silke

Dzięki... Ogólnie pytałam o trening siłowy a ten temat jest o tym !! Zaraz jak założę drugi temat zostanie usunięty. Chciałam się tylko dowiedzieć od czego mam zacząć skoro nigdy na siłkę nie chodziłam.

Dzięki... Ogólnie pytałam o trening siłowy a ten temat jest o tym !! Zaraz jak założę drugi temat zostanie usunięty. Chciałam się tylko dowiedzieć od czego mam zacząć skoro nigdy na siłkę nie chodziłam. Masz wszystko w pierwszym poście.

Wczoraj pierwszy raz wybrałam się na siłkę (z treningiem Ladies spisanym na karteczce :D) i strasznie się zajarałam, juto idę znów! Wstyd, że przez tyle lat unikałam siłowni jak ognia, a teraz czuję, że to będzie dłuższy romans. :)

01.01 Wstałam i tak sobie pomyślałam ile sąsiadów teraz umiera :P I cieszyłam się, że jestem tylko niewyspana. Jak na złość synek spał a ja miałam problemy przez strzelanie na około. Trening: pilates 23 minuty Dieta założenia: DNT 1940 128/70/200 Znowu makro się zgadza a kcal nie ale nie chce mi się sprawdzać w którym produkcie jest błąd :P [...]

03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

Wrrr przeglądarka się zawiesiła i trzeba jeszcze raz, więc tym razem będzie super skrót :P 15-16.01 Dieta zgodnie z założeniami. Treningowo codziennie pilates. Mąż ma służby w tym tygodniu, więc jestem sama. Plus taki, że jak przyjeżdża po służbie to mogę iść na siłkę w ciągu dnia jak jest mniej ludzi. Mały znowu nie śpi w nocy więc jest [...]

Środa Trening: Szybka joga szpagatowa Dieta: 1. Owsianka z truskawkami i bananem + gorzka czeko i jogurt z wheyem 2. Pulpety z pomidorami i mozarellą, ziemniaki, pomidory 3. parówki + jajecznica z suszonymi pomidorami, chleb żytni Dojadałam zupę krem z brokuła której nie liczyłam. Bo nie mam pojęcia ile tego było. Pół dnia spędziłam z młodym na [...]

Raz się tyje %-) Gdyby nie Bzyku to pewnie bym na lody ochoty nie miał, a tak to człowiek się naoglada i w głowie się tworzą durne pomysły }:-( /SFD/2019/4/20/e304440fd54e4982a221f058884aa391.jpg a na siłke z lodem to juz nie mozesz wpasć \-)

O to juz wiem co mi jutro przyniesie na silke :-D

bakus123 wpadł dziś na siłke do mnie i zaopatrzył mnie w prowiant na zawody :-D toblerone az 360g :-D i lindory i inne łakocie :-D https://iv.pl/images/78315811332673361917.jpg i dziś w biedronce wrzuciłem 2 pudła manhatanów bo 2 szt za 1 ;-) https://iv.pl/images/25975156639370610910.jpg

ten obżarciuch znowu szaleje , zobaczymy jak na siłke wpadniesz , pewnie twarz juz jak ksieżyc w pełni ;-)

Niestety nie mam takiej możliwości, gdyż siłkę mam u siebie w gminie za free, więc tam latam A otwarta jest tylko Pon-Pt. Dzięki za pomoc łap soga jak wejdzie Zmieniony przez - djron w dniu 2010-01-07 23:24:12

Ja miałem kupić bombshella po wypłacie ale wróciłem na siłkę po miesięcznej przerwie i od dwóch tygodni ćwiczę na nowo a siła wraca bardzo szybko i te niecałe pół centa co spadło z łapki już wróciło, do tego motywacja jest więc narazie stwierdziłem że odpuszczę sobie PW

Ja miałem kupić bombshella po wypłacie ale wróciłem na siłkę po miesięcznej przerwie i od dwóch tygodni ćwiczę na nowo a siła wraca bardzo szybko i te niecałe pół centa co spadło z łapki już wróciło, do tego motywacja jest więc narazie stwierdziłem że odpuszczę sobie PW Też bym tak zrobił :-)) ewentualnie kupił i w razie braku siły i [...]

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke

Na mnie cała miarka już tak dobrze nie działa jak 0.5 kiedyś, przerwę mogę sobie zrobić tylko nie będę miał chęci chodzić na silke }:-( Rozumiem że bycie fit teraz takie trendi i w ogóle, ale gdybym tego nie lubił to za cholerę bym tam nie chodził i znalazł sobie inną formę aktywności... A chodzić 365 dni w roku naćpanym tylko dlatego by być [...]

Wczoraj przyjechał Venom, wieczorem 1 miarka wjechała przed klatą i bicepsem. Super pobudzenie, skupienie. Po 10 min zaczęło się wkręcać, oczy zaczęły latać na wszystkie strony, czułem w uj pobudzenie że ustać w miejscu nie mogłem. Na siłkę jak wjechałem to klamoty zaczęły latać. Dodałem 8g cytruliny i 10g kreatyny. Pompa była przekozacka, [...]

macie problemy chlopacy :) ja mam to dobre ze mam mala silke w piwnicy z braku laku idzie trening zrobic hehe

Myślę że jeśli ktoś wbija na siłkę i robi sobie lepszy trening dzięki temu to żadna strata kasy :-)

ja czekam za zakupami az otworza silke i padnie decyzja, zy redukcja czy co dalej ze soba robic8-)