silke

dextroze odpusc sobie chyba ze masz jakas smakowa dobra to se mozesz napoj jakis na silke zrobic z niej :) reszte juz Ci kolega napisal wyzej

Ja teraz wcinam shock therapy i jest rewelka.Jak jade na siłke to czuje ze jade bardziej agresywnie niż normalnie,tak mnie pobudza, ale po 50 minutach treningu już nic nie czuje.

Z roboty odrazu na siłke, tak bez odpoczynku? Lepiej posiedź z 1h w domu i zrób coś do jedzenia potem na siłownie, no chyba że nie masz takich warunków, wtedy bierz jedzenie do pracy.

sluchaj mosku zadalem pytanie bo chce konkretnej odpowiedzi a wyszukiwarka mi takiej nie da chce po prostu jakas opinie koos kto chodzi na dana silke.. i mam prosbe nie wypowiadaj sie juz w tym temacie

polecam silke na wilsona.. smigalem tam pol roku i nie moge narzerzekac

Wszystko można jak sie chce ja na kopalni na przodku pracuję i na siłkę znajduje czas 4 dni wtygodniu

Masz silkę w domu czy niedaleko że tak mało czasu Ci trening zajmuje Reizen? Kurde, ja na swoją muszę najpierw dojść na przystanek, dojechać 20 min, po czym jeszcze 5 min do domu kolegi, gdzie mamy pakownię. Nawet jak tren zajmuje tylko 1,5 h, z samym dotarciem tam tracę co najmniej 3 godz. jak masz sprzęt na miejscu to jesteś farciarz:)

r4ino - to sorry a o b12 - kobalaminie - w sumie poniekad dobrze czytales ale nie do konca. jest ona uwazana za witamine krwiotwórcza to znaczy ze zwieksza sie ilosc czerownych krwinek przez co np przydaje sie w dyscyplinach bardziej wytrzymalosciowo - wydolnosciowych jednak nie mowimy tu o tabletach, ale o zastrzykach z tejze witaminy. na [...]

jak mozeci to rozpiszcie jak to brac na silke chodze 4 razy w tygodniu poniedzialek wtorek czwartek i piatek

masz wogole zamiar chodzic na siłke?czy tylko sie suplami faszerowac? najpierw odwiedz działy TRENING I ODZYWIANIE

..pomysl na silke bardzo ok lap SOGa na zachete pzdr PS;ocen moją link w podpisie

Ty sory, ale jak dla mnie to wszystkie podstawowe wymiary są tu podane. Pozatym ławka czy jaki inny sprzęt na siłkę to nie ciasto zeby robić je według ścisłego przepisu, a przy samoróbkach masz ten plus ze możesz sobie dostosować idealnie pod siebie, np. wysokość ławki. Co do profilu to im większy tym lepszy więc jak masz możliwość to 50x50x3

tak, należę do takiej sekcji gdzie jest dużo ćwiczeń siłowych.. No nie wiem jak wyglądają u was te treningi ale gdybym chodził na siłkę a potem na treningi to nie wyglądało by to za dobrze bo po miesiącu bym pewnie się wykończył.. Niestety nie mogę sobie ułożyć tego wszystkiego tak żeby mi pasowało..

Jak tylko uda mi się wyciągnąć znajomego na silke nagram film do oceny techniki przysiad przedniego i tylnego. Póki co proszę nie zamykać tematy.

Skoro zacząłeś siłke od paru dni to chyba nie masz za bardzo co rzeźbić? Ja bym redukował i leciał z masą.

Moj staz - kilka lat ale duzo przerw mialem. Obecnie 4m-ce regularnie smigam na silke Wiek 24 lata waga ok 78kg Cel - masa Powiedzcie jeszcze jak dawkowac mono ? 5gram przez 30 dni ? czy w treningowe 10 a nietreningowe 5 ?

Sam sobie odpowiedziales. Jezeli nie ma progresu i nie masz motywacji zeby chodzic na silke to po co sie meczyc?

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-18 11:02:05

Dawno, dawno temu, jak chodziłam na "babską" siłkę skłądającą się z rowerków, bieżni i różowych hantli, to największe obłożenie miał pas wibrująco- masujący. Jedyny sprzęt z ograniczeniem do 5 min. korzystania %-) Oczywiście wiecznie zajęty. tak to jest niestety standard to tak jak porady z onetu "trening który zajmuje tylko 5minut dziennie a [...]

narazie skup sie tylko na sztukach walki jesli juz trenujesz a silke sobie odpusc to jeszcze nie ten wiek