silke

Jestem w bardzo podobnej sytuacji co Ty. mam 186 cm i na początku było 140 kg. Za redukcje brałem się już parę razy ale zawsze coś się działo i stawałem się kolejnym "sezonowcem". Tym razem będzie mam nadzieje w moim przypadku inaczej. Jeżeli mogę Ci udzielić rad to przede wszystkim pozbądź się wstydu, wiadomo że łatwo nie jest z takim [...]

[...] to oni to oni a ty to ty i nie wolno ci tak myslec bo tylko sie pogrzebiesz. jesli chodzi o blokade to nie mysl w ogole (bezmyslni maja o wiele lzej) tylko pchaj sie na silke i rob co do ciebie nalezy jak sie kilka razy zawstydzisz to tylko ci pomoze i nauczysz sie na pewno kilku rzeczy - jak to mowia co cie nie zabije czyni cie mocniejszym. [...]

Witam mam niecałe 16 lat (3gim) trenowałem piłke nozna od 8 roku zycia zrezygnowałem po 4 latach tyle biegałem ze aż głowa boli na obozach pare km dziennie a po treningach z kumplem biegałem , jeden raz nawet z kumplem zrobiłem 24km na zawody sijezdziłem w kazdej dziedzinie sportu. od 15 roku zycia zacząłem chodzić na siłke i biore to na [...]

c0ld ma racje, ale Mawiashi też ;) Ja na siłke zaczynam chodzić, bo widze że na w-f nic nie zdziałam też załatwiam sobie zwolnienie, bo zamiast sie tam czegos nauczyci można się szybko nabawić kontuzji :]

[...] trenowalem aikido, potem muay thai, tanczylem troche breaka, umiem chodzic na rekach, zrobie fiflaka w tyl, ogolnie uwazam sie za osobe wysportowana, a teraz chodze tylko na silke i walcze o mase bo ona sie dla mnie liczy jestem niestety ektomorfikiem, jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 59kg przy 182cm wzrostu, teraz juz jest troche lepiej, [...]

Ja mam prawie 14 lat.Uczeszczam do klasy sportowej (mam po 2 wf dziennie przez caly tydzien.Oprocz tego biegam i staram sie rozciagac.Zrobilem sobie silke w domu i cwicze.Mozna to wszystk otak polanczyc??

Z siłką lepiej poczekaj. Rozciągaj się i biegaj, rób pompki, podciągaj się, chodź na basen itp... Na siłke idź za rok minimum...

[...] runing po miescie, a co do treningow na silowni to od zawsze przykladam taka sama wage do nog jak do innych miesni, a efekt tego jest taki, ze kumple co chodza ze mna na silke, a nog nie cwicza mowia cos w tym stylu - masz nieproporcjonalnie silne nogi do reszty - jeden raz chcial zobaczyc jakim ciezarem cwicze uda - w prostowaniu nog lezac [...]

Witam. Już miałem zakładać nowy temat, ale popatrzyłem tutaj i jestem mile zaskoczony . No więc.. Mam 15 lat (2 gim) . W maju skończyłem przygode z klubem piłkarskim gdzie grałem 1,5 roku, z wf piątki, szóstki, praktycznie we wszystko gram no i zainteresowałem sie ćwiczeniem. Rozumiem że zacząć musze od treningu w domu? Co mam robić ile razy w [...]

Dzięki Mawashi. Mój syn jak go będe miał, to tez na siłke dopiero jak bedzie miał 19 lat minimum. Podstawa najpierw wzrost (a niech mi tylko spróbuje powiedziec że zwolninie z w-f to zobaczy) a dopiero później miesnie tak jak tatuś też musi być wysoki

slodziak_0 ladnie ;) szybko nadrobiles Ja ogolnie mam 14 lat i nie zamierzam wybierac sie szybko na silke :) codziennie gram w koszykowke i w pilke nozna, mam zamiar zaczac biegac, w domu robie pompki itp. No to tyle a artykul swietny z chcecia bym dal Soga ale nie moge ;) PZDR SFD

Ładny artykuł :) Mam pytanie, chodziłem na siłkę 8 miechów (3 miesiące tak na serio - reszta tak żeby chodzić), mam 14 lat (rezultaty są takie, że np. teraz wyciskam na raz 60 kg itp.). Teraz się pytam: czy to nie za późno żebym przerwał? Teraz zaczynam z facetem od wf-u treningi na basenie 3 razy w tygodniu, dodatkowo chodzę na korekcyjną (gdyż [...]

Ja mam jeszcze niecałe 16 lat(1 liceum... Ehh, urodzenie w grudniu robi swoje:P), i zasuwam na siłkę od początku tegorocznych wakacji. Jest dietka, jest trening sprawdzony przez forumowiczów(ale teraz już bardziej szaleję, w ćwiczeniach - coraz więcej wiem, co jest na co i jak działa, więc czasem nawet z treningu na trening zmieniam ćwiczenie żeby [...]

Mam 15 lat 186 wzrostu i 73 kg wagi cwicze 5 lat pilke nozna i stram sie cwiczyc w domu robie pompki i brzuszki mam zamiar wybrac sie na silke wydaje mi sie ze jestem dobrze przygotowany lecz bede cwiczyl aby nie obciazyc kregoslupa.Czy to dobra decyzja??

Sog. Rzucam siłke i biore korepetycje z wf-u . A tak na poważnie podwieszono juz ??

Ostatni cykl waliłem propa 8tyg + ph 4tyg, trening 3x SW, 2x siłka oraz bieganie 2-3x w tygodniu. Zrobiłem ok. 7kg. Po cyklu odstawiłem całkowicie siłke, zacząłem chodzic 5x w tyg na SW. Spadło 2,5kg... to chyba nie duze spadki. Teraz planuje chodzić 4x na SW i 2x na siłke. To jaki cykl poleciłbyś dla mnie na mase (prócz tego enana solo, bo nie [...]

Ten mlody na zdjeciu chyba jest az za mlody na silke. Posta mogles zalozyc jak bedzies zmial wiecej fotek. Pomysl na silke bardzo dobry zawody tez kiedys chcialem zrobic jak u mnie na silce kilka osob cwiczyclo ale nei wyszlo bo nie moglismy opony z lodu wydostac.

ech to dobrze ze to tylko woda,srednio mam po 3,4 cm do wywalczenia w każdym miejscu, chodze na siłkę i mnie trener pociesza że będzie ok jesli tak dalej będę cwiczyc. Co powiecie na l-karnitynę po treningu? Jako aeroby na siłkę biore skakanke z liny wspinaczkowej (tanie i dobre)i tak 20 minut... wczoraj po treningu rak (głównie biceps i [...]

modlitewnik prawie nie był używany... kupiłem go na sam koniec za 180+przesyłka... a siłkę sprzedaje bo jak by to powiedzieć...;p znudziła mi się...zmieniłem siłkę na vwmanie i sprzedaje wszystko bo zbieram na mk2...xD ok a z modlitewnikiem mogę trochę zejść z ceną...;p jak wcześniej napisałem to ceny są cenami wywoławczymi...;p jak ktoś [...]

Wolno spytać co było powodem takiej niedowagi? Nic nie mówili na szkolnym bilansie? Daj więcej info o sobie, wymiary ciała, zdjęcia w innych pozach, bo to ciągle jedna i ta sama praktycznie;) Nie ma co dłużej domatora jechać, zapisz się na normalną siłkę, ogarnij dietę, alleluja i do przodu ps. Litości, Ty jeszcze nie zacząłeś na siłkę z normalnym [...]