[...] i wracam do dziennika. Tadeusz - dzieki za troske:-) Formy nigdy nie bylo, a teraz jest calkiem kapota, nie ma co sciemniac. Pozdrawiam. PS. Tak, od pazdziernika wroce na silke i do miski (ale zaznaczam, ze to zalezne od spraw najwazniejszych), jednak w Polsce jest wieksza roznorodnosc zrodla wegli, ryb czy tluszczu. Sad but true. Takze [...]
[...] ale wiadomo, mieszkanie + kaucja, telefony, internety, jakies szmaty (bo z JP jak dziad kvrwa wrocilem, doslownie), pare spotkan z rodzina/znajomymi i tak to poszlo. I nadal idzie, ale pewne rzeczy kupic musze. A pisze to dlatego, ze jakbym za silke 150 zl teraz wrzucil to chyba bylby powrot do ryzu szybko%-) Pzdr, jeszcze bedzie tu kolorowo;-)
Zyje zyje, sledze forum, ale tylko z bonkowca;-) Nie chce juz pisac co i kiedy bo tak naprawde sam nie wiem. Niemniej jednak dostane karte na silke od listopada to pewwnie cos sie zacznie. Pzdr.
[...] wyjscie bo jest mi zwyczajnie wygodnie zrobic trening rano, zjesc i isc do pracy, wieczorkiem po wszystkiemu odpalam serial i krece na luzaku; w DNT z kolei nie musze na silke isc Glupiego robota troche obecnie bo nie mam celu obranego... No ale z dwojga zlego wole tak jak dzien dnia zestaw pizza + piwko ;-) Formy nigdy nie bylo, a teraz to [...]
Brak konieczności chodzenia na siłkę to tylko plus, aczkolwiek ja wracam do biegów, próbowałem ostatnio czegoś takiego na siłce (podczas wyjazdu na święta) i mi totalnie nie leży taki wysiłek.
Litpon Szajba Paatik Ronin Paula Viki Ajazy dziękuję pięknie :-D no ale wiecie , przecież nie wrzucę Wam zdjęcia , na którym widac moje mankamenty, tylko takie, gdzie jest w miarę ok. Trzy ciąże pozostawiły ślad, ale w sumie jest ok, na sztandze coraz więcej, chęci są, plecy zbytnio nie protestują, w lustrze tez coraz lepiej i tego się trzymajmy [...]
Paatik był taki burdel w pokoju, że tym razem nie odpuściłam Maria dzięki };-) Prawie tydzień bez treningów. Od początku tego roku non stop ktoś chory. W minionym tygodni byłam trzy razy u lekarza. Na dojazd godzinę plus wizyta i czas na trening mija. Jeden dzień katar, drugi dzień krtań , na trzeci oskrzela. Masakra :-{ aktualnie środkowy ma [...]
Panie Janku gdzie mi do Pana. Poniedziałek wolne Wtorek trening Cały dzień jako taxi robiłam. Podczas treningu Młodego poszłam na szkolną siłkę. O ja prdl -pelno facetów. Buraka strzeliłam i poszłam. Przy MC już mi było obojętne. Trening trochę zmodyfikowany. 1 Goblet 4x10 20 20 20 20 2 Dipsy 5 4 4 3 Mc sumo 4x10 55 65 75 75x5+5 jeśli [...]
05.04 Siłka szkolna 1 Mc sumo 3*10 30/50/70/70/70 2 RDL na jednej nodze 4*10 20/25/25/27 3a Goblet 4*10 20/20/24/24 4b Dipsy 4*max 5/5/5/8 z guma ostatnie 5a Wznosy bioder na podwyższeniu z guma 4*30 5b Uginanie na czwórki 4*10 5/5/6/6 sztabki 6 Ściąganie drążka do brzucha 4*10 2/4/4/4 sztabki 7 Odwiedzenie nogi w bok 4*10 2/2/2/2 sztabki Przed [...]
Młody na korytarzu szkolnym z telefonem nie może posiedzieć? Wiem, wychowawczo tak sobie - ale z książka nie ma co się łudzić ze posiedzi.... ja mam silke w centrum handlowym - młodzi chętnie się wałęsają - jeden nie wychodzi z Empiku.
w sumie jak na pół roku to chyba jeszcze tu lepszego nie widziałem, co prawda może powiecie że przesadzam ale pół roku to jest bardzo mało jakby nie było, a chłopak pcha ponad 120 i całkiem, całkiem wygląda. ogólnie zazdroszcze bo zaczynałeś od niezłego pułapu, ja żeby do tego dojść to musiałem trochę na siłke chodzić. powiedz jak z dietą????
Dzięki dziewczyny, i tak dla mnie stało się to co było niemożliwe od tylu lat, żyję bez cukru :) Teraz mam jeszcze jeden problem, mąż będzie wracał z pracy koło 22, nie mam jak po pracy jechać na siłkę w mieście bo spieszę się do przedszkola, a siłownia nasza podwórkowa to taka typowa domówka dla mięśniaków, nie dam rady iść sama, bo nie zmienię [...]
[...] czasem mam na obiad to omoze byc. Czyli wedlug ciebie niepowinienem byc w ketozie podczas tej diety. Troche zmienilem twuj plan treningowy niektore cwiczenia poniewaz mam silke w domu wlasnej roboty. Wiec co proponujesz doac zamiast tunczyka i serka wiejskiego jakie mieso dokladnie Trzymam diete 100% zero uchybien jak jset tak jem zero cukro [...]
może jedynie zastanawiać stan cywilny i numer koma. Ale po za tym jest git. Powracam na siłke po 1,5 rocznej przerwie więc będę uzupełniać dane. Pozdrawiam
Ta "dieta " to ani na mase ani na redukcje nie jest. Poczytaj zanim weźmiesz sie za odchudzanie. Czemu masz zamiar olać siłke? Ja bym połączył trening siłowy z aerobowym - wykonywanym po treningu. W zasadzie jak sobie dpbrze wszystko poukładasz to powinieneś zarówno wzmocnić mięśnie jak i zrzucić zbędny balast. Poczytaj 10 wskazówe/ [...]
Pepo robimy wjazd Do chłopaków pogadałbym chwile z twoimi kumplami i zminiliby by zdanie w moment a jak sie śmieją to powiedz ***cie sie i**** w cycach was drze ze ja niepije pije a w tak . A jak nie to wal im kutwa w tube ja tez niepije wiesz umnie wiedzą kumple ze cwicze i niepije z tego powodu ale mowią twoja sprawa i**** i mam kumpla 2 co [...]
Damixxx ale ******lisz glupoty przeciez wiadomo ze silke to wszystko i nic poza nia nie istnieje A tak na serio olej ich i jak Damixxx pisal moze to byc pasja ale tez bez przesady (chyba ze na redukcji ) ja tez ogolnie nie pije nie jaram ale sam sobie wybieram imprezy na ktorych mi sie zdarzy a nie pod naciskiem innych osob mi tez czasmi cos [...]