[...] niego nie ma mocnych :D Co nie zmeinia faktu ze przy uderzanych jak najbardzije praktyczne umiejetnosci, a przy chwytanych i MMA tez ptrzydatne tlyko jeszcze masa wieksza by sie przydala ale w sumie mlody jest, zdazy zlapac. A i nie zmienia to faktu ze koles jest kozak. Pomysl ze teraz wzialby sie za silke i MMA, ma poprostu genialne podstawy.
[...] składnik spowodował taką reakcje... ale na dzien dzisiejszy zmniejszenie dawki załatwiło sprawe. Aaa bym zapomniał jedno co mi sie jeszcze nie podoba to podkrążone i lekko sine oczy :D troche jak bym był "nafutrowany" :P cwicze sam wiec loos ale isc tak naspidowany na publiczna silke :D heh Pozdrawiam i dziekuje za zainteresowanie :)
Cały weekend w szkole śpi Naprawdę chłopak bardzo aktywny! Ruszanie się to całe jego życie.. Biega głupi maratony, ćwiczy, gra, baluje.. Czasem podejrzewam go o amfe (siłkę ma w chacie, hale koło haty i orlika koło chaty..hehe, basen 20km) dzięki faftaq (sog w innym temacie bo w tym juz nie wchodzą) Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-01-05 [...]
Fajny pomysł na taką siłownie :-:) Macie już podstawy do robienia treningów a teraz przydało by się dokupić jakiś sprzęt, pomieszczenie pewnie nie jest zbyt wielkie wiec fajnym rozwiązaniem było by kupienie prowadnic do ściany na których można w szybki sposób zawiesić wyciąg, drążek, poręcze i nawet uchwytna gruszkę czy worek treningowy :) Mogę Ci [...]
Zastanów się czy siłownia jest miejscem dla Ciebie. Papierosy na pewno nie pomogą, a już na pewno zaszkodzą. Właściwie to nie widzę sensu palenia fajek ale przejdźmy do sedna. Bez kreatyny to Ty możesz spokojnie 15kg wbić. Ale skoro nie masz michy to nie dziw sie że jest jak jest. Na tym zdjęciu to teorytycznie człowiek który pierwszy raz [...]
Merlin ogólnie to musiałam trochę barwy nadać na tym konkursie,szału nie zrobiłam jeśli chodzi o ciężar itd ale za to dobrze się bawiłam przy tym chociaż żałuję,że nie pojechałam na rowerku,bo był chyba konkurs dla lasek kto najwięcej przejedzie w 5min,a lachy miały takie tempo że hoho jakieś młode siksy pozbierane z aerobiku a mogłam wygrać [...]
też jestem przeciwnikiem dokładani ciężaru dopóki nie dobije do tych powiedzmy 12. drążek bym kupił tylko rezerwowo jakbyś nie mógł iść na siłkę i tam zrobić. Plecy potrzebują czasu na regeneracje może je przetrenowałeś ? Ja tak jak wspominałem robiłbym na twoim miejscu to 5 powtórzeń a potem brał gumę i próbował jeszcze parę razy. Wiem po sobie [...]
Wigilijny trening był, ale szczegółów mi się nie chce pisac bo rewelacji nie było Poszedłem dzis na siłke z zamiarem ze zrobie plecy, ale przy MC i 150kg poszułem jakiś dyskomfort w plecach więc odpusciłem, potem drazek elegancko i jako 3 cwiczenie wiosło jednak wiosło musiałem odpuscic po 2 seriach...ale zrobiłem lekko sciąganie drazka na [...]
jeszce prosilbym o mala podpowiedz jakie cwiczenia zamiast tych ''wywal'' wrazie czego jak bym nie mogl isc na silke praca itp. w chacie mam wszystko oprocz maszyn i wyciagu ......Tak ze prosze o wskazowke co zamiast tych wywal byl bym w stanie zrobic w chacie bez maszyn i wyciagu .....jezeli nikomu nic nie przyjdzie do glowy to w ostatecznosci [...]
sadze ze wystarcza ci-agizek na poczatku same cwiczenia typu jak pompki lub zapisz sie na silke ale taka co jest trener ktory ci bedzie podkrecal jak odpowiednio cwiczyc(technicznie)
Wystarczy że na ciebie naprze i leżysz na ziemi. Z taką masą dobrze zrobiłeś unikając walki jesli ich bylo wiecej. Pochodź troche na siłke żeby być większym i bedzie spoko.
gateway93 myślę że narazie przez dwa - 3 miechy przygotuje organizm pod wzgledem wytrzymałościowym za ten czas zrobię sobie siłkę w domu i przejdę do typowego treningu na masę :P napisze za 3 miechy :)
Siedz sobie na klatce wp*****laj kielbase,obalaj browce i strzelaj kazdego lamusa co przechodzi,plus metka,omka,tesciu na silke wpadaj raz na miesiąc bo ci masa spadnie jak bedziesz wiecej cwiczyl.Tak po pol roku bedziesz krulem bloku.
Nie wiesz ile ważysz? "brak czynnika nadającego przyspieszenie" o normalnie leże To wystaw kolesia 50 kg(same mięsnie) kilo do walki z kolesiem 170 kilo(tak pól na pól mięsini i tłuszczu). Przeciez nikt nie mówił ze Tysons ma zrobic 100 % tłuszczu(przeciez będzie chodził na siłke 1 raz na miesiąc+koksy) kiełbasa=masa=kasa=kiełbasa
MARIAN 17 - test Pump Ghost
