silke

[...] widziemy sie zazwyczaj w weekendy bo ja pracuje na popoludniowe godziny i zazwyczaj koncze po 22, a wtedy nic mi sie nie chce i chce byc sama z moim kotem :-D Moj facet ma problem z moja silownia wiec zazwyczaj jest obrazony i wk***iony jak w tygodniu ide na silke i wstaje rano i mowie mu ze ma jechac do domu ja ide na silke a potem do pracy.

Jeszcze nie wiem, bo planuję się przeprowadzić, a wiadomo jak to w wynajmowanym - może być problem z chociażby drążkiem i poręczami. Dlatego nie wykluczam ew. pójścia na siłkę. W zasadzie to na trening w domu Lafayem zdecydowałem się by się wzmocnić i iść na siłkę, ale potem okazało się że mam rozyebane kolano i nici z wielu ćwiczeń (wykroki, [...]

ja jak poszedlem na silke calkiem wywalilem dipsy bo ile mozna katowac to cwiczenie; nie wiem ile masz kg jak w domu trenujesz to juz tym jedz do momentu jak pojdziesz na silke

ja jutro chce sie wybrac na siłkę znów, ale po dzisiejszej pracy moze byc problem%-) Nie widzę niedzieli skoro jutro mam niewiele spać po pracy, isc na siłkę, przefunkcjonować cały dzień, iść na 22 do 5 do pracy, a o 5:20 mam pociąg i cały dzień ogarniać:))

na siłke ta, ale szczytus chyba do chodzenia chciał. chyba że na siłke :-)

coś w tym jest, tylko czasami jak wracam z rannego trening z maty, powiem krótko, dosyć "zajechany" odpoczne zjem ze dwa posiłki to nie tyle że brak mi motywacji na siłke tylko chvjovvo iść potem na siłkę i robić na 60% mocy bo na więcej sie nie ma siły. I

witam mieszkam na wichrowym wzgorzu od kilku miesiecy, chce sie zapisac na silke, co polecacie gdzies blisko? bylem zobaczyc na silke "stoker", sprzetu jest troche, ale to barak jakis jest... najlepiej zeby byl instruktor na poczatek...

Generalnie każdy student powinien chodzić na uczelnie na siłke - na pewno najtaniej, ludzi raczej nie dużo, żadnych przygłupawych koksów nie ma (na kilku byłem i nigdy nie spotkałem) siłka WSNHiD za free, WSB 40zł/semestr ubezpieczenie + 40zł/semestr za samą siłke - ale ta drugą opłate można ominąć, AE też ma jakoś tanio bo kumpel chodził. A z [...]

ja wczoraj zapomniałem zabrać treningu na siłkę, i standardowo trzeba Ja tam nie rozpisuje treningu, ide na silke i cwicze w zaleznosci od samopoczucia/checi i wchodzi, jak nalezy Dzisiaj musze isc pobiegac, zeby nie bylo ze nic nie robie

   2014-01-16 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 362           Dieta             2 932           Bilans             -430         DIETA / SUPLE wczoraj udało mi się kupić po taniości kaczkę, więc dziś na [...]

    2014-02-24 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 221           Bilans             867          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

    2014-02-26 środa - DT            Cykl - 12 / dzień - 2        po wczorajszym tenisie dość mocno czuję łokieć (kontuzja łokcia tenisisty), przymierzam się do kupna nowej rakiety i wczoraj próbowałem gry inną rakietą normalnie gram rakietą o wadze 285gram wczoraj testowałem 315gramową, jest zdecydowanie za ciężka do tego naciąg mocno wciągnięty [...]

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

ale przyjaciele, w dżemie siła drzemie, a teraz sluchajcie lenie; na silke zapraszam, i was stad wypraszam, albowiem wiem, ze na silke nie chce wam sie

z checia wdam sie w dalsza polemike ale trzeba isc na silke Antek bez majtek na siłkę się wybiera czy dzisiaj swój grzbiet mocno sponiewiera? Oczywiście że nie bo jak na sezona przystało, katuje dziś klatę,6 ćwiczeń to za mało!

Mialem czapke Tapouta,zgubilem w pociagu,sa ok,teraz mam czapke UFC wyjsciowa i jest zaj**ista i mam czapke do pracy i na silke Under Armour,jest super ciepla i chlonna,a Tapouta srednio raz w tygodniu kupuje koszulke,leza w szafce z metkami,nawet nie mam kiedy w nich chodzic,ostatnio znalazlem sklep internetowy,za 10f(50zl) x 3 koszulki [...]

A jak :D umiem sobie to podzielic :D przykladowo czesto wf'y mam pierwsze i gostek z wf pozwoil mi chodzic na silke obok szkoly i juz sobie silke moge robic :D a reszta wieczorem :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-12-01 17:52:21

Widzieliście? Ja nie widzialem , i mam tu pytanko, czy jak mam silke u siebie w moim malym pokoju , podst lawka drazek stojaki gryf lamany prostu hantle, i obciazenia . to jest jakas szansa , czy bd wygrywac Ci co mieszkaja w duzych domach i maja silke w jakis wiekszych pomieszczeniach :) ?

Jakie ****a ciastko? Nie wiem czy isc na silke zrobic bica z tricem czy lepiej plery z barami. Chyba zrobie opcje 2 a w niedziele dam bica z tricem do treningu nuk. A w poniedzialek zrobie sobie wolne i klate z barami z poniedzialeku dam we wtorek ale bede musial w srode znow plery bary po zmeczonej klasie z wtorku. ****a jeden tydzien za***alem [...]

[...] i na razie WL, przysiad i podciaganie na gumie, i przez 4 kolejne tygodnie bede miec z nim spotkanie na silowni zeby ogarnac technike kolejnych elementow tzn MC, wyciskania zolnierskiego itd a potem da mi zestaw cwiczen na silke majace wzmocnic moje miesnie stabilizujace kregoslup i uruchomic to co sie zblokowalo i potem kontrola po miesiacu