Ja mleka piłem zawsze dużo.. W czasach gimnazjum kiedy marzył mi się wielki wzrost piłem nawet po 2-3 litry mleka dziennie.. Po prostu chciałem być wysoki, a w TV wtedy leciały cały czas reklamy "Pij mleko będziesz wielki" Poza tym mi bardzo smakowało.. I nie wiem czy to picie mleka coś dało.. Ale wzrost mam obecnie 205 cm.. Gdybym nie palił i nie [...]
Btw: Białko nie bardzo mi odpowiada ... bo siłke traktuje jako dodatek do kicka i niechce sie wdawać w takie szczegóły już ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-09-13 12:26:20
ja ostatnio tez myslalem na temat tych gadek w stylu "chodze miecha na silke i wszamalem juz pol kila kreatyny..." i doszedlem do wniosku ze ci ktorzy tak robia nie mysla o kulturystyce na dluzsza mete. chodzi im oto zeby pochodzic pare miechow, przypakowac i komus na******lic... nie mowie o wszystkich ale czesto tak jest. jak [...]
Dobre odzywianie nie polega tylko na miesie.. Odpowiednia powinna byc liczba węgli w diecie.. Sen równiez odgrywa ogromną role w przypadku wydajnosci treningów. Pamietam sam ze zmeczony i niewyspany nie odnosilem zadnych efektow na siłowni przez co tez psychiczne nastawienie ogromnie spada.. Przedewszystkim dobrze sie wyspij. W swojej diecie [...]
..nie chcąc zakladac nowego topicu jeszcze jedno pytanie. Czy u Was w chacie wasze cwiczenia są akceptowane przez domownikow,jak najblizsza rodzina was postrzega przez to ze chodzicie na silke i czy ojcu nie jest jakos tak dziwnie ze na ten przyklad syn jest od niego wiekszy ;)) Waiting..
[...] z kolegami a ja machalem hantlami 2 kg i jak wracalem to patrzalem w lustrze i podziwialem swoje bicepsy i teraw gimnazjum ktoregos dnia kolega moj mowi ze go mama na silke zapisala a ja juz wczesniej bym cwiczyl tylkko sobie myslalem gdzie ja i silownia .... chudy bylem i myslalem ze tam same koksy po 2 metry i 150 kg chodza i sie smieja [...]
[...] jak bylem mlody jak do niego przyjezdzalem to mi kazal bica pokazywac i zawsze mowil ze jeszcze cale zycie przed soba mam zebym jego nie zmarnowal i zebym czyum predzej na silke zaczol chodzic pameitam ze zawsze mnie fascynowal to dzisiaj w klatce ma 130 cm ostatnio nie mogl koszuli do garnituru na siebie dostac teraz jak cwicze to wlasnie [...]
tych słupów i sufitu nie pamiętam jak przestałem trenować boks, to jeszcze z 3-4 miesiące na niepodbitej przepustce wchodziłem na siłkę za za darmo potem mi się wyprała i skończyło się dobre. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 23:12:12
Ja za siłkę nie musiałęm płacić kiedyś. Sekcja sponsorowała. Teraz płace tylko za boks, reszta po znajomosciach Jak dla mnie siłka najlepsza w całym Szczytnie od zawsze. Nigdy nieczego nie brakowało, a jesli juz to szło szybko zastapic ćwiczenie. Dużo hantli i w komplecie (przykładowo pod rywalem zawsze był problem z szukaniem 2 sztangielki do [...]
Sorry ale co ty chcesz napinac Masz 14lat imo za wczesnie na silownie. Rob sobie lepiej te a6w dalej areoby i ogolno rozwojowe cwiczenia ^^ Albo idz na jakies SW a za 3lata na silke. pzdr.
Locker Ja tez teraz chodze spac w granicach 22-23. Zaczalem od dzisiaj brac magnez i melise pic. Zobaczymy jak bedzie. A przetrenowanie to raczej nie (zawsze w dniu kiedy mam iść na silke to mnie poprostu energia rozsadza). No ale i tak teraz na feriach robie sobie tygodniowa przerwe. pozdro Zmieniony przez - k-d w dniu 2007-02-14 11:45:06
Moje zapotrzebowanie na kalorie przy redukcji to 2500cal, teraz tylko muszę obliczyć odpowiednią dietę na taką ilość kalorii. Dasiu2 HIIT faktycznie kuszący trening, dopiero teraz o nim więcej poczytałem, spróbuję go zastosować. Można go robić w domu w innej formie niż pajacyk? Aero robie na siłowni, po normalnym treningu. Rower lub bieganie. [...]
DonWasyl zgadza się, kto chce i kogo stać kupi firmowym sprzęt itd. tylko pytanie czy ćwicząc na ławce SEVIM za 1400zł osiągnie lepsze efekty niż na ławce Marbo lub Kelto czy samoróbce za 200zł> ;) Nie ważne czy się świeci czy nie, ważne ile wazy Ja mam sprzęt Marbo za pare groszy i ćwicze kilka lat na nim i nie narzekam. wiec nie zgodzę się [...]
na siłkę chodzi taka na oko 15 letnia dziewczynka. Wszyscy ją podziwiają. Przychodzi często, regularnie, zawsze sama bez niczyjej pomocy, ćwiczy ciężko i poprawnie. Oczywiście byłbym idiotą gdybym porównywał moje ciężary do jej.
zrk ja chodze na siłke na Różanke ,wiem że*****owo ale to jedyna siłownia w okolicy otwarta do południa. Ale zamierzam przejsć Na ul.Wygodną bo tam duzo sprzetu jest
mam druga wizyte u reumatologa na 28, i ponowne badanie na CK, cwiczen mi nie trzeba bo chodze 3 razy w tygodniu na silke, ale te kapiele i jonoforeza to jestem za
Dzisiaj troszke zaszalalem z weglami ale zero fast foodow samo dobre zarcie makarony/ryz itp ofc :)skonczylem silke 1.5h temu a pompa jeszcze sie trzyma jestem wlasnie przed ostatnim posilkiem a to wyglada tak. dostarczono 4 827,5 kcal b: 233,0 g (19,3%) ww: 735,6 g (61,0%) tł: 105,9 g (19,7%)
