silke

o, a myslałam ze tylko ja rano na siłkę:) Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-02-11 07:16:19

Preria, ty schab mozesz, on na 4% tluszczu i chyba 20 g bialka. I chyna straki ci pozostaly... bys musiala zlookac dzienniki wege, one to dopiero maja zagwozdke :-) Wg jednego kalkulatora 4%, wg innego 10%. Ale liczmy zawsze 4, wiecej można ZJESC !:-D zalezy czy wieprz chodzil na silke czy nie i byl otluszczony:D

Kurde, a prosilam, by na silke kupili krazki 1 kg, bo przeskol na sztandze jest o 5 kg.. we wrzesniu byc mialy i do tej pory ni widu, ni slychu..

a ja lubie latem taki styl sportowy u panny do tego fajne krótkie spodenki, bluzka na ramiaczkach albo jeszcze lepiej taki sportowy biustonosz --> http://www.e-bielizna.pl/go/_info/?id=2249&partner_id=12341231&code=aa44c0ad437f60d557bdeeff2a2b7433 i przyjemnie pójsc na spacer do parku albo na siłke :) a propo siłki wracam na pakernie po [...]

Trening domowy. 1. Podciąganie chwytem neutralnym-szerokim 1x 8 i 3x7 2. Podciąganie nachwytem szeroko 1x4 i 2x3 3. Wynosy kolan do klatki 3x 20 4. Spięcia brzucha z jednoczesnym podniesieniem nóg w leżeniu 3x20 5. Pompki w wąskim rozstawie ramion 3x15 6. Uginanie ramion stojąc, na przemian z hantlami 3x10 7. Podciąganie podchwytem 1x [...]

Dziś trening pleców i bicepsa. Rozgrzewka na orbitreku 7min, lekkie tempo ok. 120 ud/min 1. Podciąganie na maszynie, szeroko do klatki 4x8 2. Wiosłowanie na maszynie w opadzie tułowia 3x8 3. Wiosłowanie hantlem w podporze 2x8 na rękę 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x8 5. Uginanie ramion z hantlami siedząc z opartymi plecami [...]

jestem cala chora jak nie moge isc na silke a w tym tygodniu bylo wszytsko przeciwko mnie i sie nie moge doczekac wtorku :)

Babo chłop i jeszcze na silke wchodzimy i żelazem rzucały. Chyba brzuch jeszcze sobie pacne dzisiaj

Mi whey szkodzi. Ogólnie widze taką tendencję np córka moja mnie przeraża bo nie chce ćwiczyć np przysiadów czy jakiś lżejszych ćwiczeń z małym ciężarem bo jej mięśnie urosną. Ja już nie jestem autorytetem, teraz to tylko koleżanki meduzy... Córka mojego TZ lat 19 zafascynowana jest Chodakowska. Ma w domu sprzęt do treningu, bo przecież ja [...]

alez mnie kregoslup boli:( od srody mam rege treningowe i umieram dzis:/ musze na silke prostowniki wskrzesic!!!

aaa brak czasu to jedno a jakieś takie dojrzewanie i dbanie o przyszłośc to drugie. Ja juz doszedłem do tego że ani z siłowni ani z SW żyć nie będe,dlatego teraz na pierwszym miejscu jest wykształcenie i ewentualna praca. Na siłke wpadam bo jest czynna od 14 do 22,czyli jak mi nie pasi o tej godzinie to wpadne za np 3 godzinki... treningi niestety [...]

Spadam na siłkę Słaby w zetce ani u mnie ani przypuszczam u Ciebie nie było takich wypadków to co czymś świadczy Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-22 16:38:40

Ogólnie ja mam za dużo zainteresowań i cięzko mi to z sobą pogodzić.Bo jak tu chodzić na siłkę,jeździć na rowerze,pływać,chodzić na jiu jitsu,jeszcze chciałbym dorzucić coś jeszcze z SW.Arti masz fajną robotę...Tam rzeczywiście można poćwiczyć...

No dobra przyznać się który bulwersuje moją żone??? To już w spokoju na siłke nie można wyskoczyć Arti podobna branża Jak gadałem z kumplem co był na "niebiesko" i porównywałem historie z kumplami odemie z roboty to zupełnie dwa odmienne światy PS. poprzedni artykuł był 777 Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-28 18:26:53

Spadam na siłke Do zobaczyska wieczorem

Ja mam trening po 8 dopiero a siłkę zrobił bym rano ,ale musze plan nieco zmodyfikować

ja na siłke lece za jakąs godzinke

Witam ponownie Nie dotarłem na siłke bo zobaczyłem plakat reklamowy Kravki i nie mogłem przejść obok tego obojętnie Sprawdziłem pierwszy trening i jestem zadowolony bez zbędnego gadania tylko w piz...e i na gas!!Konkretny trening i myśle że zabawie tam na dłużej W garnizonie gdzie teraz przyszło mi mieszkać jest tylko karate tradycyjne i TKD ale [...]

przykładem jestem za***istym,ale Ty jesteś nieletni...to w sumie z tych rzeczy które ja robie to mozesz tylko chodzic do szkoły i na siłke

Jak wpadnie moja żona namawiać Cie będzie na koty Maine Coone ... ale nie daj się bierz skrzynki gorzały lub karnety na siłkę