[...] wiele cwiczylem rok temu... ogolnie gram w pilke. narazie bylem na profesjonalnym badaniu wydolnosciowym. Czekam na wyniki aby ustalic max do treningow i bede mial przepisana diete. i potrzebuje do tego wlasnie silke i suply bo jak rok temu cwiczylem jakies pol roku to nie przyroslo nic;/ jestem ektomorfikiem wp*****l...am wsystko a nie grubne...
niom profesjonalny,nikogo nie wpuszczzaja na silke bez opieki,trzy godzinki tam spedzilam....hehe..jutro znowu.....acha no i sprezt bardzo fajny tzn tak mi sie wydaje bo nie chodze po silowniach wiec moge si enie znac,mili ludzi fajna atmofera,naprawde polecam
Dużo lepiej było by zainwestować w karnet na siłke gdzie są ergometry wioslarskie. Bardzo dobre na aeroby(mozna sporo schudnąć), a pozatym rozwija wiele parti mięśni(łydki, 4głowe ud, brzuch, łapy, plecy).
Gdzieś czytałem że mięśnie inaczej pracują, no i jak się dużo pływa to jest się wolniejszym... Normalnie pływasz kraulem ,żabka ,chociaż najabrdziej to motylem chociaż strasznie ćięzko jest tak pływa się. A jak bym zadał pytanie jak biegać to byś odpowiedział noga za nogą? Mi nie chodzi o to jakimi stylami (zresztą nawet jakbym o to się [...]
Szukaj czegoś z używek na olx, allegro często można kupić markowy sprzęt za naprawdę fajnie pieniądze, sam kilka lat temu ze znajomymi robiliśmy sobie siłkę i polowaliśmy na okazję, i tak udało się kupić 300kg obciążenia za praktycznie cenę złomu w tamtych czasach, stojaki do siadów i wiele innych, po prostu trzeba być cierpliwym i obserwować [...]
Siemka, ja akurat mam siłkę w piwnicy i jeżeli miałbym teraz od nowa kompletować sprzęt to na pierwszy ogień by poszła klatka rack + ławeczka wolno stojąca + gryfy + obciążenie + wyciąg górny i dolny a no i gryfiki do hantli ;) Wtedy juz zrobisz praktycznie wszystko ;p Poszukaj na olx uzywanego sprzętu, serio niekiedy trafiają sie w super cenie [...]
Siemka, ja akurat mam siłkę w piwnicy i jeżeli miałbym teraz od nowa kompletować sprzęt to na pierwszy ogień by poszła klatka rack + ławeczka wolno stojąca + gryfy + obciążenie + wyciąg górny i dolny a no i gryfiki do hantli ;) Wtedy juz zrobisz praktycznie wszystko ;p Poszukaj na olx uzywanego sprzętu, serio niekiedy trafiają sie w super cenie [...]
*AdamM* a widziałeś kiedyś kogoś na siłowni z colą?Ja na siłkę nie chodzę bo mam ją w domu,ale też nie pije na treningu kolorowych napojów ,a na pewno nie gazowanych.Myślę że się wpienił bo to taka nie pisana zasada.(nie pijemy gazowanych płynów) (",)
wydaje mi sie ze powinienes ograniczyc siłke do 3x w tygodniu plan dobry choć ja wole ten mój:) ale to kazdy dobiera sobie cwiczenia do własnych mozliwosci (wyposazenie siłowni) jak i upodoban zapomniałem o szrugsach na kaptury tak wiec szybciuytko dorzucam do mojego planu:) pozdrooo
27zł za 30dni ale 3x w tyg po 1godz.Stara hardkorowa mała siłka,warunki spartańskie,ale mi to pasuje.Spokojnie idzie przygotować się do zawodów na takim sprzęcie a rocznie wydam na siłkę tylko ok 300zł.
Wszyscy widzę macie za półdarmo siłkę ;) Ja płacę 180zł/miesięcznie w Zdroficie, który mam praktycznie pod domem, no teraz była promocja i będę płacił 144 ;)
96zł za rok :P co daje 8zł miesiecznie. Z tym ze ja wynajmuje pomieszczenie i tam mam wlasna silke :) a jeszcze cwiczymy po 4 osoby, wiec wychodzi 2zl miesiecznie :P
Nie byles na silowni nie masz sprzetu to jak chcesz zestaw dla sredio-zaawansowanuch? Wykup karnet na silke i zacznij od FBW albo UPPER/LOWER w 1 trening robisz góre w 2 nogi
czesc ja chodze na full contact (prawie to samo co kick boxing)3x w tygodniu i 3 x na siłke i rosne :)mam 17 lat 40 w bicu waga to 89 kg na 180 wzrostu rekord na klate 127 :D i do tego ćwiczę full contact a treningi są naprawde męczące i mam zamiar coś coś w życiu ośągnąć :)czy sie uda to sie dowiem dopiero za kilka lat jedyne co wiem na razie [...]
Popieram wypowiedz mafalo - ja jak tylko zaczynam miec problemy ze stawami to wale Flexa. Ale ty to odrazu do lekarza bo sobie krzywde zrobisz i na silke wiecej w zyciu nie pojdziesz!
Musiałbym wtedy chodzić 7 x tyg. na silke - hmmm...sam nie wiem, na razie jadę splitem pon, wt, czw i pią... Albo tabata w dnt w zaciszu w domowym @-) Lub zmiana treningu na FBW w pon, śr i pia, a wt i czw aeroby/interwaly na silce, ale chciałem lecieć na swoim planie tr. aż do lipca i nie chce teraz sobie głowy męczyć nowym planem ... :)) [...]
kazdy sredni hotel ma silke,basen tylko wiekszosc faktycznie fitnes prawie same maszyny,bedziesz na miejscu napewno ogarniesz cos, tu masz cos z neta : 15.99funa za miesiac bez kontraktu czynne 24H ,nie ma lipy trzeba 8-) http://www.qype.co.uk/place/1881350-The-Gym-Hounslow-London Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2012-07-16 19:26:14
