam. Gram w kosza amatorsko ale traktuje to bardzo poważnie (mam wiele [...]