silke

lukasz jaki sprzecior planujesz dokupic na silke :D

szkoda ze ja nie mam wolnego pokoju to bym z niego silke sobie zrobil

tez robiłem w lutym lajtowy cykl jak wracałem na silke 350mg propio i 20mg mety po tyg zaczeły mnie susty swedziec,napuchły ze masakra odstawiłem mete,nie dodałem nawet nolvy i po kilku dniach wszystko wróciło do normy ps. jadłem 2 tabsy mety BD 10mg i chyba napewno jest tam o wiele wiecej niz 10mg w tabsie powiedzial bym ze nawet 15mg bo kopało [...]

Widzę, że tu Chunga próbuje swoje porządki zaprowadzić, a ja nie rozumiem "po kiego grzyba"? Tak można by wpadać do każdego dziennika i pisać "a czemu ty chodzisz na siłkę zamiast biegać, to by było lepsze"itp. itd. Tu chodzi o znalezienie złotego środka, tak żeby były efekty i żeby było przyjemnie. Morales cieszy mnie bardzo to, że robisz to co [...]

trening z dzis (plecy + tric) plecy 1. podciaganie 5s x 12 2. wiosłowanie sztanga 4s 60kgx10, 70kgx10, 80kgx10, 85kgx10 3. wiosłowanie hantle 4s x 32,5kg (te ruskie hantle z taka rączka, nie ma jak zmienic ciezaru to juz zostałem przy nim) 4. martwy ciąg 4 serie 90kgx10,95kgx10,100x10,100x10, triceps 1. wyciskanie francuskie sztangielki 4s [...]

ej chlopaki a jak mysliscie, bo od poniedzałku bede chodzil na silke jakos kolo 10-11 czyli sniadanie bedzie moim przedtreningowym. Zmodyfikowac je jakos ? jak uwazacie ? Zmieniony przez - prv_87 w dniu 2007-06-21 11:39:40

Dzis miałem troche zabiegany dzien i nie dałem rady isc na siłke, ale nadrobie to jutro. Wogole zrobilem taka mala odskocznie od diety i dzis z panna zjedlismy wlasnej roboty kebaby z piersi kurczaka w chlebie pita z warzywami i sosem alepjskim. na fotce 2 z 4 poszlo na to 300gr piersi, chleb pita kupiony jakis no i warzywka. Ogolnie w smaku [...]

co do filmiku to moge nagrac ale nakrece to jak pojde na ta piwniczna siłke bo tam gdzie teraz chodze to duzo ludzi jest i pare takich bydlakow konkretnych i troche lipa ze przyjde z aparatem i bede krecił jak cwicze za d****a mnie wezma nagram cos ale na tej piwnicznej

Ania - ja tak z drugiej strony na tą Twoją przygodę popatrzałam. To czego najbardziej boją się rodzice w przypadku wszelakich środków chemicznych to, ze im się dziecko zacznie zmieniać - w sensie w głowie, w charakterze etc. Moze uzależni? Narkomanem bedzie etc... Dlatego zamiast uciekac z domu na siłkę czy mysleć o wynajmie mieszkania, może z tym [...]

27.12.2018 DNT Miał być trening nóg , ale brak sił- juz rano wstałam taka przymulona,myślałam,że się rozkręce,rozruszam wypiłam kawę,ogarnełam trochę mieszkanie po świętach i dalej nic.... jakieś dziwne osłabienie (moze za duzo cukru poszło w święta) cięzko na żołądku,brak apetytu-chyba się przeżarłam XD Weszłam na siłke i juz po pierwszym [...]

30.12.2018 Miał być DNT, ale swietnie się dziś czułam pełna energii ,dobry humor to stwierdziłam ze przejde się na siłke chociaz cardio i brzuch... ale jednak wleciał trening i rekordzik OHP :D TRENING: 1) OHP : 40kgx9x9x7(+2 powt z pomoca nog ----->push press) 30kgx15 2)MC klasyk : wstępne:50kgx10/60kgx8/70kgx8/80kgx5 [...]

