Mi tak sie ulozylo ze w tydzien swiateczny 24-31 mam tydzien przerwy na silke ide 2 stycznia potem 2 tyg ogolnorozwojowki a potem jakis cykl bedzie ^^ Shrouden wez sie postaraj i przypomnij sobie jaki tytul bo on chodzi juz za mna n-ty tydzien Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2007-12-01 10:06:24
[...] ja mimo ze czlowiek zimy bo urodzony w grudniu spokojnie takie upaly znosze Spokojnie moglbym mieszkac na stałe na Florydzie... rok temu poszedlem z kumplami na silke - 30 lipiec , niedziela, godzina 12:00. Upał chyba ze 32 stopnie było. Oczywiscie nikogo nie bylo na silce, nawet wlasciciel nie chciał wyjsc zainkasowac ... tylko my [...]
No mam nadzieje że teraz bede mógł sie zapisać na nową siłke to bedzie lepiej bo u siebie na strychu to bym nie ujechał, zwłaszcza że trenuje sam. I wtedy zrobie ten cykl, poza tym w wakacje łatwiej mi utrzymać diete. Mam nadzieje tylko ze mi kontuzja łokcia przejdzie. Dzieki za odpowiedzi.
No ja przeniosłem siłke z piwnicy do gospodarczego,bo tam mam więcej miejsca i troche więcej sprzętu,którego do piwnicy nie właduje bo nie mam tam miejsca .Warunki za***iste wczoraj na podwórku umnie 31 stopni,a na siłowni ponad 40 stopni Sauna i siłownia w jednym ,także jak sie wyjdzie na dwór to tak fajnie chłodno,ale przyzwyczaiłem sie w [...]
Za***iste podejście. o_0 Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg, co dla mnie jest bezsensem, to wystarczy jak uderzysz na siłkę 2x: 1 - klatka + barki + triceps 2 - plecy + biceps + przedramię Oczywiście ćwiczeń trochę jest trochę za dużo, jeśli zdecydowałbyś się na tego typu rozwiązanie.
erudyta11. Wklej jakąś fotkę bo jak widzisz nikt tu Ci na słowo nie uwierzy. Ja też nie, chociaż cuda się zdarzają. Od wielu lat prowdzę siłkę i twierdzę erudyta11 że twoje opowieści należy włożyć między bajki, więć udowodnij że tak nie jest albo zejdź na ziemię i mów jak jest naprawdę. Pozdro
a jak to jest w takim wojsku ?? dokładnie... Jest tam jakis wolny czas na siłke czy juz nie ma sensu bo tak katuja Podobno idzie sie wywinąc od wojska wstępując do policji na roczek lepsze warunki, lepiej płacą, ale 3ba przejsc egzamin ciężki(taki raczej siłowy, sprawnościowy). Moj kolega był tam na rok to co 2 dzien schabowego mieli ok 400 zł [...]
osobiście bym zamienił a6w na abs :p sam ukończyłem a6w i raczej na mnie nie podziałała. Co do drążka zależne gdzie ćwiczysz jak u siebie proponuje Ci podstawić krzesło pod drążek i powoli opuszczać się ( moi znajomi od tego zaczynali a dziś mogą się pochwalić normalnym podciąganiem) a jeżeli masz profesjonalną siłkę do dyspozycji to są maszyny [...]
[...] Z LINKĄ WYCIĄGU KLECZAC (3 serie, 12-10-8 powt.) SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ (3 serie, 12-10-8 powt.) I nie wiem jeszcze daje plecy tylko gdzie??? mam dolozyc 4 dzien na silke czy wplesc cwiczenia na plecy gdzies a oto one: PLECY: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (3 serie, 12-10-8 powt.) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W [...]
1.omlet: 6 białek + 2 żółtka pol kostki twarogu i garstka platkow owsianych 2.200g piersi z ryzem 30-50g 3.j/w 4.j/w 5.130g tunczyka w sosie wlasnym moze cos takiego???? mam jeszcze 2500g białka TRECA siłke mam zaraz po szkole zawsze i nie wiem co zabieraz do szkoly zeby byl dobry posiłek przed treningiem? ile mam pic dziennie wody?
nie nie , mi chodzi o pobudzenie, czyli tak jakbym nie byl w pracy i byl pelen energii, bo czasem musze sam siebie siła wręcz zmuszac zeby pojsc potrenowac czy to sw czy na siłke
Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]
Na równym podłożu to też można i styropian szczelnie rozłożyć... W praktyce niewiem dokładnie jak z watą czy styropianem bo to dopiero przedemną... jak będe siłkę przenosił...
Ja mieszkam koło Ciebie na kozinach i chodziłem na siłkę na ul żeromskiego 17 bardzo fajna siłownia atmosfera ok i koszt był 50 zł na miesiąc polecam ,pozdr
A czy pytałeś dlaczego akurat to? Mi się wydaje że będziesz miał też problem z martwym ciągiem i przysiadem i każdym ruchem gdzie masz siłę usiskajacą kręgosłup pod naprężeniem. Dlaczego nie zapiszesz się na siłkę? Więcej maszyn i można zrobić trening tak by ominąć kręgosłup i atakować mięsień który chcesz Ps to ćwiczenie które wymieniłeś możesz [...]
Ja za tymi deskami zacznę powoli się rozpatrywać :-) Pojadę może w następny weekend na wieś do kuzyna, to coś tam się na bank wynajdzie :-D Jeśli nie to jadę do Casto. Powiem tak nara zie mam 250zł, od rodziców mógł bym coś wychaczyć ale im oddam bo próbuje żyć samodzielnie :-P Więc na tą chwilę co miał bym zamówić ? Gryf z obciążeniem czy może [...]
No tak lecimy.. Co robicie w sylwestra ?
