silke

Jak na jedną sztange jest naprawde fajnie jednak radziłbym Ci zapisać się na siłke to jeszcze lepiej rozbudujesz sie

narescie zapisalem sie na silke i kupilem suplementy wiec za jakies 2-3 miesiace dam nowe zdjecie zebyscie zobaczyli czy sa jakies postepy

[...] będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko nie [...]

[...] i co sie tylko da :d mam pytanie bo tym planem zaczal bym sie na powaznie dopiero po wakacjach bo przez wakacje nie bede mial czasu a jak znajde go to pewnie pojde na silke i pytanie czy jechac tym czy tym starym czy robic tym taki lekki zeby sie nie zastac!zaznaczam ze na wakacjach nie bede bez ruchu praca na roli ziemnaiki zniwa ale mimo [...]

[...] sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku/stojac 2s j/w acha tak jak napisalem ze podczas wakacji raczej nie bede cwiczyl; regularnie to cxo robic czasem bede wpadal na silke 1-2 w tyg i czy robic tym planem takie lekkie zeby sie nie zastac!!w sumie ruch bede mial pomoc u ciotki na roli itd.:D

niestety drazka nie mam!!nawet jakbym zrobil to mam problem z przymocowaniem go na silke!moglby ktos luknbac na ten plan i go poprawic czy cos?? pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-06-14 18:59:34

[...] rozmawialimsy na gg:) poczekam do konca wakacji wtedy rusze bo teraz podczas wakacji bede mial tak jakby trening silowy:D pomoc u ciotki ziemniaki ladowanie worow itd itp:)acha i jak ma sie z tym ze na wakacjach bede mialk czas tylko na 1-2 razy w tyg isc na silke to pojsc sobie sie rozruszac czy sobie odpuscic??tym planjem oczywiscie!! pozdro

O kur.a. ludzie nie doceniają tego co mają co ja bym dał za taki wzrost. idz na silke, moze urosniesz do 200 cm przymasujesz i bedzie z cb dzik. lepiej byc takim niz jakims smieciem 170 cm tak jak ja. nie przejmuj sie. Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-12-30 18:02:15

[...] wiem, ze lepiej poczekac to jest straszna pokusa. tym bardziej, ze wszyscy w kolo to robia i ja "ulegam" jako ostatni powoli... trace motywacje jak chodze na silke z kolegami z klasy i oni na saa robia 2x wiecej niz ja na kreatynie i DOBREJ, zbilansowanej diecie. mysle jednak, ze i tak wbije i chyba lepiej zapytac sie kogos, kto [...]

[...] ktore zapewnia wzrost tkanki miesniowej wiec czego nie rozumiesz ? Ja chudnac nie chce sprawa jest prosta. Gdybym chcial schudnac to bym chodzil na fitness dla pan a nie na silke. Chce cwiczac ( rozwijac ) sie na silowni jednoczesnie redukujac zbedna tkanke tluszcowa w pasie. Co jest w tym niezrozumialego ? Nie podwazam Twojej wiedzy na temat [...]

[...] z bialek jaj,platkow owsianych,slonecznik,rodzynki,morele + miod. Wszystko to wymieszac i na patelnie, bylo calkiem dobre do czasu No a teraz to co wczesniej pisalem, moze znowu do omletow wroce a reszta dnia to luzno, rano sie zrobi 2 posilki potem w szkole troche posiedze i do domu na ryz,miecho i te badziewia o ktorej na silke dzisiaj ??

pewno jak ostatnio, jakos sie przyzwyczailem do wieczornych treningow...czyli po pracy do domu - zjesc - odpoczac i na trening a nie odrazu z pracy na silke wiec pewno ok.20 bede dzis pierwszy od dawna trening nog, mam nadzieje ze juz po kontuzji stopy i kolana nie bedzie sladu, pierwsze przysiady od 2.5 miesiaca hehe

cwiczylem na raju [rawie 2 lata i zarabiscie wspominam ta silke powiedzcie co u prezesa i czy dalej puszczaja ta plyta z piosenka "impreza,impreza dj laski namierza..."

ok dzieki wpadne zobaczyć tą siłke

ide na silke jestem najniższy :) w domu oprocz matki najnizszy :)... ale poczekam tak jak mowicie... moze cos ze mnie sie wycisnie :) THX/4/all

Mam 173cm wzrostu i chciałem się z wami pożegnać chłopaki idę skoczyć... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... na siłke

o kurcze stary nie doczytałem ze masz siłke w piwnicy ;/;/ sorki

pracuje na 4 zmiany ciężko ogarnąć diete tym bardziej że pracuje podziemnią z treningami jeszcze można znaleźć (czas żeby 1,max2 razy pójść na siłke w tygodniu ale to też tylko już dla przyjemnośći.

ja tez zaczynałem od rurki, sznurka i cięzarka. Nie chodziłem wtedy na siłkę. Była to aluminiowa rurka, do której bym przywiązany sznurek, a na drugim końcu były 2 białe cegły.

[...] to facet rozumiem korekte ale golic sie to juz przesada.. taka nasza natura , te cale sranie sie z uroda przypomina mi pojecie "zniewiescienia" Rozumiem ze ktos moze czuc sie nieapetycznie z wlosami na plecach ale to inny topik.. Pot sie osadza? to moze brwii tez ogolimy na silke lol PS: mam klaczki na klacie i sie czuje lux z nimi