silke

Specjalistą nie jestem, ale śmiało mogę powiedzieć, że po jednym dniu niemożliwym jest, żeby Ci coś spadło... Kwestię utrzymania nadwyżki bądź deficytu kalorycznego określa się na podstawie tygodnia czy wręcz miesiąca. Co do Twoich 700kcal+ to czasem tak bywa, ja pod koniec masy jadłem około 4500 kcal i waga stała. Mogłeś też źle obliczyć swoje [...]

taka aktywnosc jak pilka, rower, etc-OK. Diete mozesz dac na zero. odpocznij, naładuj akumulatory i wrocisz na siłke. 1-2 tygodnie zawsze pomagają ;-)

Na siłkę czy w domu?

niektorzy ode mnie wpadaja na silke i od razu nap*****laja bez rozgrzewki

Mleko wiem :) Moj kumpel ma taka genetyke ze pocwiczy miesiac i juz jest rozyebany Tydzien w tydzien naj**any a idzie na silke i rekord za rekordem bierze Raz jak bral rekord na klate akurat wtedy bylo to 120 kg wzial 120 kg pozniej od razu 125 i 130 tez :D

http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw EHMMM <3 szkoda, że takie nie przychodzą na siłkę :}

Co sie wezme za tą siłke, dieta, trening, suple dopięte a tu j**ane myśli " po ch** to robisz jak i tak niedlugo skonczysz "...

kotlet na silke u mnie od dawna leci :D Sam to kopiowalem na pena

tez bym musial aero wrzucic jakeis zeby mi podskoczyl metabolizm, ale w gruncie rzeczy w robocie latam na nogach pare godzin dziennie+na silke z 2-2,5km w jedna strone z buta dobrym tempm to n razie chyba tak bede sobei tlumaczyl:-D

tez bym musial aero wrzucic jakeis zeby mi podskoczyl metabolizm, ale w gruncie rzeczy w robocie latam na nogach pare godzin dziennie+na silke z 2-2,5km w jedna strone z buta dobrym tempm to n razie chyba tak bede sobei tlumaczyl:-DTereferekuku. Ja kiedys nie cwiczylem nog bo mialem prace za barem i stalem caly wieczor %-)

Ja nie dam rady 4x siłkę + 2x sw

Arab sprzedajesz siłke ?

w srode ide na silke zrobie sobie trening FBW i znowu czwartek i piatek bieganie :-)

Zaj**iscie jakby prezydent chodzil na silke i mial 45-50 w kablu:D

dziwne macie polaczenia Ile razy w tyg na silke chodzisz?

neos mieszkam na wsi i mam 10 min na piechote na silke

Easy mieszkam w mieście :} mialem u siebie siłkę , tzn ławeczke i hantle ale sprzedałem i zainwestowałem w karnety :D Spokojnie kotlet ja wiesz, że śmieję z ciebie tylko z przyjaźni :}

ja bym odpuscil silke jak nie ma czasu na diete

forma odstresowania sie jest picie alkoholu ze znajomymi :D Gdybym mial kase to bym chodzil na silke przez caly rok Na diete w ch** kasy trzeba wydac Mleko znowu reanimacja?

mnie do alkoholu nie ciagnie Nawet jak nie chodzilem przez 3 miesiace na silke