kto nie ma brzucha ten kiepsko ... (*****) facet powinien być ... nłody przystojny bogaty mądry kochający i wierny reszta ponoć naprawde nie ma znaczenia dla kobiet odwyk ... od lenistwa "poszłem na etat" przeprosiłem się z obchroną ... tak myślę że jak komuś "cerberowanie" zasądzone to mogiła ... bedzie , interes zwijam nerwy mam takie że [...]
Boska ręka obejmuje Badra w talii:)) Ja na siłkę teraz zap*****lam trochę, słaby jestem ale się poprawia, dzisiaj było 7x70kg w MC na prostych, ciekawe ile mi zejdzie żeby stówkę na serię targać. Przysiad słabo, wolniej mi idzie od MC ale to chyba norma bo samego ciała do targania więcej jest. Chwilę temu z ziomkami z akademca w Eurobiznes [...]
dla mnie z byt boring byl, jadac na dzika zrobilem lepszy progres niz na tym %-) ja generalnie silke robie 2x w tyg tylko, w inne dni robie interwaly, w jeszcze inne izometrycznie abs+core, a w jeszcze inne bawie sie w street workout i mam bardzo wszechstronny trening
raz nie może się podciągnąć ! łahahahahhahaha! Ja to jak przyszedłem na siłke! To trzy razy się na luziku podciągnąłem! %-) Ale nie tak szybko jakbym chchiałe %-) %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2014-06-20 11:54:00
wiedzialem ze im sie znudzi a tak serio to pewnie ten ktory mi daje zaspal dzis bo dzien kobiet,tyle dostal rano kwiatkow ze je teraz podlewa i liczy,i organizuje ogrodek za domem,niewie ze to sztuczne pepsko od kiedy ty na silke chodzisz? Zmieniony przez - vjaruss w dniu 2009-03-08 15:33:01
[...] z ciebie wesoly chlopak,smiales sie cwiczyles,jak tylko zes sie wziol za te dragi i aklkohol,odrazu widac ze cos cie meczy,na cykl niema jak wskoczyc,bo chlejesz zamiast na silke wbic, stad ten czarny humor,w szkole tez zle idzie ,i laska sie za innymi oglada? do tego ta bezsennosc bo sumienie cie gryzie:-d mowie ci pyerdolnij to wszystko i [...]
maso redukcja OXY ale problem mam Cos mnie jak ide gdzies w droge do miasta czy to na siłke czy gdzies tam łapie jakby taki ucisk pod klatką piersiową i ciężej troche sie oddycha musze brac od czasu do czasu glebszy wdech, jak siedze to jest ok i kurva nie wiem co to moze byc mial moze ktos cos takiego ? Kumpel mi poweidzal ze to moze przepona sie [...]
tak Micco kawke dopije pozostale srodki sie rozkreca i z dreszczami w czubku glowy pedze na silke jakos od rana sie przestawilem Haddi poslalem Ci Pw zerknij sobie pozniej
no po trenigowo mam zamiar pic pierw carbo a po 45min+ posilek z gainerem (50g) tylko przed treningiem mam czasami tak ze ide po sql na silke wiec w sql nie mam zawsze posilku wiec chce to zastapic gainerem i dlatego pytam ;) i wtedy 2x dziennie bym bral a reszte staram sie posilkami ladowac;) co o tym sadzisz remik?
[...] cyklu (chcialem leciec 10), ale wczoraj w nocy cos mi zaszkodzilo i dzisiaj zero apetytu, temperatura itd. Rozumiem, że jeśli do niedzieli nie przejdzie to przerwać cykl? Liczę na to, że jutro będzie dobrze i w niedziele juz na silke pojde ze to po prostu przez chwilowe zatrucie. Jednak gdyby nie przeszło przerwać cykl? Z góry dzieki za odp.
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]
Jestem podczas drugiego tygodnia cyklu na jabłczanie ale niestety dorwałem taką robotę, że nie ma jak nawet chodzić na siłkę, a co dopiero trzymać diete, także można spokojnie przerwać cykl, a za 2 tygodnie gdy skończe prace, wznowić ?
Vitamin A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 120tabletek HI TEC OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60KAPS TREC MULTI PACK 60 tab Witaminy Minerały VITA-MIN siema jak myślicie które vita bedą najlepsze?? wracam po roku na silke i bede masowal.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poszedłem do ortopedy to postawił tak ujową diagnozę że nie wiem miesiąc nie trenuj barków i bicepsa, potem startuj z niskich ciężarów nie trenowałem ponad dwa, potem wróciłem do małych ciężarów i ciągle bolało tak samo, przestało dopiero właśnie na skutek treningów i regularnego i bardzo powolnego dodawania obciążeń, tylko że zmieniłem siłkę i tu [...]
Bo spamować każdy może...
