silke

To ja już wolę iść do szkoły i być zdrowym żeby na siłke iść

ja jutro chyba na siłkę wracam

ahahaha gdzie wy na silke chodzcie

garfild - ja nawet na siłkę nie chodzę kimnol - ja robiłem wiosło źle technicznie, więc mi by nie spadło.

zayebistą masz siłkę

sambi1992 za***iaszczą silke sobie zrobiles heheh ... ja tez mysle nad wyciagiem ale 700 zl na allegro troche mnie przeraza pozdro

wlasnie na silke uderzam zaraz , strasznie sie nie chce jakis shock by sie przydal lub cuś :/// nic no klate ide robic narazie panowie

ladnie wam odbija... chlopak sie powaznie pyta ja moja mame, wtedy 57-letnia, zabralam ze soba na silke i w rok pod okiem trenera zrobila wieksza mase niz moj brat przez 4 teraz przynajmniej mozna spokojnie wyjsc wieczorem na miasto spakuj mame i wez se soba na silke, tlyko nie na zadne rowerki czy beznadziejne orbitreki :-% z reszta jesli chce [...]

rób sobie siłkę i boks w jeden dzień to będziesz miał sporo regeneracji ale jak tam chcesz ja mam kicka 4x/siłke 3x/trening na worku w domu 3x/biegani 2x no i mi średnio wychodzi że codziennie coś robie na regeneracje to tylko sen no i tez trzeba się prawidłowo odżywiać i będzie git pozdrawiam

suple nie, lepiej sie pożądnie odżywiać, atlasu nie kupuj szkoda kasy lepiej idź na osiedlową siłke tam ci trener poradzi co i jak i wtedy będziesz wiedział czego ci potrzeba, przede wszystkim na początek plan ogólnorozwojowy czyli wszystkie mieśnie na jednym treningu. Staraj się opierać o wolne ciężary a nie same maszyny. Aaa i jak już pójdziesz [...]

to jest chyba jedyny - jesli ma sie silke w pokoju wktorym sie uzytkuje np przy kompie i biurku bo sie od miesek i talerzy stos robi smierdzi z czasem ^^ i wgl a jak tylko sie pomieszczenie da na silke to wypas wtedy;)

no wiec mam 18 lat wczesniej cwiczylem lekkoatletyke w 15 roku z rok chodzilem na silke i teraz od pazdziernika 2004 chodzilem na silke bralem w tym czasie magnum5000 4000g bialka+dodatki ostatnio mialem przerwe 3 tygodnie i teraz juz bylem przez dwa tygodnie duzo planow mialem treningowych sa brane z tego forum na mase lub eksperementalnie chcem [...]

Ja powiem CI tak: Jak CIĘ na to stać i śpisz na kasie to możesz sobie sprawić taką maszyne, ale niema pewnoci że nierozwali się w jakimś szybkim czasie, a nie wszystko co jest drogie jest tanie . Ten modlitewnik jest za***isty, ale po co kupować mu taką drogą maszyne jak chodzi na siłke?? - bez sensu Lepiej ułożyć sobie jakiś cięższy plan na [...]

Na siłke chodze w poniedziałek środę czwartek i sobote. Klate zazwyczaj robiłem w poniedziałki i czwartki. Na siłke chodzę 1,5 roku . Do tej pory stawiałem na siłe , ale teraz myślałem na mase.

a tak btw, napisałem do Animala z ich strony liścik, ww którym jak każdy ściemniłem że mam nowa siłkę w piwnicy i gołe sciany. czy niemógłbym dostać od nich plakatów kilka. odpisali po 30 min., że nie ma sprawy. czekałem tydzien i dostałem 7 ślicznych, grubych, lakierowanych plakatów, typowo na siłkę oraz książeczkę jakąś.

Czesc widze szarpiesz sie tak jak ja sie szarpalem ,boks pozniej kick i silka ale nie da sie tego pogodzic tak do konca zeby tutaj i tuaj odnosic sukcesy ,nawet na 2lata odstawilem silke ale soki lecialy pod walke ,koniec koncow zdecydowalem sie na silke jednak a boksuje tylko zachowawczo i w rmach treningu aerobowego. jestes ekto?

No niby racja Ale jak chcesz to zawsze mogę Cię usynowić Dzisiejsza micha miała być ilustrowana, ale kabelka od aparatu do kompa nie moge odszukać i czuję w tym paluszki mojego syneczka, ale jest tak: basen interwały Posiłek 1 omlet otrębowo-owsiano-cynamonowy z 2 jaj i 2 białek na kapce oliwy + kefir Posiłek 2 grahamka ma, tuńczyk, ogórek, [...]

Po siłowym aeroby palą tłuszcz odrazu, tak gdzieś tu wyczytałam i ich długość nie ma znaczenia. Co do wypowiedzi Obli, rozumiem doskonale o co Ci chodzi tyle tylko, że wyszło nam "dziadek o chlebie, babcia o niebie" Bo mi chodziło o klasycznie pojmowane aeroby, czyli w okolicach 60-70% cardio max. Tośmy sobie pogadały, co? No w [...]

&&&&&&&&&&&& RAPORT &&&&&&&&&&&& 2x energon 60 minut basen, dowolny/klasyczny 1. omletto 1+4 itd siłownia A+B Dziś 4 obwody po 20 powtórzeń, obciążenia większe w ostatnim obwodzie. Krótko: CZUJĘ 2. matrix i grahamka własnego chowu 3. tuńczyk, [...]

Merazdradzisz gdzie śmigasz na siłkę?