A tu z 2014 albo 2015 juz nie pamietam :-PP Zanim zaczęłam chodzic na siłke taka chudzina 44/46kg .. /SFD/2019/1/6/9a96c2799ddf47f69da45579a313e40f.jpg /SFD/2019/1/6/03334fb389fb4767839aa3832be9afcd.jpg /SFD/2019/1/6/a5305b38a8b04a1fac1deb127d413397.jpg /SFD/2019/1/6/bcf9d4cd38864c3fb2888d10ebc0fb97.jpg

[...] bym podjechać autobusem, ale przez to ze jestem aktywna w ciagu dnia, traktuje to jako cardio i nie musze tuptac na biezni bo to dla mnie katorga!!! I HATE CARDIO! Na silke na nogach szybkim marszem mam kolo 45min x2 Od poniedziałku do piątku wychodzi mi 18-20tys krokow dziennie W wekendy kolo 12-14tys DIETA : 1) 300g serek wiejski [...]

Hey Hi Hello! "Lenistwo jest głupstwem ciała, a głupstwo jest lenistwem duszy. " Ależ ze mnie leń! Nic nie pisałem tutaj ostatnio, wgl forum od miesiąca nie odwiedzałem ! Dziś będę pracował nad nową dietą ta się znudziła i przez to została zaniedbana, ponieważ słabo jem - aktualnie. Jak zrobie, to wkleje, dobra dalej... Cóż! Trzeba [...]

Leczy się farmakologicznie, np. Norprolac'kiem, który biorę. Jeśli gruczolak (odpukać!) by urósł, to się go likwiduje operacyjnie. Wierze, ze u mnie prolaktynę zbija leki (każdy prolaktynę ma). Nie mogę się stresować, denerwować, przesilać i..głodzić Jutro pierwszy raz idę na siłkę po przerwie. Bedzie ciężko Olcia, mi tez się ten Sony marzy, ale [...]

Alexxa Ja na TE dni czekam jak na wygrana w totolotka Venka, mnie niedlugo do reklamy parowek zatrudnia Iza, ja juz mialam tyle treningow, ze nie wiem ktory AB ma byc Ten co vajolet ma teraz mnie nie rajcuje za duzo cwiczen, a na silke niestety czasem rano isc nie moge bo albo uniwerek albo do roboty na 6 rano...

Martucca, mimo, ze wkurza mnie to, ze nie chodne, a tak chciałabym być znów szczupła i atrakcyjna, to nie załamuję się. Idę do przodu! Mam sporo roboty na uczelni, czas wypełnia mi tez praca. Na siłkę biegam i ciesze się z małych rzeczy, dbam o siebie i moje ciało (cielsko) Przecież cale życie świnka nie będę Czekam na tez na miesiączka, winna [...]

Co z dietą źle? Nie mam za bardzo czasu na dziennik Ja nie mogę wytrzymać bez sportu i mam dziś dylemat, czy iść na siłkę, czy zrobić aeroby w domu. Wiem, że mój organizm nie chce treningu siłowego, po tym, jak go załatwiłam tym brakiem snu. Tak mi się kortyzol podwyższył, że teraz byle aeroby mi strasznie tętno podwyższają. Pewnie prolaktyna [...]

Hej Hej Sis Nie, nie zmieniłam forum... I tak nikt moich wypocin dziennikowych nie czyta Teraz jestem w PL, byłam dziś u lekarza...Prolaktyna ładnie spadła więc od poniedziałku biorę się za siebie mając ogromną nadzieję, że teraz pójdzie z górki Ostatnio nie chodziłam na siłkę, najechałam wózkiem w robocie na nogę, dopiero co opuchlizna i ból [...]

sziiiiit :/// Zapomniałam dziś multisporta z pracy i nie miałam jak na siłke pójść. Pobiegałam zatem pól godziny na zewnątrz... Chociaż tyle. Dzisiejsza miska wygląda tak: btw. jak to forum uzależnia!!!! Jak nawet nie robię żadnego wpisu to siedze i czytam te wszystkie dzienniki. ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6150c6850d1c4a68958fa0dde092d391.png