silke

Czy w obecnej sytuacji chodzenie na siłkę jest bezpieczne?

chodze prawie rok na silke i czy moge miec okragle plecy ? w lustrze wydaje mi sie ze mam

kupię obciążenie na siłkę nie drogo!!!

Chodzę na siłkę od pon do piątku ułożył by mi ktoś plan

jak w temacie , jakąś fajna torbe na siłke ;d

jak zrobić ładną dokładną i kompletnom siłkę

nic nie trzeba wykrywac, on tam jest kolejny dowod na to ze wegle sa bee,ale jak tu z nich zrezygnowac gdy sie uprawia biegi dlugodystansowe albo silke

PS: biore multipack treca (witaminy) i od jutra zamierzam brac 2 cykl kreatyne.na Siłke chodze 6 razy w tygodniu, zamierzwam tez cwiczycz aeroby (jazde na rowerze, jak bedze cieplej biegadnie ) do tego mam kilka pytan jak np moj max to 85 to cwiczyc 8x60 czy 4x70 i biegac truchtem czy np 80% ??z góry dzeki!

ćwiczenia ćwiczeniami - aplan trenigowy planem treningowym. jeśli chcesz wykonywać to co pisał arnold w całości tj. wszystkie 10 ćwiczeń wykonujesz na jednym treningu 3 razy w tygodniu. to napewno przygotuj sie na wakacje z życiorysu ;) bo energetycznie napewno cię to wykończy. to jest program jak sama nazwa wskazuej na super mase i super siłe i [...]

Wiem co mówię. Wszyscy się śmieją, jak wchodze na siłke i robie 50 serii. Jednak 3 razy w tyg. taki trening nie jest bardzo wyczerpujący choć nie mówię, że go nie czuje. Ale samozaparcie i wiara w swoje siły może dużo zrobić. Ciężki trening to dobry trening , Pozdro

gdybym mial robic trening na czczo, to pewnie zaraz po przebudzeniu pojechalbym na silke

a tu trzeba wskoczyć na rower i jechać na siłkę

też się cieszę, tym bardziej, że młody już nie jest a i kopalnia na płucach swoje piętno odcisnęła:) lecę na siłkę, do poźniej!

Na siłkę i spowrotem i od czasu do czasu jakieś kolko po mieście

Tymczasem, lecę na siłkę panowie

łachudry zamknęli 2 maja siłkę

bry trzeba iść na siłke

aaaaa szkoda gadać, w robocie od rana do wieczora, taki zajob był że szok, nie miałem chęci robić zdjęć posiłków, wypisek itp... ledwo siłkę wq to wplatałęm na szczęście od poniedziałku odpuszczają

Jutro na siłke z samego rana

Aaaa to standard. Przywodziciele ćwiczą z 5 kg obciążeniem i gadają, a potem bieżnia Albo zabierają sztangi olimpijskie, zakładają na nie 10kg obciążenia i robią przysiady nawet nie schodząc dobrze.. 1/4 ruchu.. Szlag mnie trafia na takich ludzi. Trzeba na siłkę z samego rana zasuwać jak pustki są