silke

no wlasnie na silke nie chodze bo od niedzieli zaczelo mnie brac i wolalem nie ryzykowac zeby sie bardziej nie rozchorowac... natomiast kontynuowac dalej branie SSA..?

nie wierze ze nie masz kilku godz w tyg na silke }:-( jesli faktycznie jednak tak jest to zmien prace};-)

Sog za siłke. Ile brat dał kasy za tą siłownie? Zmieniony przez - socham w dniu 2006-11-19 11:37:42

SOG dla Ciebie za za***ista siłke !

Przyznam się, że kiedyś naoglądałem się na internecie tych pseudo kurzych klatek i sam baaardzo długo myślałem czy ze mną w porządku. Oczywiście było wszystko norma ale miałem w pewnym sensie "urojenia". Poszedłem na siłkę, klatka mi urosła to nawet nie pamiętam jak kiedyś wyglądałem Moja rada? Codziennie rano i wieczorem rozciągaj [...]

havocki u mnie jak terminy gonia to mam przeszlo 70godz tyg a mimo to znajduje czas na silke,posilki.Wpracy nie ma o******lania.Wiec jakos trzeba dawac rade.Nie jestes tu jedynym ktory cierpi na brak czasu,a jednak innym sie udaje calosc polaczyc.Szkola czasem gorsza niz praca havocki postaraj sie co do wskazowek Tomka i bedziesz zadowolony.

nie mozliwe ze masz taki BF cos zle mierzyłes, cwiczysz 2 lata i taki BF?? ja jak przyszełdm na siłke to przy wzroscie 183 mialem 94 kg i 28% BF wiec jakism cudem ty przy 185/82 kg masz az 30 % ?? zle mierzone

Tak jest jeden błąd- moje geny. Tu na forum są osoby z jeszcze większym stażem, z ogromną wiedzą, a wyglądają tragicznie. Nie mam pojęcia gdzie może być błąd. Dietę mam ok, treningi też mam dobre, staram sie je zmieniać. Przecież ludzie przy moich wymiarach bez diety i ćwiczeń wyglądają lepiej, więc to chyba oznacza, że coś z moimi genami jest nie [...]

[...] trenigowej tylko wsrod wielu sie ona poprostu nie sprawdzi - szczegolnie u mniej zaawansowanych. Najwazniejsze sa postepy, jak bym rosl od cwiczenia w myslach to bym na silke nie chodzil bo mam i tak malo czasu, a tak ... ech ... trzeba tyrac A kolesie, fakt fajni szczegolnie te wasy Moj ojciec do dzisiaj takie nosi tylko ma inna fryzure

To może i ja zadam pytanie, zeby nie zakładać nowego tematu :) Na siłkę chodzę od roku i stwierdziłem, że pora na 1szy cykl kreatyny (jakby ktoś pytał - dieta jest, plan treningów też:) ). Kreatynę biorę tak: 5g rano na czczo w DNT i 5g rano, 5g po treningu w DT. Do tego kupiłem gainera Scitec Volumass 35, którego pije po treningu. I teraz mam [...]

Gugcio ja też wole sztange i sztangielki bo nie mam przyrządów , a nawet jak chodziłem na profesionalną siłke to nie lubiałem jakoś przyrządów, bo jednak trzymaćsztange a trzymać uchwyt na atlasie to jest duża różnica i nie chodzi mi o efekty ale jest różnica, bo jesli np. wyciskasz na klate na atlasie to nie ma tego zaparcia, bo sztanga może ci [...]

Siema,ogólnie około 4/6 tyg przed walką/głownymi zawodami odpuszcza się siłke/treningi siłowe i zaczyna się w tedy faza sparingów Pozdrawiam

Hi! sorki, ale chwilowo nie miałem netu - już wszystko pisze Kolega ma 17 lat a trenuje już od małego i jak dla mnie nie ma wątpliwości ze to zawodowiec (5 - 6 razy w tygodniu trening i wyjazdy na turnieje za granice ;) ) także myśle że jest chłopak już wystarczająco wytrenowany aerobowo. Na siłke też chyba już wcześniej pochodził - z jakieś 3 - [...]

Jestem w stanie chodzić 3 razy w tygodniu na siłke z full sprzętem . Co jest nie tak???

on moze nie lazi na siłke a ma swoja w domu i nie ma bramy. Jak michail napisal tak, to tak bedzie ok.

nie jedyne raz w tygodniu normalną siłke mogę mieć

Poszperałem, znalazłem polecane ćwiczenia. Niestety to chyba nie dla mnie. Dlaczego? W celu prób udałem sie do znajomego, który ma drążek i trochę doświadczenia w domowym trenowaniu - instruktarz potrzebny koniecznie. Okazało się, że podciągnąć się na drążku nadchwytem nie umiem, a podchwytem owszem, ale raz. Podobnie w innych ćwiczeniach oprócz [...]

Ale dasz radę chodzić 3x w tygodniu na siłke?

Czyli cały czas teraz zostać na masie i tyrać ? A co myślisz o kreatynie nie za wcześnie ?Na razie cały czas ćwiczyłem z kolegą w piwnicy, ale teraz wybieram się na normalną siłkę, z profesjonalnym sprzetem bedzie o wiele lepiej

to się zdecyduje chyba jednak na twoj plan i cos wybiore jak go dobrze zrozoumiem... wiec w pon na silke ze starym FBW czy z nowym czy co ? :D