silke

ludzie zaczynaja nawet poznijej cwiczyc, a jak nabierzesz troche miesnia to bedziesz wygladal na pewno znacznie lepiej, wiec zapitalaj na silke i to juz :-)

Moze jakies odzywki, dieta ??? // dieta to podstawa I czy wogule w tym wieku moge zaczynac ??? ;)// radzilbym poczekac jeszcze z rok-dwa lata, narazie mozesz wykonywac trening domatora ktory jest w atlasie cwiczen. Jezeli juz sie uparles na silke, to zajrzyj do linku z moje podpisu

Tam bedzie mial prawdopodbnie slabe zarcie wiec niewiem czy jest sens. A na silke moze chodzic regularnie?

na silke chodze regularnie.

72kg aktualnie i chce pozbyć się brzucha, ale też katuje siłkę aby mieć ładna sylwetkę. Bynajmniej taki chciałbym osiągnąć rezultat. Z tego co czytałem trzeba biegać min. 30min aby zacząć spalać to 40min to nie za mało? Zmieniony przez - Loqu w dniu 2013-04-12 14:53:45

staz ma krutki znaczy sie gra w noge a na silke tak od pol roq nie regularnie

ja kupilem na poczatku 80 kg obciazenia i po roku juz brakuje... ale bez lawki to niema co myslec.... lepiej isc na silke w miesicie gdzies. pzdr

jak nie zmiescisz lawki, to sprzedaj to co masz i kup sobie karnet na profesionalna siłke bo tak to nie ma sensu

aa dzieki za***iscie! wszytko fajnie tylko cykl rozpisany jest na 4 razy w tyg. ja 3 razy trenuje sw i sie zastanawiam czy moge robic silke 4 razy w tyg. i czy ewentualnie da sie jakos przerobic na 3?????? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

albo stawiasz na silke albo na SW. najlepiej aby silowia nie była PO S.W. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

hehe kiedyś jak na siłke nie chodziłem to było codziennie hehehe i tak jest dobrze teraz, dobra dieta dobry trening to raz w tyg można.... każdy sobie to jakoś tłumaczy

Na siłkę to się nie ma co przejmować, wszystko się nada często bywa tak ze płacisz za firmę a taką samą koszulkę mozesz mieć taniej bez loga.

Panto Ja mam zamiar się przejść zobaczyć tą nową siłke wiec jak coś daj znać... A od siebie dodam że na starej w karelaksie dużo się zmieniło nowy sprzed itd. Sory nie popatrzyłem na date ;/ Zmieniony przez - Criss20 w dniu 2009-02-23 18:58:33 Zmieniony przez - Criss20 w dniu 2009-02-23 18:59:00

ryż kasz piersi jajka przysiady pompki bieganie brzuszki podciąganie a siłke chwycisz za gardło na ostro jak 16 skończysz i bedziesz już mieć fajną baze o ile bedziesz ćwiczyć regularnie

Postaram się załatwic jakos z nauczycielami żeby była albo czesciej albo w pon sr pt silownia. A jak nie to od zimy zapisze się na zwykla silke nie szkolna Dzieki i pozdrawiam

Pierwsze zasadnicze pytanie to czy coś się dzieje albo czy jesteś na bombie czy po antybiotykoterapii że musisz wspomagać wątrobę ?? Wątroba sama się regeneruje więc w głównym stopniu skup się na dopięciu diety , ogarnij odpowiednio diete jak chodzi o ilość kcal , ilosćmakro oraz źródło tych makro , zadbaj o odpowiednią ilosć płynów i już będzie [...]

Z dwoma ciężarkami bedzie cięzko Zacznij od treningu domatora do niego nie trzeba wogóle sprzętu Zrobisz sobie przygotówkę a jak sie zaopatrzysz w większa ilość sprzetu wtedy sie ułoży konkretniejszy plan PS dobrą alternatywa jest karnecik na siłke dopóki sprzetu nie zgromadzisz pozdro

To zalezy co jest dla ciebie priorytetem i innych czynnikow. Moim zdaniem mozesz chodzic na silke jedynie przed kickiem po kicku juz sobie odpusc. Czyli mozesz w te same dni chodzic tylko po silowni. Jak Ci starczy sil Wasz czytelnik forum ...

"Na silke chodze z 3 miesiace." Poćwicz troche więcej a potem zajmij się suplami, proponuje diete redukcyjna+aeroby i waga spadnie

jak to kilka trenigow dziennie ???? (co 2 godziny na siłke chodzisz)