silke

a ja powiem tak cwicze od 1,5 roku od okolo pol roku mam robote i przez ten okres stracilem prawie 4 kilo (ktore wczesniej z mozolem nabieralem) nie biore zadnych odzywek (a tym bardziej koksow) ale sie nie poddaje dzis jestem w drugim tygodniu treningu regeneracyjnego za tydzien biegne na silke dalej (probowac) bic mase

a na silke tam bedziesz chodzil ?

Środki się podaje ml/mg . Bolda sobie zostaw na kiedy indziej . A tak wogóle to zacznij chodzić na siłke !

w smaku sa takie sobie:) dzis wlasnie dalem 1 porcje ok 10g wf + 1 porcja pw ok 20g + do smaku troche alcara = zaraz zmykam na silke poprzestawiac troche sprzetu

http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/trec/trec_fuel_z5pack.pdf I mam rozumieć że Reanimator podziała lepiej od fuel paka z AAKG hardcore ? bądzmy obiektywni... apokalipsa: tu nie chodzi o to by to miało działać jak Xplode czy Massacra tylko o to żeby pobudziło, czasami po pracy jade na siłkę w busie zaspany, cieżko dojść do siebie a trzeba [...]

Wiem że jak taki post napisałem tobrzmi bezsensownie ale czasami mnie tak ponosi bo poprostu podobają mi sięmoje rekawice waidomo ze szybkosć technika siła dynamika masa ciał itp decydują o umiejętnościach zawodnika poprostu poniosło mnie sorry che żebyście wiedzieli że nie jestem początkujący tylko głupio napisałem ale sprostowałem w tym poście [...]

3 miesiace i mozna to nie oznacza że po równych 3 miesiacach wpadniesz na siłkę i zaczniesz pizgać wszystkim jak popadnie, przy powrotach powoli trzeba organizm wzmacniać/

Niestety każdy lekarz powie Ci to samo że z wadą wzroku duży wysiłek fizyczny jest niewskazany i zaraz to wyjaśnie, a jest to sprawa całkiem poważna. Przy wadach wzroku ogólny lekki trening jest nawet wskazany, ponieważ wysiłek fizyczny powoduje lepsze ukrwienie organizmu i rozszerzenie naczyn krwionośnych. To samo dzieje się w oku. Mikro naczynia [...]

Uriel - calkowicei popoeram i rozumiem. dlatego pisalem ze jeszcze nie teraz, bo jestem zbyt na to. robicie hopa jak bym "Rambo" obejrzal, od jutra silke zaczynal i chcial oxymetolon brac. IMHO, eot, kazdy sam wybiera, kazdy sam umiera.

cześć! jestem pierwszy heheheh ,nio ładnie widać że ćwiczysz , a ile już chodzisz na siłke??? --jak masz jeszcze fotki to wrzucaj K<K<W<A

redukcja bez straty masy raczej jest nie mozliwa ;] ale przyjdzmy do rzeczy ile razy w tyg na silke chodzisz ile razy aeroby jaka deite stosujesz

Masz soga za siłke

Siema znów ja postanowiłem że bede ćwiczył przez 2msc.tym planem: Sobota: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10-skok L-P 5x5-skok L-L 5x5-skok P-P 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Niedziela: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki [...]

no ok to silke se daruje, nad technika popracujue, kondycje juz mam, ale porzucic pomysl diety? Jesc co popadnie?

to sa stare piwnice po szkole taki dupne pomieszcenia, wchodzi sie w dół na siłke w lato jest fajnie chłodno ale nie az tak a w zime jak grzeje jest ciepło a sprzet nie jest az taki stary jest wszytko czego potrzebuje hehe w porówaniu z zeszłą siłką to niebo a ziemia!wkleje foty tamtej gdzie cwiczyłem

sprzet był strasznie kijowy nic nie dopasowane wyciag na nisko ja mam tylko 175 ale do konc anie moglem sie wyciagnac bo za niski wyciag..rozpietki kijnia nie rozciagały...sztangielki pordzewialy sie okrecały....sztangi krzywe szkoda gadac wszytko własnej roboty ten koles ma ta siłke ze 20 lat i nic nie unowoczesniał

-szef sknera nie chcial nic kupic - jak ma legal siłke - to nie tak ze kupuje radio i jest tylko trzeba zglosic ze masz sprzet RtV i placic abona ;/ ... a jak oferujesz muze - trz isc d ZAiKS i placic im 70 zł -oni ukladaja muze, a jak ty sam to dajesz 50 zl / m-c --- to jak ktos prowadzi aerobik Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-29 [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Myślę, że do początku wakacji potrenuje jeszcze w domu robiąc FBW, a potem zacznę chodzić na siłkę i przerzucę sie na split ;) Btw, myślisz, że taki plan treningowy jest ok?: 5 serii podciągania podchwytem na drążku, max. powtórzeń 4 serie wykroków z hantlami, 15 powtórzeń na każdą nogę 2 serie pompek z nogami na podeście, 15 powtórzeń 2 serie [...]

To zapytam czy moge chodzic na Basen I jak z cwiczeniami,naraie bede chodził na silke i robił ćwiczenia w pozycji siedzącej/leżącej a po czasie skonsultuje się z fizjoterapeltom,bardzo mi na ćwiczeniach z ciezarami,kiedyś Polak doznal urazu kręgosłupa miał operacje i niewiadomo było czy będzie chodził a za rok zdobył mistrzostwo bodajże w [...]