silke

czasem zmotywowanie sie do czegos zajmuje mi wiecej czasu niz samo zrobienie tej rzeczy nooo ..to sie wlasnie nazywa inteligentne dysponowanie czasem tez tak mam. dobra ale teraz to juz sie musze zebrac na silke bo zjadlam przedtreningowy . tak wiec uciekam robic interwaly (aaaaaaaaa )

[...] was wszystkich! W pracy zdecydowanie na plus ,na treningi dalej biegam,ale jest to bardziej samowolka niz ustalony program. Dzieki tym wszystkim tygodniom z e7 ,wpadam na silke i wiem co robic Moze juz niedlugo znowu zaczne dziennik,o czym powyzej coach wspomnial, i chce ,byscie wiedzialy,ze zawsze bede czekac na wasze wpiski..opinie i [...]

no wlasnie ;) spadam zaraz na silke

no od poniedzialku to juz musowo trzeba isc na silke sie rozruszac mnie jeszcze pare imprez urodzinowych czeka i zakrapianych i takich na slodko wiec do porzadku sie przywolam mysle bardziej od nastepnego tygodnia dopiero

"opisane wg doświadczeń własnych i zaleceń WODYNA " dokladnie to samo stosuje, tez po radach Wodza takze klasa jest ,wjezdza dodatkowy power, znika glod. czuje sie czlowiek jakby dopiero na silke wszedł a wiadomo, ze trening na "glodniaka" to straty

[...] na silce i on mi wszystko na poczotku pomagal. I nie mow mi ze sie nie znam na rzeczy a pozatym plany na mase itp sciagam z sfd i sobie zmieniam czesci tych planow wedlog wlasnych potrzeb. porpstu zrozumcie zaczolem chodzic na silke to wazylem 45kg i wyciskalem 40 na klate bylem ciota jak h*j a teraz od pewnego czasu wogole nie moge przytyc -.-

[...] wiec, ze nie masz wynikow zwyzkujacych, poniewaz twoje miesnie nie sa poddawane stymulacji. A polega ona na okresowej zmianie cwiczen na te same partie miesniowe. Ponadto na silke najlepiej znalezc sobie partnera z jakims doswiadczeniem. Takze kolezenska rywalizacja podnosi poziom cwiczacych i popych do przodu. Podziel sobie rok na cykle: [...]

to by się zeszło bo musze na serwer wrzucać, ten esefdeowski jest z ograniczeniami większość mam własnie takich dużych ładnych, można podrukować i na siłke Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-04-06 18:02:37

Dziki w której sekundzie Ty jesteś? koło 55s mnie widać i w ostatniej akcji coś tam blokuję w tym meczu #10 na koszulce, w tych filmikach z treningów też się gdzieś przewijam... też muszę wrócić na siłkę...bo kreta i 6kg xxl-a czeka na półce:)

ja dzis ide na silke spompuje sie w***** haha:D

Sliwencja a to jak trenujesz walki to możemy potrenować parter co Ty na to ;p?? siemanko a ja nie dawno wróciłem z pracy mam teraz 2 zmianę od 15 do 23 a praca nie jest lekka... ja trenuje caly czas systematycznie jutro ide o 12 na siłkę trenuje 6 razy w tyg zmieniłem swój trening z siłowego na budowę masy mięśniowej i od 2 tyg redukuje warzę już [...]

sto lat hehehe w takim tempie jak idzie en spam to jeszcze pół roku będziesz miał składane życzenia hehe Dziki właśnie słyszałem że wyjechałeś siłke już jakąś rozkminiłeś kiedy wracasz bo słyszałem że już nie chcesz wracać ;p??? pozdro!!!!!!!!

noszę się z zamiarem powrotu na siłkę...

ja sie juz calkowicie wy***alem na siłke...nie chce mi sie

uu szkoda ze te godziny :/ siłke mam wtedy :/ może dacie między 17 a 19 :-D Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-12-09 13:37:02

no to przestaw siłkę :-)

nic straconego:-)) olejcie silke. suple wazniejsze...

chłopy 24/24 siedza na forum a na siłke nie ma komu%-)

A moze jakies porady odnosnie cwiczen? Na silke chodze co drugi dzien, 10 min biegania, 10 min rower, 10 min cross trainer i 1000m na maszynie do wiosel. Z ciezarow robie tylko po jednej serii na kazdej maszynie po 10 podniesien bo nie bardzo wiem czy cwiczyc wszystkie partie miesni czy tez skupic sie na np. miesniach brzucha

Też nie zdałem matury ale tym się nie przejmuję... mam zamiar iść na siłkę i do pracy a maturę można zdać za rok