Tak się zastanawiam czy używanie 3 środków na raz ma jakikolwiek sens. Rozumiem, jeśli chodziłoby o spalanie fetu - 3 środki a dokładnie Tren + Winstrol + Prop = idealnie - powtarzam idealnie się ze sobą zgrywają pod kątem katabolizmu fetu! Tylko w takim wypadku ma zastosowanie 3 środków na raz - branych w tym samym czasie - nie mylić z bulkerami [...]
Taką dietę ułożyłem, ale mam pytanie: Na siłownię mam zamiast chodzić w godzinach między 8 a 12. Czy w takim przypadku powinienem zamienić kolejność posiłków okołotreningowych? Chodzi o to że zjem śniadanie, ewentualnie 2 i na siłkę, a potem zostają mi 2 posiłki okołotreningowe, czy coś zmieniać czy nie? [...]
W takim wieku to ty siłke odpuść... poruszac sie mozesz, ale lepiej zajzyj do treningu domatora bo np "15 pajacykow" wygląda śmiesznie :). I odpusc worek, bo sobie zlych nawykow narobisz
Więc jeśli chcę nabrać masy mięśniowej co miałbym robić? A na silkę chodziłem rok temu na koloni codziennie przez 3tyg. i mi nawet dobrze szło ;) A jesli chodzi o worek to uprawianie boksu nie jest moim celem więc jeśli nawet narobił bym sobie złych nawyków nie miały by się one gdzie objawiać Zmieniony przez - Robercisz w dniu 2009-06-11 21:25:51
TOXYN jako iz jesteś ziomkiem z mojego miasta , to dam ci rade : Zapisz sie na silke do "OLIMPU (w cieplicach) lub DO BUDOWLANKI(na zabobrzu)" i zacznij trenować i wtedy rzuć fotke QuaTro & I_herus Widze że coraz więcej osób z jelonki siedzi na forum : Witam serdecznie PWB "specjalista w dziale DOPING" SFD FIGHT CLUB
odbijam sogi a na siłkę się chyba nie zapiszę tylko kupię sobie jakąś sztangę i ciężarki Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek
ja myśle że w wakacje jak sie jest na miejscu to mozna sie przylozyc i nieźle sie porobic ustawic diete co do godziny wysypiac sie i fajna forme zrobic chyba ze ktos wyjeżdza ale zawsze sie znajdzie gdzie silke
Byc moze znalazlem srodek na moje suty, do tej pory robilem blad jedzac ostatni posilek ok godziny 21 teraz bede jadl duzo przed silownia o 18 mam silke 19.30 okolo wychodze to zjem banana gainera i starczy na dzien. potem tylko wode bede pil do snu. byc moze przez to mi tak suty otluscilo
[...] "normy" brak i z czystej ciekawosci chcial bym sie dowiedziec jaka ona jest Jednak ze wiem ze te "normy" sa dla osob nie cwiczacych jak by nie bylo na silke chodze juz z 4-5lat a ogolnie "sportem" bardziej wyczynowym niz rekreacyjnym, zajmuje sie od 7-8lat wiec i serce bedzie "wieksze" wszystko jedno czy [...]
Witajcie! siemka:* Mam wielka prośbe! Jestem 19 letnim kolesiem który zawsze stronił od sportu. Mam 188cm wzrostu i 92 kg wagi:( Chciałbym to zmienic baardzo ale napotykam same problemy. Ty widzisz problemy, ktorych wcale nie ma lub latwo je rozwiazac Po pierwsze nie mam kasy na siłke i chciałbym ćwiczyc w domu ale nie wiem jakie cwiczenia mam [...]
Ćwiczyłem na "betonach" i musze powiedziec ze nie są takie złe. Sam miałem bańki z wodą i one tez nie były najgorsze...trzeba sie cieszuć tym co sie ma. Sogacz za siłke.
Ćwicze pół roku.Mam diete którą staram sie jak narazie utrzymywać.Ogólnie to dużo jem.Przed pójściem na siłke ważyłem 62kg a teraz 72kg.Myśle że nawet nieźle.
Senod chodź sobie na MT te 3 razy w tyg a jakies 3 dni, poza tymi z MT, zorganizuj sobie na bieganie i siłkę i bedzie git , tylko pamietaj, żeby po każdym bieganiu sie rozciągnąć .Najlepiej biegaj z rana, a na popołudnie siłka.Dobra dieta i kretayna dadzą masę, ja intensywniej trenowałem i zrobilem w ciągu roku ok.10 kg beztłuszczowej masy [...]
no to w wt, czw, sob. rob siłke i biegi, chcesz robic na siłe rób na siłe, ja nie widzę problemu, siła na siłce tez mi poszła, nie wiem ile, bo nie mierze, bo mnie to wali, ale zwiekszyłem obciazenie
