silke

ok niech ci bedzie ale mam inne zdanie... jutro kvrwa jakos z rana ide do dentysty, jak mi baran da znieczulenie to znowu polowe dnia nie bede mogl jesc a kvrwa po poludniu na silke

ja z roboty teraz idę sie trochę poopalać i potem na siłkę a gorąco!!!!

no nieźle ja z tym co ćwiczę to ma 6 tysięcy euro za sesje + tam robi jakieś dźwięki do telewizji itpma mi przynieść płytę na siłkę ale ciągle zapomina taki zalatany na siłowni tez przerwy 30 sec nigdy czasu niema

Wiem co to edytowanie, ale nie chce mi się klikać Zresztą to spam Hades na siłkę idź to się powyżywasz.

Cześć Czarnuchy! Co tam? Lece do NY we wtorek, musze w końcu w tym roku odwiedzić tą siłkę na której Arni pizgał żelazo...

dokładnie ja musze zrobic forme! w pasie zleciało, lece niedługo na siłke!! a tym czasem smaruje sie balsamem wczoraj z opalaniem przesadziłem yhyh My byśmy wygrali te Euro ale nioe pod nazwą Polska ale KACZYCHSTAN Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-22 09:26:23

siemasz Siodema, powiem Ci że chyba wtedy razem bysmy treningi robili!!! dobra opcja!! jade do poznania poznaje jakas dupe co ma mieszkanie i zadomawiam sie yhy hyh po***ało mnie chyba spadam na siłke Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-22 10:50:38 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-22 10:50:50

takie za duze sa anjlepsze ja zawsze latam w XXL na silke

[...] fotki ale nie będę tu zaśmiecać. W środę podsumowanie więc trzeba sie szykować i jeszcze dać z siebię wszystko. Mam jeszcze dobrą wiadomość kumpel bedzię chodził do mnie na silke i będzie zawsze kto miał nagrywać i mam zamiar przenosić siłownie ale to jeszcze nie pewne. Tymczasem lecę poczytać coś w gazecie i poszperać na forum i pospamować. [...]

Pewnie mnie wyśmiejecie za tę wypowiedź, ale: Kiedyś na grypę ludzie umierali, potem wymyślono antybiotyk i ludzie przestali umierać, a wy mówicie, że koleżka ma nie brać antybiotyku tylko dlatego, żeby potem lepiej wrócić na siłkę? Bez przesady, no k***a bez przesady :-D

Pewnie mnie wyśmiejecie za tę wypowiedź, ale: Kiedyś na grypę ludzie umierali, potem wymyślono antybiotyk i ludzie przestali umierać, a wy mówicie, że koleżka ma nie brać antybiotyku tylko dlatego, żeby potem lepiej wrócić na siłkę? Bez przesady, no k***a bez przesady :-D Widzę, że nieco nie ogarniasz. Antybiotyki to coś skierowane przeciwko [...]

Fazik ziomie: 909 tez jest kool! tak rano masz ten wf i to w piatek? Respect ze ci sie chce, chociaz mi tez sie zawsze chce Do szkoly wstac ciezko, ale na silke albo basen to spox.

wiola kto pyta niebladzi andro narazie sag zachecil mnie na pogadanie dokladne z kumplem,i sie zobaczy czy cos wybiore,,ale jedynym sportem ze snieznych ktory lubie to kulig kurde sam musze skoczyc na silke i zobaczyc ile targneostatnio cwiczylem 3lata temu

[...] ze bedzie mial stale dostawy oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego odejmij 300-500kalori zeby narazie byc na minusie ale niezaduzym i nasamym poczatku rob cwiczenai aerobowe nastepnie mozesz przejsc na silke tak jak w arcie tyki i im wiecej miesni tym wiecej spalonych kcal Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-11-24 08:24:01

hans mam prozbe dzisaj ide na silke (60zl misiecznie) i czy moglbys mi mi zrobic rozpiske jakiegos treningu z suwnica

[...] swiruja, wciagaja co nieco, zarywaja i nie rozumieja mnie jak siedze na gg i sacze piwo lub z kumplami pijemy WD Ja mam kontuzje ciagle i narazie zapominam o baskecie na dlugi czas Zaczalem uczeszczac na silke, chce Wam sie pokazac w koncu na forum, zeby nie bylo , ze jestem niesmialy No to strzala P.S - Co z Kejt, Dorcius i innymi Paniami ?

nie poszlem do szkoly poszlem na silke i cos mi sie stalo w prawym barku i plecach tak mnie boli ze nie moge wzisac glowy w ta strone co to moze byc ?

Dobrze a możesz mi polecić dziennik lub trening jakieś szczególnej dziewczyny? Jutro idę na siłkę,więc chce już coś nowego zrobić i konkretnego ;)

Rano 7 km rowerem( dojeżdżam na siłkę celowo) Rozgrzewka 1 obwód wszystkich ćwiczeń. Trening : 1. Przysiad klasyczny 3 s x 10 p. x 5 kg 2. MC Romanian ( 2 x10p x 5 kg, 3 x 10p x 7,75 kg 3. Wspięcia ze sztangą 3 x 10p x 5 kg 4. Wyciskanie żołnierskie 2x 10p x 7,75 kg x 3 x 10p x 10 kg 5. Wyciskanie skos 3 x 6 p x 3kg 6a. Podciąganie hantli wzdłóż [...]

TRENING: ]Jazda na rowerze 14 km (droga na moją siłkę-2 strony) ROZCIĄGANIE ĆW NA MOBILNOŚĆ 1. thrusters 3 x 6 x 20 kg / 6 x 20 kg / 5 x 20 kg 2. wypady dalekie 10x6 kg/6kg/6kg 3. wiosłowanie sztangą 10 x 30kg/30kg/33 kg 4a wznosy bokiem 10x 2kg/2//2 4b. wznosy bokiem w opadzie 10 x 2kg/2/2 6. wznosy bioder 10 x 20 kg/20kg/20 superseria( 4 [...]