NO do szkoły biore kanapki tylko z: masłem i szynką z serkiem almette - ale to rzadziej z pasztetem ile takich kanapek w ciągu 7h powinienem zjeśc? Albo lepiej: bułek. Bez treningu raczej nie przytyje na samej diecie? Ktoś mi opowiadał, że taki chudzielec chodził na siłkę z 4 miesiące i dalej był chudy i zły ;) Może dlatego, że ćwiczył na sucho, [...]
[...] glupoty u mnie kumpel w wieku 16-17 lat wzial cyklz 2 cykle lacznie to bylo omka+300 tabs mety+deca + test ( podzielone na 2 cyklony) przytul niby 20 kg nie chodzil na silke wmawial sobie ze jaki to nie jest i ze bral tylko koks zeby sobie psyche zorac;] tak go zlalo ze zaczal Cpac i w nocy jezdzil na rowerze czy biegal zeby zgubic [...]
biegac po dworzu ani treningu w domu nie mozesz robic? ta "dieta" to gowno i nie dziwie sie ze tyjesz poczytaj troche o odzywianiu i zobacz jak co inni jedzą na serkach danon i kanapkach nie schudniesz, tak samo jak i bez cwiczenia 3x w tyg. bieganie, 2xw tyg trening w domu i raz na siłke/po siłce wejdz na bieżnie albo rowerek ogranicz [...]
http://www.sfd.pl/Sprzedam_stojaki_na_sztange_PRO!-t654970.html tutaj macie w uj stabilny stojak robiony na zamowienie;) bez porownania z tym hs4;) wiem co mowie bo mielismy oba na silce;) ten z keltona juz sprzedany;) ten nadal sluzy ale kumpel chce sprzedac bo inwestuje w jeszcze lepszy sprzet;) Sog za siłke;) bardzo fajnie zrobiona jak na tak [...]
[...] mi jej bylo szkoda i tak niechcialem zeby sie przemeczala ze zionolem ducha zeby sam podniesc, na boga z takimi sytuacjami juz mialem do czynienia, a na co to jest , tez mialem takie pytania, haha na moja silke chodzi ze 100 moze wiecej osob i tylko 3 osoby ronbia martwy ja i dwoch kumli bo reszta slyszala ze martwy psuje kregoslup pozdrowienia
rozumiem Cię Karolu, ale proponuję dla Twojego psychicznego zdrowia, zwyczajnie takich ludzi olewaj, przecież na siłkę nie chodzą sami inteligentni ludzie , Ja mam ten komfort, że moim trenerem jest trener trójboju i cieszy się dużym szacunkiem tak u rójboistów jak i "potworów", więc nikt nie wyskakuje z głupimi tekstami. Poza tym: [...]
_zwierzu_ ma racje lepiej się zapisać na siłkę niż inwestować we własny sprzęt bo po pierwsze lepiej na tym wyjdziesz na po drugie będziesz miał więcej sprzętu do ćwiczeń :)
Jak patrze na te ławki to się dziwie że wy w ogóle żyjesz. Te konstrukcje skośnych Ci się nigdy nie obsunęły i nie skończyłeś z gryfem na twarzy ? Aż dziw ... Widać po rękach że coś dźwigasz :P Pozdrawiam życzę progresu i podpisuje się pod pomysłem zapisu na siłkę :P Powodzenia bracie ! Zmieniony przez - Petron w dniu 2009-09-06 23:48:25
FBW robiłem już wcześniej i dało dobre efekty, ale teraz odpada ponieważ baza to przysiady, a z tym może być w mojej sytuacji ciężko. Czasu na siłke mam tylko 3 dni w tygodniu więc split 4 dniowy odpada. Więc proszę o ocenę planu wyżej
"Czy dwie kanapki z chleba razowego, masła, szynki z indyka oraz pomidora + koktajl owocowy dobrze spełnią rolę 3 posiłku? Czy może jednak koktajl owocowy zamienić na jakiś z warzyw lub zrezygnować całkowicie?" A jaki problem stanowi zrobienie normalnego posiłku, zapakowanie do pojemnika i zjedzenie w szkole? Wstydzisz się? Na brzuch [...]
Rozkład możliwy do zrelaizowania, choć lepeij gdybyć uderzał w ten tydzień gdzie masz 2 treningi 3 razy na siłke,ale jesli naprawde nie dasz rady to jest ok. Tylko postaraj się z ćwiczeniami i dietą.
Teraz mam tak(numery tygodni): 1)pięć treningów 2)dwa treningi 3)goto 1; chodzi Ci żeby zmienić dwa treningi na trzy? znaczy w jednym tygodniu pięć treningów w kolejnym trzy? Niby mógł bym dołożyć jeden dodatkowy tening ale musiał bym iść na siłkę raczej rano(ok 6 rano) nie wiem czy to dobre rozwiązanie pozdrówka
Witam Olkuszanina Wpadnij w koncu na ta silke pogadamy. Co do oceny, moim skromnym zdaniem (i widzac ta fotke): - w zasadzie miesni plecow nie masz wogole, troszke moze najszersze ale sa naprawde najwezsze - tylny akton naramiennych (barkow) tez cieniutko, srodek i przod juz lepiej - popracuj nad szczytem bicepsa Daj jeszcze inna fotke Enzo
Zrobiłem wczoraj maxy 15 no i powiem że zakwasy mam tylko po przysiadach bo przyjechałem zepsutym rowerem na siłke. Koło tarło o widelec i nieźle się zmeczyłem jadąc. Zresztą dawno przysiadów nie robiłem.
Michaił masz cio robić. Z Radkiem sobie łazisz na siłkę? Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
O S T R Z E Ż E N I E
